Search the Community

Oamenii te tratează așa cum le permiți – tu stabilești limitele Stabilirea limitelor personale nu e egoism – e respect de sine. În viață, modul în care ceilalți te tratează reflectă de cele mai multe ori ce le-ai permis. Nu e vorba despre control, ci despre conștientizare. Tu ești cel care definește ce e acceptabil și ce nu în viața ta. 1. Spune „nu” fără vină Refuzul nu înseamnă lipsă de bunătate. Înseamnă că știi ce contează pentru tine. 2. Nu justifica fiecare alegere Nu ai nevoie să explici fiecare decizie. „Nu vreau” e uneori suficient. 3. Observă cum reacționează oamenii când îți setezi limite Cei care te respectă, te vor înțelege. Cei care profită, vor fi deranjați. 4. Practică liniștea în loc de explicații Tăcerea poate transmite mai mult decât orice discurs lung. 5. Prioritizează timpul tău Nu tot ce e urgent pentru alții trebuie să devină prioritar pentru tine. 6. Nu tolera lipsa de respect, nici măcar o dată Ce permiți o dată, devine normă. Reacționează de la început. 7. Fii atent pe cine lași să aibă acces la tine Accesul la tine nu e garantat, e câștigat. 8. Nu confunda limitele cu zidurile Limitele protejează. Zidurile izolează. Deschidere, dar cu discernământ. 9. Fii clar, nu agresiv Vocea ta merită să fie auzită – cu fermitate, nu cu strigăte. 10. Respectă-ți propriile limite Nu poți cere respect dacă tu însuți îți calci regulile. Concluzie: Tu ești gardianul propriei tale energii. Ce permiți – aia primești. Învață să spui nu, să te oprești când e cazul și să fii fidel propriei valori. Doar așa vei atrage oameni care știu să te trateze așa cum meriți. Articol scris cu gând limpede și suflet treaz de th3afk Publicat prima data pe Jurnalul unui Visător Distribuie dacă ai simțit și tu că uneori trebuie să spui „ajunge”.

Independenta financiara poate fi definita ca starea in care averea personala genereaza suficiente venituri pasive pentru a acoperi necesitatile stilului de viata ale unui individ, fara ca acesta sa fie nevoit sa mai lucreze in mod activ (desi poate opta sa lucreze in continuare). Dupa cum se poate observa din definitie, termenii cheie sunt averea personala si venitul pasiv. Obiectivele tale financiare, in cazul in care iti doresti independenta financiara, ar trebui legate de cresterea averii personale in primul rand si de investirea ei in active aducatoare de venit pasiv in al doilea rand. Principiul de baza: Creste activul net (bogatia neta) an de an. Greseala pe care o face majoritatea: Creste pasivul net an de an – acumuland datorii si bunuri care ii saracesc (masini, case de vacanta, credite de consum). Pasii prezentati mai jos reprezinta strategia care sta la baza obiectivului nostru, independenta financiara, coloana vertebrala a intregului nostru sistem de gestionare a banilor. Este important sa pornim la drum avand o strategie buna pentru a nu o lua pe un drum gresit si a nu pierde timp si efort pretios. Tineti minte, drumul spre independenta financiara este un maraton, nu un sprint. Iata care sunt cei 5 pasi strategici: 1. Castiga mai mult venit activ Principiul de baza: Maximizeaza venitul activ actionand congruent asupra celor 3 elemente din ecuatia venitului activ. Greseala pe care o face majoritatea: Nu reusesc sa maximizeze venitul activ si se multumesc cu un venit relativ constant sau eventual indexat cu inflatia de la an la an. Castigul tau activ = Valoarea pe care o aduci oamenilor X Numarul de oameni pe care ii servesti X Capacitatea ta de a-ti vinde bunurile si serviciile Actioneaza pe cresterea celor 3 elemente ale ecuatiei: Valoarea pe care o aduci oamenilor reprezinta capacitatea ta de a rezolva probleme sau de a imbunatati viata celorlalti. Cu cat ceilalti au mai mare nevoie sau isi doresc mai mult din ce poti tu sa oferi, cu atat le poti aduce mai multa valoare. Important de retinut este ca valoarea pe care o aduci este determinata de ceilalti, prin pretul pe care ei sunt dispusi sa il plateasca pentru serviciile tale. Astfel, este foarte important ca serviciul pe care tu il oferi sa fie dorit si cautat. Odata ce domeniul in care activezi este ales bine, poti aduce mai multa valoare prin practica/experienta, studiu, cursuri, acreditari etc. Este important sa fii din ce in ce mai bun in domeniul tau. Sa ascuti fierastraul in mod continuu. Numarul de oameni pe care ii servesti reprezinta mediul in care iti oferi serviciile. De exemplu, daca esti angajat, vei castiga mult mai mult lucrand pentru o firma mare cu sute de angajati decat facand aceeasi munca pentru o firma cu 10 angajati. De asemenea, daca esti antreprenor, vei castiga mult mai mult daca te extinzi pe plan national, fata de cazul in care businessul tau activeaza doar pe plan local, intr-un orasel de 50.000 de locuitori. Capacitatea de a te vinde – pretul serviciilor tale, felul in care reusesti sa negociezi salariul, preturi, tarife etc. Poti fi oricat de bun in ceea ce faci si sa servesti oricat de multi oameni; daca nu ai capacitatea de a-ti vinde serviciile la un pret corect, atunci nu iti vei creste veniturile. Iti garantez ca nu va veni nimeni la tine sa iti spuna ce bun profesionist esti si ce impact ai asupra a milioane de oameni si sa iti bage mai multi bani in buzunar. Nu, asta este treaba ta, tu trebuie sa ceri sa fii platit mai bine. 2. Scade/ mentine cheltuielile la nivelul actual Principiul de baza: Cheltuielile sa fie sub posibilitati. Greseala pe care o face majoritatea: Cheltuielile sunt peste posibilitati. Sunt oameni care sunt experti in cresterea venitului, insa pierd tot avantajul creat prin cheltuieli excesive. Daca faci un million de euro si cheltui un million de euro, atunci esti sarac lipit pamantului. Pe de alta parte, exista si un curent care incepe sa prinda si la noi in tara, cel al vietii frugale, a grijii excesive pentru fiecare banut si al abtinerii de la multe dintre placerile vietii. Eu nu sunt fan al acestui curent, sunt pentru controlul cheltuielilor, dar nu excesiv. Consider ca ar trebui sa ne folosim atentia si energia sa facem bani mai mult decat sa economisim cate un leu colo si un leu colo. Deci nu sustin frugalitatea excesiva, dar sustin echilibrul si pentru mine o abordare echilibrata este aceea in care traiesti sub posibilitati, adica cheltui mai putin decat castigi. Pentru o gestionare mai eficienta a cheltuielilor iti recomand sa folosesti un buget personal. Cheltuieliele se impart in: Economii. Iti sugerez sa incepi cu minimum 10%; Cheltuieli fixe obligatorii (chirie, utilitati, abonamente). Se reduc pe cat posibil fara a afecta standardul de viata; Cheltuieli variabile obligatorii (mancare, haine, obiecte de uz casnic, combustibil etc.). Se elimina risipa. Sunt vazute ca o investitie – ai nevoie de ele pentru a functiona; Cheltuieli nascute din dorinte, nu din necesitati (timp liber, vacante, vicii, distractii, mici placeri, haine peste ce ar fi in mod normal necesar etc.). Aici se poate reduce puternic. Cu cat un om este mai echilibrat, cu atat va cheltui mai putin pe vicii, senzatii tari, mici placeri zilnice, haine in exces etc.; Investitii in propria persoana. In general educatie, dar si alimentatie mai sanatoasa, sport si orice altceva te face sa fii mai productiv. Aici poti include si donatiile. Sfatul meu este ca la fiecare crestere de venit sa incerci sa iti mentii nivelul cheltuielilor curente sau macar sa le cresti cu cel mult 50% din cresterea venitului. In acest fel vei putea sa cresti progresiv nivelul de economisire, fara sa simti ca iti este afectat standardul de viata. Si asa trecem la punctul 3. 3. Economiseste mai mult Principiul de baza: Nu conteaza cat castigi, ci cat economisesti. Greseala pe care o face majoritatea: Acorda atentie doar venitului, nu si economisirii. Aceasta este suma care conteaza cu adevarat, pentru ca aceasta se adauga activului tau net. Suma economisita de tine este echivalentul profitului obtinut de o companie. Daca nu economisesti inseamna ca nu esti profitabil si te paste falimentul, indiferent de cifra ta de afaceri (cat castigi). Tinta este ca, pe masura ce iti cresc veniturile, cheltuielile sa ramana relativ constante sau sa creasca intr-un ritm mult mai mic, astfel incat economiile sa creasca ca procent din total venit de la 10% la 20-30-40-50-60% etc. Oamenii bogati pun deoparte si peste 80% din venit si cheltuie restul de 10-20%. Si traiesc ca regii cu cei 10-20%. Daca ai aplicat pasul 1, cresterea veniturilor si pasul 2, limitarea cheltuielilor, pasul 3 vine firesc. Economisirea este un obicei si trebuie pastrat toata viata activa. Iti recomand sa economisesti in cascada, trecand la urmatorul fond, de indata ce l-ai umplut pe precedentul: Fondul de siguranta: o suma de bani echivalenta cu de 6 X cheltuielile lunare de baza – temelia averii tale de care nu te atingi. Acesti bani sunt destinati doar urgentelor (pierdere sursa de venit, probleme grave de sanatate etc.) si nu pentru nunti, botezuri, concedii sau mobila noua. Daca se consuma din el, reintregirea lui devine prioritatea nr. 1. Fondul pentru achizitii mari: acest fond este special creat pentru anumite achizitii mari, dar necesare, cum ar fi avansul pentru casa sau cumpararea unei masini. Cata vreme casa pe care o achizitionezi si masina sunt sub posibilitatile tale (adica ti-ai permite ceva mult mai scump daca ai vrea), atunci nu risti sa ramai blocat la nivelul acestui fond. Fondul pentru independenta financiara: acesta este fondul destinat investitiilor si cel care va constitui grosul averii tale, atunci cand vei atinge independenta financiara. 4. Investeste in active ce genereaza venit pasiv sau se vor aprecia ca valoare Principiul de baza: Investirea economiilor in active care genereaza venit pasiv sau se vor aprecia ca valoare. Greseala pe care o face majoritatea: nu are niciun venit pasiv, cu exceptia poate a dobanzii de la banca. Activ – Bun material sau intangibil care genereaza venit pasiv sau se va aprecia ca valoare (case, terenuri, actiuni, obligatiuni, drepturi de proprietate intelectuala). Venit pasiv – venit pentru care muncesti doar o data pentru a-l crea/achizitiona si care ulterior genereaza venit fara sa necesite interventia ta (sau doar o interventie limitata). Dupa ce s-au strans ceva sume in Fondul pentru independenta financiara, ne putem gandi la investirea lor pentru a genera venit pasiv. Exemple de active care genereaza venit pasiv: Apartamente si case de inchiriat; Teren agricol care se poate da spre arenda; Actiuni platitoare de dividende; Depozite bancare; Obligatiuni; Drepturi de proprietate intelectuala; carti, muzica, software etc. Schema bogatiei si a lipsei acesteia: Cercul virtuos: Venituri –> Economii –> Active –> Venit Pasiv Cercul vicios: Venit –> Cheltuieli –> Pasive -> Cheltuieli Acest pas este cel mai greu si necesita cel mai mare efort de educare, disciplina si rabdare. Investitiile implica si riscuri, deci poti sa si pierzi. Pe de alta parte, daca nu investesti, ai pierdut din start, pentru ca dobanda bancara va acoperi cel mult inflatia si poate nici atat. Greseala pe care o fac majoritatea celor care esueaza in investitii este ca isi asuma prea multe riscuri in raport cu ce pot castiga. Adevaratii investitori isi asuma riscuri calculate si asimetrice fata de rasplata. Cu alte cuvinte, atunci cand fac o investitie, se asigura ca potentialul si probabilitatea castigului este mai mare decat potentialul si probabilitatea pierderii. 5. Reinvesteste castigul din Fondul pentru Independenta financiara Principiul de baza: Reinvesteste tot venitul pasiv pentru a beneficia de puterea dobanzii compuse. Greseala pe care o face majoritatea: Folosesc veniturile pasive ca o sursa suplimentara de venit pentru acoperirea cheltuielilor curente, inainte de a ajunge independenti financiar. Profiturile obtinute din investitiile tale se reinvestesc in acelasi Fond pentru independenta financiara, alaturi de sumele lunare economisite din venitul tau activ. Astfel, economiile tale + veniturile tale pasive vor fi reinvestite constant, luna de luna, pentru obtinerea unui venit pasiv din ce in ce mai mare. In acest fel, profiti din plin de puterea dobanzii compuse, prin care obtii dobanda la dobanda. Urmand pasii de la 1 la 5 in mod consistent, cu siguranta vei ajunge in situatia ca la un moment dat venitul tau pasiv sa il depaseasca pe cel activ. Daca venitul pasiv depaseste cheltuielile de baza lunare, atunci ai atins independenta financiara. Ia in considerare ... Cei 5 pasi sunt circulari, tot timpul trebuie sa te intorci la pasul 1, cresterea venitului, apoi pasul 2, controlarea cheltuielilor, economisire, investire, reinvestire a profitului si apoi, din nou si din nou, pana la atingerea obiectivului dorit. Strategia este foarte importanta si trebuie conturata si insusita de la inceput. Pentru implementarea strategiei este nevoie de actiuni clare, coerente, concrete si constante intinse pe mai multi ani. Acestea sunt elementele tactice ale strategiei, modalitatile prin care atingem fiecare dintre cele 5 puncte. Acum este timpul sa treci la practica ... si sa inveti concret ce te face pe tine fericit !

Milioane de oameni viseaza sa-si inceapa propria afacere. Dar, desigur, ajung sa aiba succes doar cei ce reusesc sa treaca peste zeci de obstacole. Potrivit Entrepreneur, majoritatea renunta la idee inainte de a incepe ceva, pentru ca se gandeste ca are nevoie de bani, dar nu dispune de ei. Cu toate acestea, ia in considerare ca exista imprumuturi, granturi si alte optiuni de strangere de fonduri disponibile pentru a obtine bani pentru inceput. Faptul ca nu ai bani, nu poate fi o scuza ca ai renuntat la idee, mai ales daca ai incredere ca ideea ta este una profitabila. De ce ai nevoie pentru a incepe o afacere Pentru inceput ar trebui sa stii pasii formali necesari pentru a incepe o afacere si care dintre acestia costa. Planificare - Va trebui sa ai un plan de afaceri si un model financiar, poti face acest lucru si pe cont propriu, gratuit. Licenta de afaceri - Daca planifici sa ai un parteneriat, un SRL sau o corporatie, va trebui sa ai nevoie de cateva acte, iar pretul acestora difera in functie de licenta dorita. Un site web - In zilele de azi, gasesti site-uri gratuite pe care le poti utiliza, cum ar fi Wordpress. Vei investi doar timp pentru a produce primul site. Marketing - Sunt multe tactici cu adevarat eficiente, care pot fi efectuate doar cu o investitie de timp. Social media marketing, SEO si content marketing, pot fi elementele principale cu care ai incepe o afacere. Echipamente - Birourile, echipamentele si alte piese necesare unui angajat, pot fi costisitoare, dar nu toate companiile au nevoie de ele. Produse - In cele din urma, toate intreprinderile au nevoie sa vanda ceva, ceea ce inseamna ca, de obicei, unele investesc acum pentru a avea un profit in timp. Cu toate acestea, multe servicii pot fi efectuate cu o investitie de timp, nu neaparat de bani. Idei de afaceri pe care le poti incepe cu putini bani 1. Creatii proprii Sunt creatii personale, cum ar fi arte si meserii, care iti poti asigura un profit considerabil. De exemplu, daca esti pictor, iti poti vinde lucrarile pe diferite platforme, cum ar fi eBay, Amazon sau Elefant.ro. 2. Servicii la domiciliu Aceste servicii nu necesita niciun ban in avans, pentru ca sunt intangibile. Daca lucrul se desfasoara in casele clientilor, nu vei avea nevoie de un sediu fizic pentru afacerea ta. De exemplu, ai putea incepe o intreprindere care ofera servicii de babysitting sau ingrijirea animalelor de companie. 3. Reparatii sau servicii de baza Daca ai o abilitate specifica, ai putea sa o folosesti ca principala sursa de venituri pentru afacerea ta. De exemplu, daca esti bun la lucrurile casnice, ai putea oferi astfel de servicii celor ce nu se pricep si au nevoie de ajutor in casa. La fel ca si serviciile la domiciliu, nu este nevoie de un sediu fizic si nici de mari investitii, poate doar uneltele sau echipamentele necesare. 4. Consultanta Multi angajati se gandesc sa devina antreprenori numai dupa ce au mai multi ani de experienta profesionala. Gandeste-te la domeniul in care muncesti si vezi cat de mult ai reusit sa inveti pana la acest moment. Profesionistii in curs de devinire sau proprietarii unor afaceri aflati la inceput vor plati pentru a le oferi o analiza sau o opinie. Consultanta este un serviciu care costa doar timp si poate fi valoroasa. 5. Revanzare Ideaa din spatele revanzarii este simpla, achizitionezi produse si le vinzi altor persoane. Ai posibilitatea sa utilizezi dropshipping sau wholesaling pentru a achizitiona aceste produse. Cu dropshipping-ul, livrezi direct de la producator si generezi un profit mai mic, dar nu ai nevoie de o investitie mare la inceput. Cu wholesaling-ul, vei avea nevoie de mai multi bani si spatiu de depozitare la inceput, dar vei genera mai mult profit si vei avea mai mult control. 6. Micro-antreprenoriat Iti poti construi o afacere mica folosindu-te de propriile oportunitati. De exemplu, ai putea sa conduci pentru un serviciul cum este Uber-ul sau sa-ti inchiriezi casa prin AirBnB. Poti gasi servicii similare, care utilizeaza ceea ce ai deja. www.wall-street.ro

1) Defineşte exact ce înseamnă să fii cel mai bun în domeniul tău Îmi place foarte mult o expresie de-a lui Brian Tracy, care spune că “nu poţi nimeri o ţintă pe care nu o vezi“. Închipuie-ti că tragi cu arcul la ţintă, dar eşti legat la ochi. Care sunt şansele să nimereşti? Cu siguranţă, foarte mici. Dacă ai să nimereşti cumva măcar o dată, va fi din pură întâmplare. Acelaşi lucru este valabil şi în cazul de faţă. Dacă nu ştii exact ce înseamnă să fii cel mai bun, nu vei ajunge niciodată cel mai bun, pentru că nu ştii ce să faci pentru a ajunge acolo. Mai întâi trebuie sa defineşti exact ce înseamnă acest lucru: să fiu cel mai bine plătit, să fiu cel mai bun sprinter, să scriu cea mai vândută carte, să câştig locul 1 la dans, etc. Oricare ar fi ţinta ta, mai întâi defineşte-o cu exactitate şi noteaz-o pe o foaie de hârtie, cu lux de amănunte. Cu cât eşti în stare să descrii mai în amănunt ceea ce doreşti să realizezi, cu atât mai mari sunt şansele să reuşeşti. 2) Determină dacă îţi place cu adevărat să faci acel lucru Unele persoane îşi stabilesc nişte obiective pe care nu şi le doresc personal, ci mai degrabă, le-au fost recomandate de prieteni sau rude, sau mai rău, le-au fost impuse de părinţi. Dacă nu îţi doreşti tu, personal, să realizezi un lucru, sunt foarte mare şanse să eşuezi, pentru simplul fapt că nu ai motivaţia necesară să te pregăteşti suficient de intens pentru îndeplinirea obiectivului respectiv. De asemenea, nu vei avea suficientă motivaţie să depăşeşti obstacolele care îţi vor apărea pe parcurs şi la prima problemă mai dificilă cu care te vei întâlni, vei renunţa. Aşadar, daca vrei să devii cel mai bun într-un domeniu, asigură-te că este ceva ce-ţi doreşti tu în mod deosebit. 3) Ia o decizie hotărâtă de a face tot posibilul pentru a deveni cel mai bun Dacă ai stabilit că într-adevăr, acest domeniu în care doreşti să excelezi este ceva ce-ţi place să faci, atunci trebuie să îţi promiţi că vei face tot posibilul pentru a ajunge acolo în top şi nu vei renunţă până când nu vei realiza ceea ce ţi-ai propus. Stabileşte-ţi lucrul respectiv ca fiind obiectivul principal pentru următoarea perioada şi dedica zilnic cel puţin 1-2 ore pentru îndeplinirea sa. Dacă vrei să devii cel mai bun, trebuie să iei hotărârea de a face tot ce-ţi stă în putinţă pentru a te pregăti şi să îţi iei angajamentul să continui până când îţi vei îndeplini obiectivul. 4) Pregăteşte-te mental pentru a înfrunta eventualele dificultăţi pe care le vei întâmpina Dacă la pasul precedent ti-ai luat angajamentul să faci tot posibilul pentru a deveni cel mai bun, trebuie să te pregăteşti mental pentru a putea depăşi eventualele obstacole care îţi vor apărea în cale şi cu siguranţă îţi vor apărea. Dar nu trebuie să te temi, deoarece aceasta face parte din procesul de evoluţie. Este o vorbă care spune “ce nu te omoară, te întăreşte“. În cazul tău, fiecare obstacol pe care îl vei depăşi, te va ajuta să devii mai puternic, mai motivat şi mai hotărât să-ţi îndeplineşti obiectivul. Secretul este să nu te dai bătut. 5) Determină care sunt calităţile şi pregătirea de care ai nevoie pentru a deveni cel mai bun Până acum te-ai ocupat de partea cea mai dificilă şi anume ţi-ai creat mentalitatea necesară pentru a deveni cel mai bun. Aceasta este mentalitatea de învingător de care ai nevoie, în primul rând. Acum, este timpul să treci la lucruri mai concrete şi mai întâi trebuie să determini exact de ce pregătire sau calităţi ai nevoie pentru a ajunge acolo unde îţi doreşti. Poate că trebuie să urmezi un curs de specialitate, sau să apelezi la ajutorul unui profesionist, să îţi dezvolţi abilităţile de comunicare şi negociere, să înveţi să stăpâneşti mai bine tehnicile de vânzări. Indiferent despre ce este vorba, află exact de ce anume ai nevoie pentru a excela în domeniul respectiv. 6) Alcătuieşte-ţi un plan de acţiune şi pune-l imediat în aplicare Acum, după ce ai aflat care sunt calităţile de care ai nevoie, alcătuieşte-ţi un plan care te va ajuta să îţi dezvolţi calităţile respective şi să-ţi însuşeşti cunoştinţele necesare: înscrie-te la un curs, contactează un trainer personal, citeşte o carte despre managementul timpului, urmează un curs online. Notează-ţi tot ce trebuie să faci şi apucă-te imediat de treabă. Nu mai amâna, aşteptând să vină momentul potrivit. Momentul potrivit este ACUM. 7) Învaţă de la cei mai buni din domeniul tău Acesta este cu siguranţă cel mai rapid mod de a progresa şi de a înainta cu paşi cât mai rapizi spre succes. De fiecare dată când povesteşte despre cum a reuşit să devina cel mai bun în vânzări în companiile în care a lucrat, Brian Tracy spune că primul lucru pe care-l făcea era să îi întrebe pe managerii sau directorii de vânzări, cei care se aflau într-o funcţie mai înaltă decât el, cum au reuşit şi care este secretul lor. Şi spre marea surprindere, aceştia au fost foarte deschişi cu el, l-au ajutat cu sfaturi şi i-au explicat ce trebuie să facă pentru a deveni mai bun. Aşadar, înainte de a te gândi că poate vei fi refuzat sau că nimeni nu vrea să te ajute pe tine, mergi şi întreabă-i pe cei care au reuşit să ajungă acolo unde-ţi doreşti şi tu şi cere-le sfatul. Vei fi surprins când vei vedea cât de drăguţi pot fi oamenii de succes. www.caleaspresucces.weebly.com

Dependența este explicată în dicționarul limbii române ca: „situația de a fi dependent”; „stare de supunere, de subordonare” sau „stare patologică datorită obișnuinței de a consuma alcool, stupefiante, medicamente”. În S.U.A și China deja există clinici de digital detox, locuri unde oamenii merg special pentru a scăpa de relația toxică pe care o au cu cu mediul online, adică de dependența de social media. Nu este o utopie și nici un episod din Black Mirror, ci realitatea cu care ne confruntăm cu toții. Un studiu din 2018 din Irlanda de Nord a arătat că performanțele școlare ale studenților sunt mult mai mici din cauza folosirii excesive ale rețelelor sociale. Cu toate că internetul este o binecuvântare pentru rasa umană, cei care nu știu să-l folosească corect se pierd în el. Dacă te-aș ruga să te gândești la o aplicație de pe smartphone pe care o folosești zilnic, mai mult ca sigur mi-ai spune că Instagram, YouTube, TikTok sau Facebook îți sunt indispensabile. Dacă vrei să știi câte ore petreci pe social media descarcă aplicația gratuită StayFree unde poți să vezi exact câte ore stai pe fiecare aplicație de pe telefon. Instagram îți arată direct din aplicație cât timp petreci pe feed. Tot ce trebuie să faci este să intri pe profilul tău și la secțiunea Activitățile tale să selectezi Timp și vei vedea media zilnică de ore petrecute pe platformă. Pentru Facebook intra in Setari și Confidențialitate și verifică Timpul petrecut pe aplicație, iar apoi minuneaza-te cât de multe clipe aloci pe zi rețelelor sociale. Realitatea e total diferită de ceea ce te așteptai tu. Eu, spre exemplu, când am verificat prima dată aceste tool-uri m-am îngrozit. Nici nu îți dai seama cum timpul se scurge doar verificând cine, cum, când, de ce a postat o nouă poză pe Instagram. Cercetătorii au estimat că dintr-un calcul simplu oamenii își vor petrece în medie cinci ani și trei luni din viață doar pe rețelele sociale. Din păcate această medie este în creștere din ce în ce mai mare… iar asta se poate traduce ca dependență de social media. De aceea, pentru consumul moderat de social media iată câteva lucruri de care să ții cont: Sugestia numărul 1 Dependența de media virtuală poate fi privită ca o formă de viciu în care indivizii manifestă o dorință aproape compulsivă de a folosi rețelele sociale. Aceștia de obicei sunt îngrijorați de reacțiile pe care le stârnesc online. Studiile au arătat că simptomele dependenței de social media se manifestă prin reacții fizice și emoționale, tulburări de comportament sau probleme interpersonale și de socializare cu mediul ambiant. S-a raportat că dependența de rețelele sociale afectează aproximativ 12% dintre utilizatori. Studii diferite au arătat același rezultat, și anume că folosirea prelungită a rețelelor sociale cum ar fi Facebook este asociată cu probleme de sănătate precum: stres, anxietate și depresie. Pentru a nu căpăta dependența de social media sunt de părere că adolescenților și copiilor în general, ar trebui să le fie limitat accesul la internet de către părinți. Iar aceștia din urmă să fie conștienți de exemplul pe care îl dau mai departe. Excesul nu poate să ducă la rezultate pozitive niciodată, așa că urmărește cu diplomație și tact comunicarea online a copiilor tăi. Dar nu uita de tine. Sugestia numărul 2 Nu tot ce zboară se mănâncă sau nu tot ce se postează pe Instagram este real. Da, una dintre caracteristicile definitorii ale oamenilor este comunicarea fiind născuți pentru a socializa. Și cum mândria este păcatul fundamental e clar că marile companii private folosesc asta împotriva noastră. Ne place să ne lăudăm cu reușitele, posesiunile, hainele pe care le avem, cu fizicul nostru și inclusiv cu copiii și familia noastră. Iar Facebook sau Instagram ne lasă să facem toate astea într-un mod mai puțin jignitor pentru restul comunității. Și hai să fim sincere că urmărim cu toate câte like-uri primim la noua poză de pe Facebook. Validarea socială este un must de când lumea și pământul, dar care acum reprezintă normalitatea. Pentru tinerii de azi și nu numai, fiecare reacție de Love, Like, Care, Angry sau HaHa reprezintă o notă de rating a statutului lor social. Aprecierile îi fac să se simtă incluși, dar le hrănește ego-ul pentru că acolo este despre ei. Și astfel apar comparațiile, frustrarea și anxietatea care pândesc în fundal. Lucru atât de greșit pentru că toți postăm pe rețelele sociale doar lucrurile pozitive, nu și cele urâte. Dacă postăm ceva dureros, de cele mai multe ori o facem ca să cerșim mila și atenția celor din jur, hrănindu-ne și de data aceasta ego-ul. Nu te compara cu ceilalți online sau în viața reală. Dacă simți cum încolțește undeva adânc, în sufletul tău invidia limitează timpul pe care îl petreci online și încearcă să construiești relații în afara casei și în afara zonei tale de confort. Sugestia numărul 3 Vorbeam de invidie mai sus, emoție declanșată de comparațiile pe care social media le trezește în oameni. Dar te-ai gândit că în loc să faci scroll pe telefon, dorind viețile altor oameni ai putea să aduni toată această energie irosită în ceva care îți aduce beneficii în viață? De aceea doresc să discut despre comportamentul imitativ pe care social media îl creează. Până la 25 de ani cortexul prefrontal, științific vorbind nu este perfect format. Acesta este responsabil de luarea deciziilor astfel, tinerii până în 25 de ani sunt mai predispuși să imite ceea ce văd. De aceea, în liceu și prima parte a maturității preferăm să fim laolaltă cu turma, ca mai apoi să dorim ieșirea din ea. Foarte multe comportamente toxice și deviante sunt cauzate de imitație, dorința fierbinte de a fi ca ceilalți, de a face un lucru considerat cool. Cel mai important este să controlezi timpul pe care îl petreci online. Încearcă să fii prezentă acasă alături de familie și să lași deoparte smartphone-ul. Închide aplicațiile de Facebook sau TikTok și nu te lăsa notificările să-ți controleze starea de spirit. Dacă ai copiii, ai grijă la intervalul pe care îl folosesc pe laptop, la televizor sau pe tabletă pentru ca să facă diferența clară între viața reală și cea trăită online. Exista si un documentar pe NETFLIX "Social dilemma" care dezbate problemele referitoare la social media si cum ne influenteaza negativ. Sugerez sa il vizionati www.doer.ro

A fi lider nu înseamnă doar să conduci o echipă. Liderul este persoana care are inițiativă, își exprimă părerea în mod liber, comunică calitativ cu colaboratorii și prin exemplu propriu arată relația corectă față de muncă. Liderii se respectă pe sine și pe ceilalți, aceste persoane nu se tem de cunoștințele altora, deoarece le perfecționează pe ale lor în permanență. Desigur, toate acestea sunt mai ușor de spus decât de făcut. Dar oricine are ambiții de afaceri ar trebui să depună efort pentru a-și îmbunătăți abilitățile de lider. Chiar dacă nu sunteți manager, de ce nu ați face tot posibilul să deveniți unul? Cei care știu să-și conducă echipa în mod corect, sunt foarte valoroși pentru fiecare companie. O conducere bună poate transforma fiecare brand. Dacă învățați să fiți lider, voi și compania voastră vă puteți poziționa mai bine în industria în care activați, vi se va deschide ușa pentru posibilități noi și veți câștiga încrederea clienților pe termen lung. Desigur, nimeni nu poate deveni manager de succes peste noapte. Dacă conduceți echipa, nu este suficient să fiți doar expert în munca prestată. Nu doar că va trebui să vă îndepliniți taskurile impecabil, ci de la voi se va aștepta să vă asumați o anumită responsabilitate față de colaboratori. Sunt multe abilități de afaceri pe care trebuie să le știți pentru a câștiga o reputație bună în profesia voastră. De aceea, pentru început, dacă vreți să vă formați ca un lider de succes, vă oferim câțiva pași esențiali. Aflați la ce sunteți buni Fiți sinceri față de voi: Indiferent de cât de deștepți sunteți, nu știți tot. Nu trebuie să știți tot despre tot pentru a fi un manager bun, dar trebuie să știți ce știți. Liderii buni își înțeleg domeniul de activitate. Știu unde îi ajută cel mai mult expertiza și ce apreciază cel mai mult clienții lor și știu să conecteze aceste două lucruri. Puneți-vă câteva întrebări. Întrebați-vă: ce vă place cu adevărat la jobul vostru? Pe ce vreți să vă construiți cariera? Ce vă îndeplinește? Cu ce sunteți mai pasionați decât colegii voștri? Puneți-vă amprenta pe ceea ce faceți Rețineți, expertiza voastră este jumătate din ceea ce vă face un lider excelent. A doua jumătate sunteți voi. Când vă adresați echipei sau clienților, folosiți-vă cunoștințele, dar exprimați-vă și propria părere și atitudine. Oamenii vor observa imediat dacă nu credeți ceea ce spuneți. Nu trebuie să fiți un mare vorbitor sau un scriitor, dar trebuie să știți cum să fiți convingător, iar asta veți reuși dacă veți fi sincer și personal. Ceea ce deosebește liderii de succes de managerii de nivel mediu este un caracter puternic și abilitatea de a lăsa o amprentă plăcută pe tot ceea ce faceți. Renunțați la promovarea de sine Folosirea atitudinilor personale nu înseamnă că trebuie să petreci timp vorbind numai despre sine. Până la 79% dintre editorii de publicații online spun că promovarea prea mare de sine a managerilor este cel mai frecvent obstacol pentru plasarea conținuturilor pe care le primesc de la serviciul de presă al companiei. Personalitatea unui manager bun poate ajuta la construirea brandului și poate influența pozitiv activitatea companiei, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vorbiți în permanență despre voi și despre propriile abilități de afaceri. Atrageți atenția prin promovarea valorilor companiei și prin educarea celor care sunt interesați de munca voastră. Formați-vă o echipă bună Să nu credeți că succesul îl puteți obține singuri. Acest lucru este departe de adevăr. Dacă vreți să fiți eficienți, este esențial să aveți sprijin din partea echipei voastre. Asigurați-vă că toți membrii echipei voastre participă în procesul de muncă și că înțeleg obiectivele pe care le au, împreună cu voi, în față. Dacă colaboratorii voștri pot ajuta acolo unde voi nu puteți, o să aveți o viață mai ușoară. Așadar, este necesar să aveți o comunicare eficientă cu ei. Oferiți-le acces la tot ce se întâmplă în organizație și faceți asta zilnic și consecvent. Astfel, veți stabili o relație sinceră și veți pune bazele pentru o muncă de succes. În calitate de lider, trebuie să fiți capabil să vă înțelegeți echipa și să fiți la curent cu problemele cu care se confruntă angajații voștri. Trebuie să fiți un bun ascultător, un interlocutor atent și o persoană care știe să înțeleagă nevoile altor oameni. O calitate foarte importantă pentru un lider bun este capacitatea de a-i sprijini și a-i încuraja pe ceilalți. Un lider care lucrează alături de membrii echipei sale îi inspiră să dea tot ce pot. Fiți consecvenți Un lider bun face întotdeauna ce a spus. Fără consecvență nu puteți avea parte nici de încrederea colaboratorilor. Ca să câștigați încredere ca și lider, trebuie să le arătați colegilor că aveți integritate. Asta se referă la toate situațiile, evenimentele și activitățile mari, precum și la cele mai obișnuite și mărunte lucruri de la job – de la îndeplinirea promisiunii privind bonusul și creșterea salariului, până la sosirea la timp la întâlniri. Țineți cont că fiecare acțiune a voastră vorbește despre voi. Nu puteți cere de la alții să fie harnici și responsabili dacă voi nu sunteți așa. Prin exemplu personal conduceți și inspirați oamenii din jurul vostru, arătați-vă pasiunea față de muncă și respectarea ideilor și a obiectivelor companiei în care lucrați. Ca să deveniți un manager de succes, poate veți avea nevoie de mult timp, dar rezultatul merită, cu siguranță, efortul. Urmați pașii pentru a putea începe călătoria către vârf și veți vedea că veți avea parte nu doar de succes personal, ci și de succesul companiei. Cel mai important este să știți că nu toți sunt lideri înnăscuți, dar toți pot deveni dacă se străduiesc suficient. Unele caracteristici necesare pentru un leadership bun le puteți avea înnăscute, iar altele trebuie asimilate și exersate. Nu ezitați, dacă aveți ambiția de a progresa și de a deveni cel mai bun dintre cei mai buni, începeți imediat să lucrați la propria persoană și la propriile abilități de lider. Cu cât vă dezvoltați mai mult aceste calități și vă îmbogățiți setul de abilități de afaceri, cu atât veți avea mai mult succes. www.dezvoltarea-carierei.com

Reactive vs. Proactiv Reactive și Proactive sunt doi termeni între care pot fi identificați o serie de diferențe. Dacă vă uitați atent, ambele cuvinte reactive și proactive au cuvântul rădăcină "activ" comun în ele. Prefixele lor sunt cele care fac diferența. Într-o clasă, există 30 de elevi și profesorul explică conceptele tuturor. În timp ce toți încearcă să le înțeleagă, există foarte puțini care încearcă să verifice și să învețe experimentând. Aceștia sunt studenți proactivi care nu acceptă nimic în viața lor fără a fi implicați activ. Ele se află în grosime, pentru că restul elevilor care sunt pasivi și învață fără curiozitate sunt cei care produc rezultate mediocre pe tot parcursul vieții lor. Există multe aspecte mai mult de a fi proactive și reactive care vor fi tratate în acest articol. Ce este Reactive? Termenul reactiv poate fi definit ca fiind receptiv la ceva. O persoană care reacționează de obicei răspunde la altul, dar nu acționează asupra lui însuși. Astfel de oameni nu iau de obicei inițiativa în ceva. Doar atunci când este nevoie să răspundă la altceva. Acest lucru poate fi privit chiar ca o trăsătură negativă a unui individ, deoarece persoana este aproape lipsită de viață și nu este spontană. Persoanele care reacționează în societate au nevoie de o împingere pentru a-și îndeplini o sarcină. Ei nu se ocupă de ei înșiși dacă nu li se spune altcuiva. Pentru un exemplu, imaginați-vă că o persoană care merge la facultate are o educație bună, dar nu reușește să-și găsească un loc de muncă. Această persoană nu depune eforturi și nu manifestă entuziasm în găsirea unui loc de muncă. În timp ce ceilalți studenți se angajează în stagii de practică pentru a-și valorifica capacitățile, acest individ nu are. Numai după ce a fost subliniat și a spus că individul reacționează. Acest lucru evidențiază faptul că un individ reactiv reacționează și nu ia inițiativa. Există companii care cheltuiesc o mulțime de bani în cercetare și dezvoltare pentru a veni cu produse noi și inovatoare, pline de caracteristici pe care aceștia le consideră apreciate de către consumatori și care sunt companiile care sunt proactive. Firmele proactive introduc noi produse pe piață și, din acest motiv, pot profita de recompensă mult mai mult decât cei care reacționează și urmăresc cu ușurință această tendință. Deși ambele abordări sunt funcționale în societatea de astăzi, este clar că abordarea proactivă este mai plină de satisfacții. Cu toate acestea, aceasta implică și riscuri inerente abordării, însă persoanele proactive sunt pregătite să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor și, din acest motiv, nu se tem niciodată să se gândească la linii noi. Ce este Proactiv? Proactive se referă la fiind pregătit chiar înainte de a avea loc un incident. O persoană proactivă ia inițiativa și este pregătită, spre deosebire de o persoană reactivă. El nu este lipsit de viață, dar plin de spontaneitate. Să luăm același exemplu, dacă un colegiu este entuziast și face un efort pentru a găsi un loc de muncă angajându-se în diferite programe și stagii, o astfel de persoană este pro-activă. La un loc de muncă, se poate observa cu ușurință diferența dintre angajații proactivi și cei reactivi. Diferența este cu atât mai evidentă dacă aveți un lider proactiv într-un departament și un lider reactiv într-un alt departament al aceleiași organizații. Spre deosebire de un lider reactiv care răspunde la situațiile în care și când evenimentele au loc, un lider proactiv este cel care anticipează ce se va întâmpla și lucrează în consecință pentru a minimiza efectul evenimentului sau pentru a lucra pentru a profita de eveniment. Care este diferența dintre reactiv și proactiv? Reactive și proactive sunt abordările pe care oamenii le iau în situații diferite în viață. Abordarea reactivă implică acțiuni după un eveniment care a avut loc pentru a minimiza efectele sau pentru a profita de eveniment. Pe de altă parte, abordarea proactivă permite oamenilor să evalueze sau să anticipeze evenimente și să lucreze în consecință pentru a culege recompense într-o manieră mai mare. www.sawakinome.com

Oamenii vor încerca să îţi spună întotdeauna că toate marile oportunităţi s-au terminat sau au fost puse în practică de alţii. În realitate, lumea se schimbă în fiecare secundă iar noile oportunităţi apar din toate direcţiile, inclusiv în calea ta.

Rolul unui părinte este de a susţine şi ghida copilul în a-şi urma drumul în viaţă, de a-şi îmbunătăţi calitatea vieţii şi de a-şi îndeplini visele, iar în această etapă a vieţii, acest lucru poate fi tradus prin dezvoltare personală, unul dintre cele mai importante aspecte ale vieţii unui copil. Mai târziu, când copilul va fi mare îşi va da seama că dezvoltarea personală înseamnă să afle lucruri despre el şi să-şi îmbunătăţească constant viaţa. Datoria noastră este aceea de a oferi copiilor instrumente de a se cunoaște, de a privi viitorul cu încredere, de a se înțelege și poziționa ca indivizi, să-i învățăm cum să fie responsabili, să-și poarte de grijă lor și altora, să-și exprime liber gândurile și sentimentele fără teama de a rămâne neînțeleși. Atunci când copiii au ocazia de a experimenta idei în diferite situații și cu o varietate de resurse, ei descoperă conexiuni și ajung la o înțelegere nouă, mai bună și la alte modalități de a face lucrurile. Acest lucru le dezvoltă abilitatea de a gândi critic și, în final, de a pune întrebări și de a găsi soluții creative. De aceea, dezvoltarea pe plan personal trebuie sa fie o preocupare fundamentală a școlii , începând de la cei mai mici copii și continuând cu elevii de școală, indiferent de ciclul de învățământ. Școala trebuie sa le ofere genul de educație care sa îi pregăteasca pe copii pentru o viață în permanentă schimbare. Trebuie sa ne preocupe ca încă de mici, copiii să fie expuși la cât mai multe situații reale, care sa îi ajute să își formeze o impresie corectă și echilibrată despre viață și despre lume. De aceea, activitățile de la clasă trebuie sa fie completate de un program de activități care să le dezvolte o conștiință socială, abilități de a interacționa și o înțelegere a normelor instituționale și comunitare. În această categorie intră activități precum vizite, excursii, proiecte în care sunt implicați copiii și părinții împreună, spectacole și expoziții, parteneriate. În cadrul școlii, dezvoltarea personală reprezintă o arie de dezvoltare bine definită, pentru care ptofesorii de la clasă planifică activități în mod constant sau o includ drept componentă atitudinală în alte activități. Părinții sunt informați despre aceste activități și sunt încurajați să completeze consecvent demersul școlii acasă. Orice problemă devine mai uşoară dacă este discutată şi analizată cu cineva. Copiii trebuie să ştie că nu sunt singuri şi că pot solicita sfatul profesorului, părintelui sau unui specialist/consilier. Iată câteva sfaturi pentru a-i creşte, îngriji şi educa mai bine pe copiii noştri: să le oferim dreptul de a fi sprijiniţi când trec prin momente mai dificile; să ne gândim că oricât de cuminte şi de bun este un copil, tot apar probleme; să fim sinceri cu noi înşine şi vom găsi împreună soluţii; să nu-i răpim timpul liber; să nu-i imităm pe alţii în ceea ce priveşte petrecerea timpului liber; să oferim dragoste, sinceritate şi sprijin necondiţionat. Dacă admitem că efectul acţiunii educative depinde şi de relaţia dintre profesor și elev, că sursele blocajului ţin în mare parte de relaţia dintre aceștia, atunci vom putea acţiona în cunoştinţă de cauză în sensul prevenirii blocajelor şi, respectiv, al deblocării fluxului informaţional. Majoritatea comportamentelor, mai ales modul în care comunicăm, le-am învăţat cu toţii în copilărie, prin imitarea persoanelor pe care le-am considerat modele. Primele modele au fost părinţii, apoi profesorii. La fel ca şi noi, elevii învaţă să comunice observându-i pe cei din jur. Noi, educatorii, reprezentăm modele pentru mulţi dintre elevii noştri. Există o serie de modalități, pe care le folosim în mod spontan, prin care ne putem face mai bine înţeleşi de către elevi şi îi putem ajuta să se deschidă mai mult faţă de noi sau să comunice mai eficient între ei, înlăturând conflictele cu colegii. Unele probleme pe care le are elevul se pot rezolva la nivelul ascultării, deoarece fiind ascultat, copilul are ocazia să-şi exprime dificultatea, s-o conştientizeze mai bine, s-o analizeze şi, în felul acesta, uneori, ajunge singur la o soluţie. Dacă vorbim pe un ton calm avem mai multe şanse de a obţine un comportament dorit din partea elevului, decât dacă îi vorbim pe un ton ridicat. Se poate constata că unii copii, chiar şi atunci când doresc să comunice cu colegii lor, nu vorbesc, ci strigă, pentru că în felul acesta ei au învăţat că singura modalitate prin care se pot impune este prin ridicare a tonului. Vorbirea calmă aplanează conflictele. Exerciţiu cu elevii: un elev exprimă o afirmaţie pe tonuri diferite, iar ceilalţi elevi comunică ce simt, ce gândesc şi ce reacţii le provoacă tonul cu care a fost rostită această afirmaţie. În concluzie, comunicarea cu elevul presupune disponibilitate din partea noastră, deschidere, abilităţi de ascultare şi exprimare verbală şi nonverbală a mesajelor. www.edict.ro

1. Trebuie să vrei să creşti pentru ca acest lucru să se întâmple! John Maxwell, în cartea sa, „Cele 15 legi ale dezvoltării personale”, conceptualiza acest principiu ca Legea intenţiei. Dezvoltarea nu apare pur şi simplu de la sine. E nevoie de voinţă pentru a creşte. Nimeni nu s-a dezvoltat vreodată din întâmplare. Există desigur factori demotivanţi pe care îi cunoaştem cu toţii, dar pe care e nevoie să îi combatem: mi-e teamă să nu greşesc, nu e momentul acum, nu ştiu cum să fac să mă dezvolt, înainte să încep trebuie să fiu convins că e cea mai bună cale, nu sunt la fel de bun ca ceilalţi, ce vor zice alţii dacă nu îmi iese. Vă sună cunoscut? Nu e simplu, însă atâta vreme cât VREI să produci o schimbare la TINE, ai făcut primul pas. 1 ianuarie poate fi un start! 2. Fă-ţi propria analiză SWOT pentru o dezvoltare personală de succes! Tu eşti obiectul propriei tale afaceri. Înainte de a face ceva cu tine, e nevoie să ştii ce anume să faci. „Cunoaşte-te pe tine însuţi!” nu e un mit, ci cruda realitate. Avem aşteptări de la ceilalţi în condiţiile în care nu ştim ce e cu noi. Câteva întrebări la care trebuie să-ţi răspunzi cu onestitate sunt: Ce am făcut în 2020? De ce sunt mândru? Ce aş îmbunătăţi la mine? Dar la acţiunile mele? Ce şanse am valorificat? Pe care le-am ratat? Ce anume a determinat asta? Întoarce-te la tine şi pune pe hârtie următoarele puncte: Care sunt punctele mele tari? Ce puncte slabe am? Ce oportunităţi de dezvoltare am? Ce mă împiedică să mă dezvolt? Pentru a te cunoaşte, trebuie să ştii unde te afli. Seneca spunea: „Dacă nu ştii în ce port vrei să ajungi, niciun curent nu este favorabil.” 3. Stabilește-ţi planul de acţiune pentru dezvoltare personală! Odată ce îţi cunoşti destinaţia, împarte în paşi mărunţi acţiunile pe care le poţi face în 2021 pentru ca tu să îţi îmbunătăţeşti punctele slabe identificate. Începe pe rând! Stabileşte-ţi paşii în cel mai mic detaliu de spaţiu şi timp. Ancorează-ţi paşii în timp. Notează când anume, în ce perioadă de timp, zi, săptămână, lună vei face ceea ce ţi-ai propus şi aminteşte-ţi să te verifici. 4. Fii consecvent! Nu te opri din dezvoltare! Păstrează-ţi motivaţia, întoarce-te în mod constant la notiţe, vezi unde te afli, sărbătoreşte cât ai realizat şi vei fi entuziasmat să mergi mai departe. Consecvenţa în ceea ce faci are rezultate de care te bucuri, pe care le vezi, le simţi, le percepi, le măsori. Disciplina îţi formează un obicei, acela de a avea succes. 5. Omul din greşeli învaţă! Cu condiţia să nu facem aceeaşi greşeală de două ori. E important să acceptăm că nu perfecţiunea ne conduce către obiectivul nostru, ci asiduitatea, drumul nostru neîntrerupt, căzăturile şi mai ales ridicările; mişcarea continuă este calea spre progres. Ianuarie 2021 este startul, când entuziasmul este la cote maxime, iar voinţa îl întreţine. Drumul către succes este însă pe alocuri în construcţie! Gestionarea corectă a experienţelor neplăcute duce la o dezvoltare personală extraordinară. Cel mai important este să învăţăm din tot ceea ce ni se întâmplă, iar învăţarea aceasta trebuie să fie un proces continuu. În loc să renunţăm, cel mai simplu de altfel şi tot atât de costisitor, mai bine ne luăm câteva minute pentru a ne da seama ce lecţie am primit şi ce am învăţat din ea pentru a aplica mai departe în drumul nostru. 6. Este în regulă să nu te simţi confortabil În noul an propune-ţi să ieși din zona de confort. Orice dezvoltare presupune o schimbare de stare. Schimbarea e un stimul pentru zona noastră de confort. Reacţia la schimbare este adesea asemănată cu pantofii noi ce jenează. Alegem şi în viaţă să rămânem de multe ori cu pantofii vechi, uzaţi şi mai comozi. Însă, în rutină, dezvoltarea nu există. Pentru a creşte, este nevoie să schimbăm mereu ceva. Încetăm să ne dezvoltăm în momentul în care ne simţim confortabil. Confortul înseamnă plafonare, stagnare şi, în cele din urmă, regres. Vorbim despre progres, susţinem tehnologia modernă, ne bucurăm de noile instrumente performante ce se lansează pe piaţă; de ce nu ne-am bucura şi de noile noastre persoane? Împlinite, mereu altele, mereu eficiente, mereu competitive! Fă din 2021 anul tău! Dacă nu ai încă un plan de dezvoltare personală, este un moment bun să ţi-l faci. Doar de tine depinde. Tu decizi cum o să-ţi fie în anul nou! Tu eşti pregătit să-ţi faci un plan de dezvoltare personală pentru noul an? www.totceeaceeste.ro

„Oamenii care se iubesc pe sine sunt percepuți ca fiind foarte iubitori, generoși și buni…” a spus Sanaya Roman în Living with Joy: Keys to Personal Power and Spiritual Transformation. Totuși, poate fi dificil să te iubești pe tine însuți dacă ești preocupat să fii iubitor, generos și bun, mai ales în lumea de astăzi. Ajungem foarte des la această situație: vrem să dăm, dar nu putem da neobosit sau fără sfârșit, altfel nu ar mai exista nimic: timp, energie, bani, pentru a-i ajuta pe alții. Fericirea ta este periclitată Deși există cu siguranță o bucurie în a-i ajuta pe ceilalți, oamenii care oferă prea mult sfârșesc să aibă adesea consecințe neintenționate, cum ar fi anxietate sau depresie. Dacă ți se pare cunoscut, oprește-te din ceea ce faci și consultă un terapeut. Ai prea multă dramă în viața ta Simți că există prea multă dramă în viața ta? Un motiv ar putea fi generozitatea ta. Chiar și pentru aceia care stabilesc un prag pentru nivelul de dramă de care sunt dispuși să se ocupe, poate fi ușor depășit de oamenii cu care încerci să fii bun. Când te implici în viețile și poveștile altor oameni, nivelul de dramă din viața ta crește. Și invers. Deci s-ar putea să fie momentul să reduci generozitatea pentru a nu mai fi atât de multă dramă în viața ta. Prea mulți oameni apelează la tine Deși e drăgiț să ți se ceară sfaturi, trebuie să ai un punct de limită. Stabilește un număr de telefoane pentru cei care caută sfaturi („ok, acesta este al 10-lea apel, închid telefonul.”) sau un timp anume („Mi-am închis telefonul la ora 8. De când am început să fac acest lucru am observat că dorm mult mai bine.”) Orice ar fi, ia o decizie și ține-te de ea. Trebuie să ai grijă și de tine! Nu ai deloc timp pentru tine Dacă nu ai deloc timp pentru tine nu înseamnă că vei primi o insignă de onoare de altruism; dacă petreci 15 ore pe zi ajutând să-i hrănești și să-i îmbraci pe cei fără adăpost nu ai suficient timp la sfârșit pentru odihnă și relaxare, lucruri care sunt esențiale pentru supraviețuire. Ia în considerare renunțarea la unele activități din programul tău dacă este prea aglomerat și ia parte doar la acelea care sunt foarte importante pentru tine. Spui prea rar „nu” Din nou, acest lucru nu-ți va aduce niciun premiu sau nu-ți va oferi nicio insignă de onoare. Să fii cu adevărat altruist înseamnă să îți acorzi timp să ai grijă de tine, pentru a putea fi de mare ajutor altcuiva. Nu poți avea grijă de nimeni dacă ești epuizat și pe cale de a avea o cădere nervoasă. Trebuie să ai grijă de tine mai întâi, și asta înseamnă să zici „nu” mai mult. Iată ce am început eu să fac: am întrebat dacă pot suna persoana înapoi imediat sau dacă eram eu în persoană, le spuneam că trebuie să îmi verific programul și că îi voi suna apoi. Apoi îmi luam câteva minute pentru a respira adânc și țineam în inima mea ideea de a face orice mi se cerea. Dacă acel gând mă făcea să zâmbesc, încercam să-l fac. Iar dacă nu, sau dacă mă făcea să mă simt acerb, spuneam simplu că nu eram disponobilă, dar mulțumeam că am fost inclusă. Dacă manifestați una sau toate aceste caracteristici, ar putea fi o idee bună să mergeți să vedeți un consilier sau un terapeut care să vă ajute să reglaţi aceste lucruri. Daca te ragesesti in aceste puncte, astept un replay de la tine in care sa-mi spui de ce faci aceste lucruri sau cum te afecteaza www.responsabil.ro

A venit si partea a 2-a din seria "VOLG AFACERI" cu Andy Popescu . Merita ascultat, poate va schimba putin perspectiva asupra unor lucrui Enjoy !

Va las aici un clip foarte bun, prezentat de Andy Popescu. Este foarte interensant si merita urmarit

Știm că nu este întotdeauna ușor să materializezi toate ideile constructive pe care le ai la început de an și că uneori ai nevoie de ajutor pentru a te menține pe traiectoria stabilită în luna ianuarie. Pentru a te asigura ca îți respecți rezoluțiile făcute cu ocazia trecerii în noul an, venim în ajutorul tău cu 6 sfaturi practice care te vor ajuta să începi să pui în aplicare tot ce ți-ai propus. Creează-ți un plan pe termen lung și un calendar al activităților Una dintre cele mai importante resurse de care dispui este timpul. De modul în care este organizată această resursă neregenerabilă depinde succesul unei zile, luni și chiar al unui an. Structurarea sa reprezintă pilonul îndeplinirii obiectivelor propuse, iar cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să împarți timpul pe care îl ai la dispoziție în proiecte mari, deconstruite în sarcini mai mici. Un proiect complex poate părea o provocare foarte mare, iar acest fapt poate alimenta amânarea sa, însă activitățile zilnice pe care trebuie să le faci pentru a-ți atinge scopul reprezintă pașii făcuți pe drumul către succes. Pentru a te asigura că nu te abați de la planul tău, folosește o agendă sau o aplicație mobilă atunci când îți structurezi activitățile pe unități de timp. Realizează o listă de priorități pentru a stabili care sunt cele mai importante activități ale fiecărei zile. Un astfel de plan te va ajuta să menții un echilibru constant între responsabilitățile cotidiene și noile rezoluții. De asemenea, vei putea urmări permanent nivelul evoluției personale. Renunță la obiceiurile nocive și optează pentru o nouă abordare Este posibil ca pe lista rezoluțiilor tale să se găsească unele aspirații pe care ți-ai dorit să le duci la îndeplinire în anii trecuți, însă nu ai reușit să faci acest lucru. După ce ai creat un plan de acțiune și ai stabilit care sunt proiectele asupra cărora trebuie să îți concentrezi atenția în anul curent, reflectează asupra obiceiurilor care te-au împiedicat în trecut. Dacă, de exemplu, unul dintre obiectivele tale este să bei 2 litri de apă pe zi, însă ai mai încercat acest lucru fără un rezultat satisfăcător, folosește-te de o nouă strategie. Poți utiliza o aplicație special creată pentru acest obiectiv sau îți poți seta alarme care să îți amintească să bei apă până când organismul tău va asimila acest obicei. Alimentează-te corespunzător Alegerile alimentare pe care le faci zilnic stau la baza stării generale de sănătate. Impactul pe care nutriția o are asupra ta este unul semnificativ care, dacă nu se resimte într-o perioadă scurtă de timp, cu siguranță că face diferența odată cu înaintarea în vârstă. O gândire sănătoasă și proactivă nu poate izvorî dintr-un organism alimentat precar și privat de resursele de care are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi. O activitate care constituie un exemplu de sarcină integrată în planul complex de a mânca sănătos este servirea micului dejun în fiecare dimineață. A ajunge să integrezi în stilul tău de viață o formă de alimentație variată și moderată nu este un lucru ușor de realizat. Este nevoie de timp și răbdare din partea ta, așa că un aspect relevant de care este bine să ții cont este să adopți câte un obicei pe rând. Când devii confortabil cu practicarea lui poți trece la următorul de pe lista ta. Astfel, nu vei resimți această schimbare ca fiind una prea greu de realizat. Fii activ și creează-ți un obicei din a face mișcare Este binecunoscut faptul că activitatea fizică menține organismul sănătos. Nu trebuie să crezi că pentru a avea un tonus bun este nevoie de antrenamente solicitante desfășurate în sala de forță, ci mai degrabă de orice formă de mișcare pe care o poți face. Cu efecte benefice asupra sănătății fizice, dar și a celei mintale, sportul te ajută să înaintezi în vârstă în mod inteligent. Sângele pus în mișcare păstrează creierul într-o formă bună, astfel că orice activitate psihică pe care o desfășori va fi realizată cu o mai mare ușurință. Un alt aspect pe care trebuie să îl ai în vedere este cel legat de procesul de eliberare al endorfinelor în organism în momentul în care faci mișcare. Indiferent de natura sportului practicat, vei ajunge să te simți relaxat și bine dispus. Orice rezoluție menită să facă din noul an unul excelent va părea mult mai simplu de realizat cu o gândire pozitivă. Asigură-te că dormi suficient Lipsa celor 6-8 ore de somn pe noapte atrage cu sine un risc cu 50% mai mare de a dezvolta probleme cerebrale. Nicio rezoluție nu va putea fi îndeplinită dacă organismul tău este privat de această stare fiziologică esențială. Epuizarea nu va întârzia să survină, ajutând la instalarea oboselii cronice. Această condiție va modifica echilibrul de la nivelul sistemelor organismului, cauzând dereglări hormonale, de apetit, cardiovasculare sau slăbirea sistemului imunitar. Privarea organismului de somn este un fenomen aflat în strânsă legătură și cu instalarea depresiei care influențează dificultățile în a adormi și a avea un somn odihnitor, care să te ajute să îți refaci resursele de energie. Astfel că se creează un cerc vicios din care nu îți va fi ușor să ieși. Refă-ți resursele energetice constant Amintește-ți că trebuie să creezi un echilibru în viața ta între activitățile de pe planul profesional și cele de pe plan personal. Dacă simți că responsabilitățile de la job, dar și cele din viața personală îți ocupă mare parte din timpul unei zile, e momentul să privești retrospectiv, să analizezi stilul de viață al ultimelor luni și să faci o schimbare ce va împiedica apariția frustrărilor. Timpul petrecut cu scopul de a te deconecta de la agitația cotidiană nu este timp pierdut. Refacerea energiei prin activități creative sau relaxante trebuie să fie și ea o prioritate pe lista ta, deși pare că mereu există ceva urgent de rezolvat. www.obio.ro

Sa fii olimpic la fizica si sa ramai repetent apoi , asta inseamna un esec ! Ascultati cu atentie , merita vizionat din cand in cand !

Ai un buget personal bine stabilit și ești în căutarea unor oportunități de investiții? Cum faci ca banii tăi să se înmulțească în timp? În ce să investești ca să obții venituri pe termen lung? În acest articol, ne-am propus să oferim câteva sfaturi de investiții pentru cei care vor să-și pună banii la treabă. Celebrul Bodo Schäfer, cel care a ghidat pe milioane de oameni să înțeleagă ce înseamnă independența financiară, a spus: "Libertatea financiară înseamnă a ști să menții un echilibru dintre venituri și cheltuieli." Nu ai cum să fii împlinit din punct de vedere financiar dacă nu economisești și nu-ți stabilești un echilibru în buget. Conștientizând acest lucru, devii independent financiar și ai șansa să-ți asiguri un viitor de succes. Doar economisind bani poți să obții, treptat, bunăstarea financiară. Pentru mulți, bunăstarea înseamnă abundență, bogăție, cheltuieli și lux. Bogăția, însă, este de fapt ceea ce economisești și investești. S-ar părea că există o mulțime de modalități de investiții care să-ți aducă profituri garantate. Dacă e să analizăm oportunitatea de a investi în aur, de exemplu, aceasta nu-ți va aduce nici dividende și nici dobânzi. Vei putea obține randamente pe aur doar în cazul în care acesta este vândut la un preț mult mai mare decât cel cu care a fost cumpărat. Dacă e să vorbim de depozitele bancare, acestea nu mai aduc deponenților venituri la fel ca în anii trecuți. Dobânda plătită de bancă pentru banii pe care îi păstrezi în cont, scade de la an la an, lucru care te dezavantajează. Fonduri de investiții? Deși ai posibilitatea să investești în instrumente financiare cu venit fix, banii pe care îi depui în fonduri mutuale nu sunt garantați de către Fondul de Garantare a Depozitelor în Sistemul Bancar. Mai mult, în cazul acestui tip de investiții există riscuri administrative generate de procedura de declarare și virare a impozitului pe veniturile din vânzare unităților de fond, riscuri legislative, de sistem și de reinvestire. Și atunci, în ce să investești? Care este cea mai eficientă metodă de a-ți face economiile să lucreze pentru tine? Dacă e să analizăm strategiile marilor investitori ca Warren Buffett sau Benjamin Graham, vom observa că acestea s-au bazat în primul rând pe cunoștințe foarte bune și pe disciplină. Anume aceste calități filtrează pe câștigători de pierdanți. "În lumea investițiilor, curajul e virtutea supremă. După care vin cunoștințele adecvate și o judecată bună, testată și dovedită.”, a spus Graham. Cea mai profitabilă investiție este cea în educația ta, pentru că aceasta te poate remunera în timp mai mult decât te poți aștepta vreodată. Nu este complicat și, totuși, mulți nu investesc în dezvoltarea lor personală. Poate acesta este motivul pentru care lumea nu ajunge să fie independentă financiar. Mulți se întreabă care este secretul unei investiții de succes, iar 99% nu știu că acesta constă în lucrurile evidente, simple pe care merită să le folosești. Secretul este să găsești un punct de echilibru dintre managementul timpului și managementul bugetului tău. Investind timp și resurse, descoperi ce abilități ai și cum le poți folosi ca să îți asiguri libertatea financiară pe viitor. Te poți înscrie la cursuri, poți citi materiale și poți apela la traineri care te vor ghida pe calea educației și dezvoltării personale. Indiferent de scopurile tale ca și profesionist, nu vei putea obține succes dacă nu investești, în primul rând, în dezvoltarea ta personală. Or banii frumoși vor veni exact din combinația dintre dezvoltarea ta personală și cea profesională. Care este avantajul acestei investiții? Cunoștințele nu se devalorizează. Cunoștințele nu îți vor aduce niciodată pierderi. Dezvoltându-ți abilitățile prin dobândire de cunoștințe și experiențe, vei putea face față oricăror provocări și vei trece cu ușurință peste orice dificultăți sau probleme financiare, pentru că vei ști cum să iei decizii corecte și raționale. Tu în ce decizi să investești? www.profitpoint.ro

Cu totii ne-am imaginat cel putin o data cum ar arata jobul ideal, insa cati am dus gandul pana la capat? Ne-am imaginat de ce avem nevoie de „el” si de ce ne revine in minte acest reper? Care sunt aspiratiile si care sunt beneficiile implicite pentru fiecare dintre noi? De ce acest concept devine un produs de marketing si in ce masura discutam inca de implinire personala sau scuza justificata pentru o schimbare? Jobul ideal se spune ca ne-ar face mai fericiti și mai impliniti, in timp ce iti asigura un venit suficient pentru a trai confortabil. Practic, este un job in care suntem platiti sa facem lucrurile care ne plac. Atunci de ce unii oameni par sa aiba cariera perfecta in timp ce altii sunt complet nemultumiti? Sunt multe concepte si definitii despre ceea ce ar trebui sa fie un job ideal. Pentru unii ar putea fi un job care ofera flexibilitate, in timp ce pentru altii ar putea fi un job bine platit. Jobul ideal poate reprezenta un simplu scenariu in baza unei stari emotionale prezente. Astfel dealungul carierei putem trece prin mai multe etape sau scenarii ideale. Aspiratiile noastre il definesc considerand efortul, mentorii si timing-ul. De cele mai multe ne regasim oarecum in anumite modele pe care le tot vizitam si avem senzatia ca le reinventam. Flexibil si provocator. Desigur ca ne place sa detinem controlul, sa putem decide cand si cum se termina activitatea noastra. Un job care ne ofera flexibilitatea de a imbina activitatea profesionala cu viata personala este visul fiecaruia. Visam sa avem mai mult timp pentru noi, hobby-uri si familie. Totodata, ar trebui sa fie si provocator, sa ne ofere satisfactia ca invatam si ne dezvoltam. Ai putea fi cu adevarat fericit sa faci ceea ce iti place daca jobul nu te-a provocat niciodata? Siguranta si confort. Este perfect sa avem siguranta jobului, sa stim ca oricand avem un venit constant. Sa putem investi in confortul nostru, sa calatorim si sa petrecem timp alaturi de familie. Relativizam uneori ca o sursa de bine timpul petrecut relationand cu colegii si cadrul de lucru. O atmosfera pozitiva si energica, expunerea la experiente umane diverse pot contribui mai mult decat ne imaginam la scenariul prezent si viitor. Siguranta si confort nu inseamna musai izolare ci si coborarea barierelor vulnerabilitatii noastre intr-un climat de incredere. Apreciere si avansare. Daca nu ai fi apreciat la locul de munca in schimb ai avea salariul pe care ti-l doresti, crezi ca ai fi multumit? Satisfactia de a ne fi apreciate rezultatele ne ajuta sa perseveram in activitatea noastra si ne impulsioneaza sa avem performante mai mari. Nu de putine ori, simpla recunoastere a meritelor ne motiveaza mai mult decat confortul unui salariu mai mare. Jobul ideal trebuie sa aiba semnificatie pentru tine, sa iti ofere o stare de bine la sfarsitul zilei. Apartenenta la o echipa, siguranta unui job, recunoasterea meritelor, timpul liber sau salariul motivant pot fi factori importanti in identificarea momentului pentru „un” job ideal. Nu trebuie sa continui sa cauti jobul ideal. In schimb, poti cauta pasiunea in „de ce faci anumite lucruri” si nu „in ce lucruri faci”. Poti lasa emotiile sa se trasforme in actiuni de cariera si sa iti largesti perspectiva de a vedea lucrurile. Cand vei reusi, te vei simti in primul rand mai liber si mai deschis, poate mai fericit si mult mai dornic sa contribui la rolul pe care il ai. www.hipo.ro

Cand traiesti de la salariu la salariu si te gasesti deseori in imposibilitatea de a plati facturile la timp, s-ar putea sa te intrebi cum se descurca si altii in situatia ta. Adevarul este ca un numar mare de oameni traiesc asa, de la salariu la salariu. Daca vrei sa te descurci mai bine la capitolul finante, noi iti dam niste idei care sa te ajute sa supravietuiesti de la un salariu la celalalt Fa-ti un buget lunar. Daca nu supraveghezi felul in care cheltuiesti banii, s-ar putea sa te trezesti ca ramai fara fonduri inainte de sfarsitul lunii. In fiecare luna, analizeaza cati bani ai in cont, ce chestiuni sunt urgente luna respectiva si plateste-ti datoriile si creditele. Apoi pune deoparte banii pentru facturi, ca sa stii clar cat poti sa cheltuiesti si pe ce. Invata totul despre finante personale Bazeaza-te un un micro-buget. Dupa ce ai pus bani deoparte pentru cheltuielile urgente, nu e suficient sa-ti faci un buget de genul – 400 lei alimente si 200 lei benzina. Trebuie sa te tii de acest buget si sa fii constient de cati bani cheltuiesti si pe ce. Daca tii socoteala a ceea ce cumperi, ai mai multe sanse sa respecti bugetul. Planifica pentru ce e mai rau. Daca situatia ta financiara trece de la ok la rea la bine destul de repede, trebuie sa ai pregatit un buget pentru ce e mai rau. Astfel, daca situatia se inrautateste, poti adopta un buget care elimina lucrurile care nu sunt necesitati. Uita-te cu ochi critici la lucrurile incluse in buget, mai ales daca nu ai mai facut asta de mult timp. Vezi daca sunt servicii pe care le platesti, dar pe care nu le folosesti, ca un abonament la sala. Daca nu te uiti la televizor, anuleaza-ti abonamentul, si citeste ziarul online in loc sa il cumperi zilnic. Incepe un program de auto-imbunatatire. Daca renunti la un viciu ai sanse sa economisesti bani. De exemplu, ai putea sa pui banii pe care i-ai fi dat pe tigari intr-un borcan, pe care sa il deschizi la sfarsitul anului. De asemenea, mananca mai rar fast food sau in oras si gateste mai des acasa – e mai ieftin si mai sanatos. Imbunatateste felul in care te gandesti la bani. S-ar putea sa ai obiceiuri proaste atunci cand vine vorba despre bani, cum ar fi ca nu ai un buget, cheltuiesti fara sa tii cont de faptul ca vei ramane fara bani in perioada viitoare sau platesti facturile tarziu, fara sa-ti dai seama ca penalizarile se vor aduna si iti vor afecta bugetul. Incearca sa depistezi aceste obiceiuri si sa incerci sa le corectezi. Incearca sa economisesti. Stii ca este o idee buna sa ai economii, dar e mai usor de spus decat de facut. Cu toate acestea, incearca sa economisesti macar sume mici de bani, care te pot ajuta in situatii mai dificile. www.gandeste-pozitiv.ro

Traiul modern, agitat si sedentar contribuie foarte mult la starea noastra de stres. Cautam sa gestionam mai bine stresul mergand la sala de sport, luand suplimente de vitamine sau ascultand muzica si omitem cateva lucruri de baza. Specialistii au indentificat o cauza pentru lipsa de echilibru emotional din viata noastra, si implicit unul din factorii ce predispun la depresie oamenii din societatile dezvoltate – deficitul de contact cu natura! Oamenii au evoluat astfel incat sa evolueze in medii naturale si in grupuri sociale sudate. Din pacate putini dintre noi reusesc astazi sa se bucure de o astfel de viata si de echilibrul emotional pe care acestea il genereaza. Sunt dovezi stiintifice care confirma avantajele de a trai in contact cu natura, nu doar pentru a ne bucura de peisaje, ci pentru a ne mentine creierul si sistemul nervos intr-o stare de functionare optima. Beneficiile contactului cu natura: Cand petrecem mult timp in aer liber, la soare, primim un aport de vitamina D, despre care se stie azi ca este necesara pentru a asigura sanatatea optima a creierului. In plus, prezenta soarelui pur si simplu ne binedispune! Ciclul nostru de viata, care se bazeaza pe somn si trezire, este mentinut prin expunerea la lumina puternica in timpul zilei si la intuneric noaptea. Lipsa de lumina naturala puternica ziua, si prezenta luminii puternice si arficiale noaptea, intrerupe aceste ritmuri circadiene, tulburandu-ne somnul, energia si dispozitia. Citeste aici cum sa ai un somn odihnitor. Deficitul de vedere de la varste din ce in ce mai mici este asociat cu obieciurile noastre nenaturale. In loc sa privim peisaje statice in lumina naturala, noi citim carti la lumina lampii si stam ore in sir cu ochii in ecrane. Iar pe creanul televizorului sau al telefonului, totul se misca extrem de repede! Auzul nostru a evoluat pentru a percepe sunetele naturii, cum ar fi sunetul padurii, apelor curgatoare, ploii si vantului. Azi nu mai auzim natura sau ciripitul pasarilor, ci suntem bombardati de zgomot continuu si artificial, creat de om, sau mai bine spus de masinile create de om. Zgomotul ne influenteaza puternic emotiile, sistemul nervos si psihicul in general. Avem nevoie de liniste si de sunetele naturii pentru a fi linistiti si echilibrati. Dr. Andew Weil, autorul cartii Fericire Spontana si lider in domeniul medicine integrative, spune ca problemele noastre isi au radacina in tulburarea de deficit de contact cu natura. Pur si simplu creierul nostru modern nu este adaptat pentru lumea moderna. Autorul recomanda in cartea sa, Fericire Spontana, sa ne adaptam stilul de viata moderna, astfel incat sa fim cat mai mult in contact cu natura si sa raspundem nevoilor noastre de vitamine, odihna, relaxare si stimulare senzoriala cu elemente naturale. Tu cat timp petreci in natura? Esti constient ce impactul negativ pe care il are viata moderna asupra ta? www.gandeste-pozitiv.ro

Consider ca urmatoarele cuvinte ce-i apartin Maicii Tereza – “Nu conteaza atat de mult ce faci, ci cata dragoste pui in ceea ce faci” reprezinta unul dintre mai frumoase citate despre motivatie. Dupa cum probabil v-ati dat seama, articolul de astazi este dedicat motivatiei si modalitatii in care aceasta se “furiseaza” in dezvoltarea personala a fiecaruia. In psihologie, motivatia este definita drept “totalitatea motivelor (constiente sau nu) care determina pe cineva sa efectueze o actiune sau sa tinda spre un anumit scop”. Insa exista momente in care motivatia poate disparea (macar partial) din viata unui individ. Ne confruntam cu aceasta realitate in urma unui eveniment dramatic sau poate chiar atunci cand primim prea mult din exteriorul nostru si nu mai simtim nevoia sa luptam pentru indeplinirea dorintelor noastre. Indiferent care este scenariul despre motivatie in care ne incadram, va vom prezenta in continuare 6 tipuri de motivatie, ce au la baza comportamentele noastre. Tipuri de motivatie: 1. Incurajarile. Atunci cand vorbim despre motivatie si incurajari, avem in vedere diferitele “recompense” pe care le primim, fie ca ne referim la cele banesti sau la altele de natura emotionala. Foarte multi oameni merg mai departe avand convingerea ca vor fi rasplatiti intr-o anumita modalitate, chiar daca este cu totul alta fata de cea imaginata initial. 2. Teama. Poate ca nu va asteptati sa regasiti cuvantul “teama” intr-un articol despre motivatie. Insa, surprinzator sau nu, ar trebui sa stim ca motivatia bazata pe teama are o multitudine de consecinte. Acest tip de motivatie este folosit in momentul in care incurajarile au disparut. Pedepsele sau consecintele negative ale unui fapt reprezinta tipuri de motivatie bazate pe teama. Aceasta forma de motivatie este intalnita in special in sistemul educational sau la locul de munca: “Daca incalci regulile, vei fi penalizat.” 3. Realizarile personale. Realizarile personale traseaza granita dintre motivatie si performanta. Cand suntem stapaniti de acest tip de motivatie, ne este mult mai usor sa acceptam noi provocari. Astfel, dorim sa ne imbunatatim aptitudinile si sa demonstram de ce suntem in stare atat in fata noastra, cat si in fata celorlalti. De asemenea, un alt lucru pe care trebuie sa-l mentionam despre motivatie este ca aceasta are o latura intrinseca si una extrinseca. Cazul prezentat mai sus intra in categoria motivatie intrinseca. Insa, exista momente in care avem nevoie de recunoasterea celor din jurul nostru. Adesea, simtim ca ne descurcam mai bine daca avem un feedback pozitiv din partea sefului sau partenerului nostru. Aceasta este motivatia extrinseca. 4. Dezvoltarea personala. Dorinta de a ne maturiza si de a creste intra cu siguranta in categoria motivatiei intrinseci. O dorinta arzatoare de a ne dezvolta poate reprezenta o forma foarte puternica de motivatie. Putem afirma despre acest tip de motivatie ca apare o data cu dorinta noastra infocata de a ne schimba. De asemenea, motivatia poate aparea atunci cand nu ne dorim sa traim in stagnare. 5. Puterea. Motivatia care apare prin putere poate lua forma unei dorinte de autonomie sau precum o dorinta de a-i controla pe cei din jurul nostru. Aceasta dorinta de control este mai puternica in randul unor persoane decat in randul altora. In anumite cazuri, dorinta de putere ne determina sa ii ranim pe ceilalti atunci cand ne indreptam spre visurile noastre. acesta este un exemplu in care desi motivatia este intrinseca, ea poate avea consecinte negative asupra celor din jurul nostru. 6. Motivatia sociala. Foarte multi factori sunt motivati de diferiti factori sociali. In acest caz, motivatia apare din dorinta de a fi acceptati intr-un anumit grup. Daca avem o dorinta de a aduce contributia noastra lumii din jur, atunci este posibil sa fim motivatia de diferiti factori sociali. In concluzie, putem afirma despre motivatie ca reprezinta cu adevarat factorul care ne determina sa mergem mai departe atunci cand drumurile par sa se inchida. Ceea ce speram este sa gasim puterea de a constientiza momentele in care suntem motivati de scopuri care ne pot dauna, constient sau nu. www.damaideparte.ro

De cele mai multe ori nu comunicăm, ci de-abia așteptăm ca celălalt să termine pentru a ne spune (sau impune) propria părere. Nu ascultam si nu suntem prezenti in conversatie, ci ne facem scenarii cu ceea ce vrem noi sa spunem si parerea pe care vrem o sa facem in fata interlocutorului. A comunica înseamnă însă mai mult decât a vorbi. Comunicarea implică respect – pentru noi înșine și pentru ceilalți, o minte deschisă și către alte orizonturi decât cele care ne sunt familiare, dincolo de normalitatea pe care ne-am conturat-o, implică ascultare reală și, nu în ultimul rând, răbdarea de a înțelege punctul de vedere al celuilalt și de a-l expune pe al nostru. Spre deosebire de un aparat, ființele umane nu vin la pachet cu un manual cu instrucțiuni de utilizare. Nu știi niciodată cu siguranță ce se întâmplă dacă apeși pe un “buton”. Nu funcționează generalizările, nu există un algoritm care să ne garanteze rezultatele. Există însă o soluție – să ne cunoaștem cât mai bine pe noi înșine și să investim energie și timp în a înțelege comportamentul celorlalți, pentru a ne putea adapta ulterior reacțiile. Eu folosesc modelul DISC in multe din cursurile mele de dezvoltare personala. Acesta este insa un proces mai amplu. Comunicarea eficientă înseamnă că mesajul pe care intenționezi să îl trasmiți să fie cât mai bine înțeles de către interlocutor. Comunicarea eficientă se face respectând câțiva pași, pe care îi redau mai jos. 1. Fii atentă dacă este momentul potrivit ca să vorbești. Discuțiile importante și momentele în care ai nevoie ca mesajul tău să fie bine primit și acceptat, trebuiesc pregătite. Iar un element al acestei pregătiri este dat de alegerea înțeleaptă a momentului în care să porți discuția. Analizează detalii precum momentul zilei, starea de spirit a ta și a interlocutorului și întreabă dacă este un moment bun și pentru el, ca să vorbiți. 2. Gândește în prealabil ceea ce vrei să spui. Pentru a comunica eficient se cere și o minimă pregătire a mesajului. Să îți fie ție clar ce vrei să obții în urma discuției, de ce abordezi un subiect și care ar fi beneficiile de ambele parti. 3. Trasmite mesajul clar, concis și corect. Pentru ca mesajul tău să fie cât mai bine înțeles, comunică clar ceea ce vrei și cât mai concis. Adică în termeni ușor de înțeles de toată lumea și cu date bine stabilite. Nu folosi cuvinte și expresii vagi, care lasă loc de interpretări. Fii sigură și corectă cu fiecare persoană cu care comunici. 4. Comunică asertiv! Eu am un curs întreg dedicat comunicării asertive. Am scris aici mai mult despre ce înseamnă și cum devii asertivă. Ca să fac un rezumat, comunicarea asetivă are două componente: pe deoparte accepți dreptul la opinie a interlocutorului, oricât de ciudată ți s-ar părea ea, și pe de altă parte, îți exprimi punctul de vedere cu fermitate dar elegant, fără a leza în vreun fel interlocutorul. 5. Fii atentă la mesajele non-verbale pe care le transmiți. 55% din procesul de comunicare este dat de comunicarea non-verbală. Practic, pentru ca mesajul tău să fie bine recepționat, cuvintele care reprezită doar 7% din comunicare, trebuiesc să fie susținute de limbajul non-verbal. Cel mai ușor este să fii sinceră și să studiezi puțin modul în care îți folosești corpul în interacțiunea cu ceilalți. 6. Ascultă activ! Adică fii prezentă total în discuție, ascultă fără să întrerupi și încearcă să înțelegi tot ce ți se comunică. Citește aici cum să devii un bun ascultător. 7. Verifică înțelegerea mesajului pe care l-ai transis. Cel mai simplu mod ca să verifici dacă s-a înțeles ce ai comunicat este să întrebi „m-am făcut bine înțeleasă” ? Sau poți ruga să spuna efectiv ce a înțeles sau ce urmează să faceți fiecare. Și ca orice comunicare să fie eficientă, este nevoie de feedback pe tot parcursul discuției. Feedback-ul poate fi pur și simplu din mesajele non-verbale pe care le recepționezi sau oferit explicit de către partenerul de discuție. Pare simplu să comunici, însă realitatea mi-a demonstrat de nenumărate ori că, tehnicile de comunicare eficientă nu sunt atât de aplicate pe cât mi-aș dori. Și o comunicare eficintă duce la relații mai bune și afaceri mai prospere. www.femeiaindependenta.ro

Prima lectie pe care o au de invatat oamenii care au probleme cu banii este aceea a economisirii. Exact, chiar ei au cea mai mare nevoie sa invete ca sunt responsabili pentru siguranta lor finaciara. Majoritatea oamenilor care sunt stresati din cauza banilor au o relatie disfunctionala cu ei. Fie castiga prea putini, fie cheltuia prea mult. Foarte multi oameni, desi au un venit decent, nu economisesc. Cheltuie tot ceea ce castiga fara a se gandi la ziua de maine. Fara sa isi faca un plan pentru situatiile nepravazute ce le pot solicita cheltuieli suplimentare. Si pentru ca nu au economii, ajung sa apeleze la un imprumut rapid. Ceea ce le inrautateste si mai mult situatia financiara din viitor. Sa economisesti lunar o mica parte din cat castigi este esential pentru a-ti castiga siguranta financiara. Pentru a economisi ai nevoie in primul rand de vointa si disciplina. Chiar daca ai un salariu mic si crezi ca nu poti trai cu mai putin, 50 lei/ luna cred totusi ca se pot pune deoparte. Ideal este sa punem deoparte 10% din castigul lunar. Cand iei salariul, muta automat 10% din el intr-un cont de economii de care sa nu te atingi decat in situatii extreme. Intotdeauna putem reduce putin cheltuielile pentru a ne incadra in venitul pe care il avem. Din acest motiv este important sa tii un buget de venituri si cheltuieli. Te va ajuta sa stii clar pe ce cheltui banii si de unde ai putea economisi fara prea mare efort. Citeste aici cum sa faci un buget de venituri si cheltuieli pentru a obtine mai multa claritate in finantele personale. Majoritatea oamenilor de succes spun ca este necesar sa faci azi ceea ce nu iti este confortabil (in cazul de fata sa traiesti cu mai putini bani decat castigi sau sa muncesti mai mult pentru a castiga mai multi bani) pentru ca maine sa te bucuri de liniste si confort. Educatia financiara tocmai asta te ajuta, sa obtii confort si liniste in legatura cu banii. Prin disciplina de a pune lunar bani intr-un cont de economii dobandesti si un comportament mai sanatos in ceea ce priveste cheltuirea banilor. Nu vei mai face risipa alimentara, poate vei gati mai mult acasa, in loc sa dai banii la sala de sport, alergi in parc sau in loc sa platesti abonament la TV imprumuti carti de la biblioteca. A avea “bani albi pentru zile negre” se refera tocmai la ideea de a economisi bani in vremurile bune astfel incat atunci cand apar evenimente neprevazute sa ai banii necesari sa le rezolvi. Poate se strica masina, poate ai nevoie de o reparatie in casa sau si mai grav, apare o interventie medicala costisitoate. Decat sa cauti sa te impumuti pe la rude sau prieteni, sau sa accesezi un credit fara acte, este mult mai intelept sa ai niste economii la care sa apelezi. www.gandeste-pozitiv.ro

Cum să setezi și să atingi obiective Fie că ești student sau angajat, nu există niciodată timpul perfect pentru a-ți seta noi obiective care să te ajute să te dezvolți în diverse arii – precum școală, job, business, sănătate, gândire și așa mai departe. Foarte multă lume își setează obiective la sfârșit de an, pentru anul care urmează, însă știm prea bine că rata de succes în atingerea obiectivelor respectivă este foarte mică. În acest articol vei descoperi informație: Care te ajută să înțelegi de ce setarea de obiective este importantă; Despre pașii necesari prin care trebuie să treci pentru a seta obiective într-o manieră eficientă; Privind ce poți face astfel încât să atingi obiectivele pe care le setezi. De ce ar trebui să setezi obiective? Pentru unii oameni, setarea de obiective pare să fie lipsită de sens sau chiar considerată „ridicolă”, în mare parte pentru că acei oameni oricum nu au o disciplină privind atingerea obiectivelor. Așadar, de ce să setezi obiective? De ce să te obosești să setezi obiective când s-ar putea să nici nu le poți atinge? Ei bine, uite câteva beneficii: Îți oferă direcții clare și un scop; Setarea obiectivelor te ajută să-ți prioritizezi timpul astfel încât să-l poți organiza mai bine; Previne irosirea unei zile pentru că prin simpla setare a obiectivelor vei avea lucruri pe care să le faci; Setarea obiectivelor îți oferă oportunități pentru crearea unui plan care să te ajute să reușești; Setarea obiectivelor te poate ajuta să-ți măsori rezultatele și dezvoltarea; Cel mai important, prin setarea obiectivelor ești mai motivat și îți provoci stilul de viață pentru a obţine mai multe lucruri din cele pe care ți le dorești. Cum să setezi obiective într-o manieră eficientă? Acum că știi câteva lucruri despre importanța și beneficiile setării de obiective, putem trece mai departe. Uite 6 pași specifici prin care să-ți definești obiectivele și direcțiile în viață. Adresează-ți întrebări specifice În timp ce unii oameni au o viziune clară asupra obiectivelor lor și știu exact ce își doresc în viață, foarte mulți oameni sunt debusolați și nu știu exact ce își doresc, chiar dacă o dorință generală ar fi să se îmbunătățească. Sunt momente în an în care te entuziasmezi și începi să muncești – îți setezi niște obiective și poate chiar iei niște notițe. Însă, imediat după, realizezi că habar nu ai de unde să începi. Ei bine, tuturor ni se întâmplă asta. Însă, atunci când se întâmplă, este important să facem un lucru foarte simplu. Adresează-ți întrebări specifice pentru a afla ce lucruri vrei să ai în viața ta. Iar apoi, după ce ai un răspuns care te mulțumește într-o oarecare măsură, încearcă să îți adresezi alte întrebări care să te ajute să descoperi și mai multe lucruri. O întrebare precum „care sunt obiectivele mele?” nu te va ajuta pentru că nu te face să răspunzi specific. De fapt, mai mult te va frustra, pentru că s-ar putea să nu știi să răspunzi la ea și astfel să vrei să abandonezi totul. Uite câteva întrebări de la care să pornești: Care sunt cele mai importante lucruri din viața ta? Cel fel de persoană îți dorești să devii? Care sunt cei mai importanți oameni din viața ta? Care sunt lucrurile pe care le faci și cu care contribui la calitatea vieții celor din jurul tău? Ce oferă sens vieții tale? Dacă ai mai avea 6 luni de trăit, cum le-ai trăi? Care sunt reușitele pe care ți le dorești în viața ta? Răspunzând la astfel de întrebări îți vei descoperi obiectivele, felul de gândire, stilul de viață, visurile, și multe altele. Aceste întrebări te pot ajuta să îți formulezi obiectivele pe termen scurt și lung. blog.grile-rezidentiat.ro

Managementul timpului si dezvoltare personala Managementul prioritatilor si gestionarea eficienta a timpului Prin definitie, managementul timpului reprezinta un complex de principii, aspecte teoretice si practice, resurse educationale, al caror principal scop este acela de a inlesni o mai buna organizare in activitatea profesionala precum si in viata personala. Dupa cum am discutat si in alte postari, seminarii sau resurse informationale, cel mai important lucru pentru fiecare individ este de a ajunge la acel nivel optim de autocunoastere si autodisciplina. Din dorinta de a castiga timp pentru noi insine, pentru cei dragi noua, pentru lucruri care ne fac placere in viata noastra, suntem nevoiti sa invatam in permanenta si sa intelegem cat mai corect ce putem obtine prin managamentul timpului si dezvoltare personala. Gestionarea timpului si managementul prioritatilor Managementul timpului inseamna in principal o selectie de activitati si abilitati personale, absolut necesare pentru atingerea scopului final de a castiga timp, de a fi mai eficient si de a imbunatati propriul stil de viata. Stabileste de la bun inceput care iti sunt prioritatile Imparte activitatile zilnice si cele programate in functie de importanta dar si de urgenta. De asemenea, este important sa constientizam o serie de aspecte ale activitatilor zilnice, personale dar si porfesionale, care vor avea un impact direct asupra dorintei noastre de prioritizare si gestionare a timpului. Aceste aspecte creaza o lista care ramane deschisa pe termen lung, este personalizabila fiecarui individ si poate fi imbunatatita cu siguranta. Este bine sa-ti propui cat mai multe lucruri realizabile, personal si profesional. Nu vei reusi de la bun inceput sa-ti atingi obiectivele stabilite, este un proces continuu de invatare si eficientizare. Simplifica, organizeaza si imbunatateste – vei obtine rezultatele scontate. Invata sa spui „NU” – tu esti singurul care poate decide – doar TU vei putea sa-ti imbunatateste stilul de viata, vei petrece mai mult timp pentru tine si cei apropiati tie. In plan profesional, totul este realizabil, atata timp cat in fiecare zi pleci de acasa cu activitati bine stabilite – chiar si asa, vor fi alte sarcini care te pot abate de la lista ta zilnica. Nu-ti pierde concentrarea – lucreaza cu placere si nu uita de pauzele absolut necesare intre sarcinile stabilite. Scrie totul pe hartie, planifica si identifica obiective pe termen scurt, mediu dar si lung. Invata sa delegi cat poti de mult dar, nu uita, verifica daca ceea ce ai delegat a si fost realizat. Managementul timpului si dezvoltare personala reprezinta totodata si un mod productiv de a te cunoaste, de a stii sa identifici acele momente mai grele sau neplacute dar si sa permiti ca starea de bine si emotiile pozitive sa te insoteasca clipa de clipa. Iti dorim mult succes si, ca de fiecare data, suntem alaturi de tine in aceasta „calatorie”. www.castigi-bani.ro

Se spune că “viața începe când ieși din zona de confort”. Deși ieșirea din zona de confort nu definește actul nașterii, are totuși, o însemnătate mai profundă. Dar ce este, mai exact, această zonă de confort? Înainte de toate, trebuie să înțelegem că deși am evoluat, ca specie, la nivelul la care suntem astăzi, în ceea ce privește instinctele, nu ne-am schimbat prea mult, față de felul în care funcționau strămoșii noștri primitivi. Deși suntem ființe intelectuale/rationale, adevărul e că majoritatea deciziilor le luăm la un nivel emotional sau instinctiv. Cele mai de bază instincte, adânc înrădăcinate în orice ființă, sunt: instinctul de a supraviețui, urmat de instinctul de a ne reproduce. Aceste instincte guvernează marea majoritate a deciziilor, pe care le luăm și ale acțiunilor pe care le facem. În timpuri străvechi, pentru a realiza aceste scopuri, era foarte înțelept să ne gestionăm energia (caloriile) cu mare grijă. Mâncarea nu era o comoditate, ca în zilele noastre, așadar, evoluția ne-a programat să aspirăm la un stil de viață care implică următoarea ecuație, pentru a ne spori șansele de supraviețuire și înmulțire: effort minim, câștig maxim. Și, cumva oamenii au reușit (mai mult sau mai puțin) să creeze acest paradis. Trăim în cea mai abundentă eră, pe care a văzut-o omenirea vreodată. Mâncarea este accesibilă, din belșug. Efortul pentru a o obține este relativ minim (adică nu alergi după hrană, pentru a ucide si prepara, în timp ce mai vezi și de recolta de anul acesta). Altfel spus, avem asigurate majoritatea condițiilor unui trai decent (în cadrul unei societăți bine organizate) și lipsit de prea multe griji. Adică am îndeplinit visul zonei de confort. Acum, practic, am putea elimina efortul fizic. Putem contribui la mașinăria economică și în fața unui calculator, aflat în propria noastră casă. Tot ce avem nevoie, putem comanda pe internet și în câteva zile, este la ușa noastră…dar orice lucru are și părți bune și părți rele. Deși instinctele au rămas…cam aceleași, timpurile și oamenii (cel puțin aspectele sociale, culturale, economice și psihologice) se schimbă și lucrurile, desigur, niciodată nu sunt atât de simple. Aparent, această societate, parcă inspirată din hedonism (un principiu care dictează că scopul vieții se rezumă la plăcere, confort și îndestulare), apparent a creeat o societate disfuncțională. O vorbă spune că timpurile grele construiesc oameni puternici, care construiesc timpuri bune, care produc oameni slabi (și nu ne referim neapărat la greutate), care, în consecința aptitudinilor reduse, produc timpuri grele. Azi, deși problemele noastre nu se mai rezumă la hrană și adăpost, noi, la nivel individual, încă avem o luptă de purtat. Dacă nu cu factorii externi, în mod sigur cu noi înșine. Una din legile naturii zice că toți lupii vor să mănânce dar nu toți sunt dispuși (sau în stare să) vâneze. Altfel spus, mulți vor, puțini primesc. Legea cauză-acțiune-efect. Aici ar fi momentul perfect să îți pui întrebarea: “cine sunt?” urmată de “ce vreau de la viață?” urmată de “ce sunt dispus să fac, pentru a obține ceea ce vreau?” și, nu în ultimul rând “de ce aș merita să obțin ceea ce vreau?”. Cele mai importante răspunsuri ar trebui să fie: “pentru că nu vreau doar să mă nasc și să mor. Vreau să știu că am făcut tot ce mi-a stat în putință să îmi descopăr și să îmi ating potențialul…” și pentru a răspunde, la acele întrebări, cu o altă întrebare: “de ce să nu fiu eu una din persoanele care dobândesc tot ce e mai bun în viață?”. Adică, ce altceva ai mai bun de făcut cu viața ta, decât să aspiri, să muncești și să devii cea mai bună versiune a ta, pe toate planurile? Doar că, de cele mai multe ori, lucrurile nu sunt atât de simple… Să ne rezumăm doar la efortul pe care îl depui, pentru: a-ți construi un corp demn de pus în reviste (tu alegi ce fel de reviste); a-ți menține starea de sănătate, la nivel optim; În mod ideal, cu toții ne dorim să arătăm și să ne simțim bine. Automat, asta ar însemna să ne înghesuim cu toții în săli de fitness, în centre de wellness și în magazine care comercializează cele mai bune și mai sănătoase sortimente de mâncare. Ne-am petrece mult timp citind despre corpul uman, consultând nutriționiști etc. Și totuși nu facem aproape nimic din toate aceste lucruri, DEȘI știm clar că acțiunile noastre nu coincide cu dorințele noastre. Mereu e mai ușor să alegi calea ușoară…care niciodată nu duce la îndeplinirea unui vis măreț….sau cel puțin OK. Așa se explică faptul că instinctul efortului minim, încă ne ghidează, prin viață. Dar asta nu înseamnă că suntem condamnați eșecului. Ei bine, cum putem ieși din zona de confort? Pe scurt: acțiune, repetiție și disciplină. De obicei, în raport cu circumstanțele noastre, tindem să fim reactivi. Adică ne victimizăm, căutăm scuze și dăm vina pe orice altceva, decât noi înșine. Trebuie să fim proactivi. Adică să înțelegem diferența între situația noastră actuală, unde vrem să ajungem, să concepem un plan, divizat în obiective (realiste) și zilnic să ne forțăm să facem pașii necesari, pentru a dobândi acel corp perfect (sau orice altceva). Se spune că repetiția e mama învățăturii. Știința ne arată că, prin repetiție, acțiunile se automatizează (și devin aproape instinctive) datorită faptului că orice acțiune repetată, consolidează legături, tot mai puternice, în creier. Aceste acțiuni sunt declanșate de un flux de energie. Cu cât legăturile (dintre anumiți neuroni) devin mai puternice, cu atât poate circula acel flux de energie, care generează o mișcare/acțiune, mai repede. Asta explică de ce începătorii stau pe gânduri și se mișcă încet și stângaci, în orice sport, în timp ce profesioniștii parcă “s-au născut pentru asta”. www.allifestyle.ro / www.youtube.ro/experientax