Search the Community

Se spune că “viața începe când ieși din zona de confort”. Deși ieșirea din zona de confort nu definește actul nașterii, are totuși, o însemnătate mai profundă. Dar ce este, mai exact, această zonă de confort? Înainte de toate, trebuie să înțelegem că deși am evoluat, ca specie, la nivelul la care suntem astăzi, în ceea ce privește instinctele, nu ne-am schimbat prea mult, față de felul în care funcționau strămoșii noștri primitivi. Deși suntem ființe intelectuale/rationale, adevărul e că majoritatea deciziilor le luăm la un nivel emotional sau instinctiv. Cele mai de bază instincte, adânc înrădăcinate în orice ființă, sunt: instinctul de a supraviețui, urmat de instinctul de a ne reproduce. Aceste instincte guvernează marea majoritate a deciziilor, pe care le luăm și ale acțiunilor pe care le facem. În timpuri străvechi, pentru a realiza aceste scopuri, era foarte înțelept să ne gestionăm energia (caloriile) cu mare grijă. Mâncarea nu era o comoditate, ca în zilele noastre, așadar, evoluția ne-a programat să aspirăm la un stil de viață care implică următoarea ecuație, pentru a ne spori șansele de supraviețuire și înmulțire: effort minim, câștig maxim. Și, cumva oamenii au reușit (mai mult sau mai puțin) să creeze acest paradis. Trăim în cea mai abundentă eră, pe care a văzut-o omenirea vreodată. Mâncarea este accesibilă, din belșug. Efortul pentru a o obține este relativ minim (adică nu alergi după hrană, pentru a ucide si prepara, în timp ce mai vezi și de recolta de anul acesta). Altfel spus, avem asigurate majoritatea condițiilor unui trai decent (în cadrul unei societăți bine organizate) și lipsit de prea multe griji. Adică am îndeplinit visul zonei de confort. Acum, practic, am putea elimina efortul fizic. Putem contribui la mașinăria economică și în fața unui calculator, aflat în propria noastră casă. Tot ce avem nevoie, putem comanda pe internet și în câteva zile, este la ușa noastră…dar orice lucru are și părți bune și părți rele. Deși instinctele au rămas…cam aceleași, timpurile și oamenii (cel puțin aspectele sociale, culturale, economice și psihologice) se schimbă și lucrurile, desigur, niciodată nu sunt atât de simple. Aparent, această societate, parcă inspirată din hedonism (un principiu care dictează că scopul vieții se rezumă la plăcere, confort și îndestulare), apparent a creeat o societate disfuncțională. O vorbă spune că timpurile grele construiesc oameni puternici, care construiesc timpuri bune, care produc oameni slabi (și nu ne referim neapărat la greutate), care, în consecința aptitudinilor reduse, produc timpuri grele. Azi, deși problemele noastre nu se mai rezumă la hrană și adăpost, noi, la nivel individual, încă avem o luptă de purtat. Dacă nu cu factorii externi, în mod sigur cu noi înșine. Una din legile naturii zice că toți lupii vor să mănânce dar nu toți sunt dispuși (sau în stare să) vâneze. Altfel spus, mulți vor, puțini primesc. Legea cauză-acțiune-efect. Aici ar fi momentul perfect să îți pui întrebarea: “cine sunt?” urmată de “ce vreau de la viață?” urmată de “ce sunt dispus să fac, pentru a obține ceea ce vreau?” și, nu în ultimul rând “de ce aș merita să obțin ceea ce vreau?”. Cele mai importante răspunsuri ar trebui să fie: “pentru că nu vreau doar să mă nasc și să mor. Vreau să știu că am făcut tot ce mi-a stat în putință să îmi descopăr și să îmi ating potențialul…” și pentru a răspunde, la acele întrebări, cu o altă întrebare: “de ce să nu fiu eu una din persoanele care dobândesc tot ce e mai bun în viață?”. Adică, ce altceva ai mai bun de făcut cu viața ta, decât să aspiri, să muncești și să devii cea mai bună versiune a ta, pe toate planurile? Doar că, de cele mai multe ori, lucrurile nu sunt atât de simple… Să ne rezumăm doar la efortul pe care îl depui, pentru: a-ți construi un corp demn de pus în reviste (tu alegi ce fel de reviste); a-ți menține starea de sănătate, la nivel optim; În mod ideal, cu toții ne dorim să arătăm și să ne simțim bine. Automat, asta ar însemna să ne înghesuim cu toții în săli de fitness, în centre de wellness și în magazine care comercializează cele mai bune și mai sănătoase sortimente de mâncare. Ne-am petrece mult timp citind despre corpul uman, consultând nutriționiști etc. Și totuși nu facem aproape nimic din toate aceste lucruri, DEȘI știm clar că acțiunile noastre nu coincide cu dorințele noastre. Mereu e mai ușor să alegi calea ușoară…care niciodată nu duce la îndeplinirea unui vis măreț….sau cel puțin OK. Așa se explică faptul că instinctul efortului minim, încă ne ghidează, prin viață. Dar asta nu înseamnă că suntem condamnați eșecului. Ei bine, cum putem ieși din zona de confort? Pe scurt: acțiune, repetiție și disciplină. De obicei, în raport cu circumstanțele noastre, tindem să fim reactivi. Adică ne victimizăm, căutăm scuze și dăm vina pe orice altceva, decât noi înșine. Trebuie să fim proactivi. Adică să înțelegem diferența între situația noastră actuală, unde vrem să ajungem, să concepem un plan, divizat în obiective (realiste) și zilnic să ne forțăm să facem pașii necesari, pentru a dobândi acel corp perfect (sau orice altceva). Se spune că repetiția e mama învățăturii. Știința ne arată că, prin repetiție, acțiunile se automatizează (și devin aproape instinctive) datorită faptului că orice acțiune repetată, consolidează legături, tot mai puternice, în creier. Aceste acțiuni sunt declanșate de un flux de energie. Cu cât legăturile (dintre anumiți neuroni) devin mai puternice, cu atât poate circula acel flux de energie, care generează o mișcare/acțiune, mai repede. Asta explică de ce începătorii stau pe gânduri și se mișcă încet și stângaci, în orice sport, în timp ce profesioniștii parcă “s-au născut pentru asta”. www.allifestyle.ro / www.youtube.ro/experientax

Esti fericita cu viata ta asa cum este acum si crezi ca te-ai dezvoltat suficient? Indiferent care este raspunsul, tu esti singura persoana care are puterea sa o schimbe si sa o faca mai buna din toate punctele de vedere. Puterea sa facem asta sta in fiecare dintre noi, avem nevoie doar de putina motivare si lucrurile mai mult ca sigur vor deveni mai usoare. Tocmai din acest motiv, am alcatuit o lista de sfaturi care pot deveni o parte din viata ta. 1. Iubeste-te pe tine insuti Primul sfat este sa inveti sa te iubesti pe tine. Din pacate, pentru multe dintre noi, asta este mai usor de zis decat de facut. Trebuie sa inveti si sa accepti cine esti. S-ar putea sa fie dificil la inceput dar cu timpul va deveni mai usor. Invata sa iti recunosti talentele si calitatiile si mai mult ca sigur le vei folosi in avantajul tau. 2. Mananca mai sanatos In mare parte a timpului ne simtim prost si pentru ca mancam multa mancare procesata si cu foarte mult zahar. Incearca sa mananci sanatos macar o saptamana pentru a vedea diferentele, limiteaza-ti cantitatea de zahar din mancare si incearca sa alegi mai multe alimente… verzi. La inceput s-ar putea sa fie mai greu, nu te da batuta, da-i timp organismului tau sa se adapteze la schimbare. Vei fi uimita de cat de bine te vei simti dupa. 3. Schimba-ti obiceiurile Cu totii avem obiceiuri pe care le urmam in fiecare zi, fie ca mergem pe acelasi drum la job, fie ca ne petrecem fiecare seara de miercuri in casa. Sunt doar putine dintre lucrurile care ne alcatuiesc rutina. Urmam acelasi plan in fiecare zi si asta ne face viata mai usoara dar in acelasi timp ne face si… mai lenese. Ce spui daca maine mergi pe alt drum la job? Sau daca faci ziua de miercuri o zi de iesit in oras? Incearca! 4. Seteaza-ti obiective Daca tot iti schimbi obiceiurile, ce spui daca iti setezi si obiectivele? Unde vrei sa fii intr-un an? Dar in 3 sau 5? Nu le scrie doar pe foaie, vizualizeaza-le, fa-le o parte din tine. O sa vezi ca odata cu vizualizarea lor, acestea vor prinde contur si te vei ambitiona sa le indeplinesti! 5. Accepta esecul Da, vei esua de multe ori in viata. Dar asta este ok, pentru ca te dezvolti ca persoana si inveti din greseli. Gandeste-te la esec ca incercarea unui bebelus de a invata sa mearga. Acesta cade de foarte multe ori, dar la sfarsitul acestor incercari invata ce trebuie sa faca pentru a reusi. A esua nu este un lucru rau, a esua inseamna a invata si a te dezvolta. 6. Fii recunoscatoare Trebuie sa inveti sa fii multumita pentru tot ceea ce ai. De ce atat de multi oameni traiesc nefericiti? Marea majoritate urmaresc fericirea si cred gresit ca aceasta vine din lucruri sau bani. Realizeaza ca fericirea vine din tine, tu esti responsabila pentru fericirea ta. Ea duce catre succes, lucrurile nu duc catre fericire. 7. Accepta schimbarea Nimic in viata nu este pentru totdeauna. Lucrurile se schimba constant, imbatranim in fiecare zi, anotimpurile se schimba odata la trei luni iar toate aceste lucruri fac parte din viata noastra. Cu cat vei accepta mai repede ca lucrurile se schimba, cu atat vei deveni o versiune mai buna a propriei persoane. 8. Inconjoara-te de oameni pozitivi Daca iti petreci tot timpul cu persoane care nu sunt motivate, la fel vei fi si tu. Daca esti inconjurata de persoane pozitive, care te ajuta sa vezi partea frumoasa a vietii si a experientelor pe care le traiesti, vei vedea lucrurile cu alti ochi. Persoanele din jurul nostru sunt foarte importante, acestea ne influenteaza trairile si modul in care percepem lucrurile. Inconjoara-te de oameni buni care aduc lucruri frumoase in viata ta, fara sa-ti fie frica sa ii indepartezi pe ei care-ti dau energii negative. www.cadouriperfecte.ro

Ce înseamnă de fapt dezvoltare personala? Dacă ne uităm la expresia dezvoltare personală vedem că reprezintă o combinație dintre două cuvinte: Dezvoltare + Personală Atunci când facem multe lucruri (cum ar fi cele 5 puncte de mai sus) și nu se schimbă nimic în mod automat nu putem vorbi de dezvoltare, ci mai degrabă de intenție personală, simulare personală. Așadar lipsa efectelor anulează conceptul că ne-am dezvolta personal. Dezvoltare Personală, conform DEX, este acțiunea de a se dezvolta și rezultatul ei. În al doilea rând expresia dezvoltare personală include cuvântul ”personală”. Așadar acest concept este destul de clar, este ceva personal, iar de regulă ideea de personal este legata de ceea ce faci, ceea ce simți sau ceea ce ești. De exemplu atunci când spui că ”e ceva personal” te referi în primul rând la valoarea emoțională pe care o are acel lucru pentru tine, sau uitându-ne în DEX vedem că personal înseamnă: Care aparține unei anumite persoane. 1. Dezvoltarea personală este despre ceea ce faci Ce faci tu în fiecare zi se numește dezvoltare personală dacă are un rezultate de creștere interioară. Dacă la sfârșitul anului nu simți cum acțiunile tale ți-au clădit personalitatea, că te-ai centrat în sine înseamnă ca nu este dezvoltare personală. Dezvoltare personală înseamnă a închide o carte și a trece la acțiune. Cred că viața începe acolo unde se termină zona de confort și uneori trebuie să acționăm diferit pentru a avea rezultate diferite. Abia atunci când ne înlocuim obiceiurile proaste cu unele mai bune, atunci când întreprindem acțiuni care ne cresc interior putem spune că ne dezvoltăm personal. Dezvoltare personală înseamnă a părăsi tribuna, a coborî în terenul vieții și a începe să trăiești cu adevărat. 2. Dezvoltare personala este despre ceea ce simți Mulți văd, puțin înțeleg. Mulți înțeleg puțini simt. Atunci când vei practica recunoștința, empatia, iubirea, devotamentul vei simți ce însemnă cu adevărat a simți. [sharrre]Dezvoltare Personala [/sharrre]Atunci când vei ști ce vrei să faci cu viața ta, când vei ști care este sensul vieți tale, vei elibera acele sentimente unice. A te bucura de lucrurile simple, a fi capabil să simți compasiune înseamnă dezvoltare personală. A te bucura de fiecare clipă sau a fii capabil să te stresezi mai puțin tot dezvoltare personală înseamnă. Atunci când vei simți că fiecare celulă a corpului simte viața și ceea ce te înconjoară abia atunci poți spune ai trecut la nivelul următor, că te dezvolți personal. 3. Dezvoltare personala este despre ceea ce ești Cine ești cu adevărat? Atunci când suntem întrebați cine suntem obișnuim să ne spunem numele. Apoi la întrebarea: cum te-ai descrie în câteva cuvinte..descriem o serie de banalități sau lucruri care nu comunică nimic despre interiorul nostru. Cotidianul ne-a aruncat pe o pantă în care suntem tot mai goi, cum spuneam mai sus, cu un suflet tot mai găunos. A vorbi despre cine suntem înseamnă a vorbi despre convingerile noastre, despre lucrurile în care credem, despre ceea ce ne mână să facem această lume un loc mai bun. Găsești aici un exercițiu de dezvoltare personală care ți-ar putea răspunde la întrebarea cine ești. Îl poți face și vezi apoi ce simți. De asemenea te poți întreba dacă îți folosești potențialul cu adevărat, dacă ai convingeri care te limitează sau care te ajută. Dacă vrei sa-ți schimbi convingerile am conceput un exercițiu puternic pe care îl poți face aici. Așadar dacă azi ești exact ca și ieri, poți spune că ai identitate, dar nu că te-ai dezvoltat. Dezvoltare spirituală și dezvoltare personală este să poți deveni mai luminos, mai bun, mai fericit decât ieri. Să poți observa un progres în direcția care tu ți-o dorești. Așadar întreabă-te: cine ești acum, cine ai fost în urmă cu un an? Ce diferență vezi? www.marian-rujoiu.ro Am fost conștient că scriind acest articol o să-mi atrag suficiente antipatii. Unul din lucrurile pe care mi le doresc de la această viață, chiar dacă sună ciudat, este ca atunci când nu voi mai fi această lume să fie un loc mai bun decât a fost înainte să mă nasc. Vreau sa-mi aduc o contribuție în acest sens și am ales o cale, aceea de a spune adevărul atunci când îl văd. Sunt mulți oameni de valoare în mediul online, și cred că putem face ceva diferit de lumea politică care doar simulează diverse poziții în permanență. Dacă dorești să mă sprijini în acest demers trimite acest articol mai departe asa cum ți-ar face plăcere. Cred că doar fiind onești cu noi putem aduce o contribuție la ceea ce se numește dezvoltare personală astfel încât oamenii cu care intrăm în contact chiar să se dezvolte personal. Varianta îngustă de a privi acest articol este să presupui că afirm că cititul sau participatul la cursuri nu ajută la nimic. Nu aceasta este ideea articolului. Sunt lucruri care ajută, însă dezvoltarea personală este mult mai mult de atât este un proces interior, de dezvoltare interioară în primul rând. O să scriu la un moment dat și cum ne pot ajuta cărțile sau cursurile, gândirea pozitivă, însă este necesar mai înainte de toate să știm că ele sunt doar instrumente ajutătoare, schimbarea, dezvoltarea personală, dezvoltarea spirituală fiind un proces despre tine în relație cu tine înainte de toate!