Cum a ajuns să trăiască Horia Tecău la 41 de ani: „Stop! Ăla e deja red flag”

Horia Tecău s-a retras din circuitul de tenis de mai bine de cinci ani și a acordat un interviu despre cum arată viața sa după ce „a pus racheta în cui”.

Cel mai titrat tenismen român din ultimii 30 de ani a avut o carieră spectaculoasă. A reușit să obțină peste 38 de trofee dintre care trei de Grand Slam și a fost numărul 1 mondial ATP la dublu. După retragere, s-a concentrat mai mult pe viața de familie.  De asemenea, e implicat activ în mai multe proiecte printre care se numără și Programul Mind.Set.Match. Invitat în cadrul unui podcast, a dezvăluit care e rutina sa zilnică și ce îl face fericit.

Tecău ține un jurnal de la 10-11 ani: „E ca un contract”

Fostul tenismen are grijă de sănătatea sa mentală și încă de mic a urmat practici recomandate și de psihologi. A început să scrie într-un jurnal de la o vârstă fragedă. Inițial, nota detalii despre antrenamente, meciuri, iar apoi a trecut la gânduri mai personale.

„Era ca un contract pe care îl fac cu mine, mereu. Îmi scriam cum vreau să joc, ce vreau să creez, ca gânduri, ca execuții, ca atitudine”, spune Tecău în podcastul „Prima dată”.

Nu este un mare fan al tehnologiei atunci când este în dormitor. Preferă să lase telefonul departe de pat și să facă alte lucruri simple atunci când se trezește.

„Telefonul stă departe, nu-l am lângă mine pe noptieră, nu-l iau când mă trezesc! Că dacă l-am luat, m-am dus total în altă zonă. Lucruri simple. Hidratare. Am paharul de apă pe noptieră cu jurnalul. Îmi place să beau cafea, sunt un mare fan de cafea. Când beau cafeaua, adaug și scrisul în jurnal. Pe lângă un lucru care-mi place, mă bucură și abia aștept să-l fac, mai adaug unul de care am nevoie și îmi face bine”, a mai spus fostul tenismen.

Disciplina și motivația nu lipsesc din rutina sa zilnică: „Sunt recunoscător că pot face asta”

Horia Tecău are un mindset bine stabilit și știe când e momentul să pună pauză sau să nu se abată de la practicile sale de zi cu zi. Motivația pentru el nu înseamnă doar un anumit motiv să facă ceva, ci o vede ca pe o disciplină și atenție la lucrurile care îl înconjoară.

„Pentru mine, și simt că e important de clarificat, eu dau o anumită nuanță motivației. Și n-aș folosi cuvântul motivație. Aș folosi mai mult disciplină și atenție. Când spun motivație, motivație vine de la motiv. Am un motiv. Motivația mea este să câștig, să fac bani, să călătoresc. Când spun motivație, eu știu la ce mă refer. Dar multă lume se gândește la un motiv.

Bineînțeles că sunt zile când îmi scapă și când mă grăbesc. Am o regulă să nu las să treacă două zile la rând fără practică. Sunt momente când simt că mă grăbesc în lucruri și că apar gânduri de trebuie să fac și aia, trebuie să fac și aia, să film mai multe lucruri. Stop. Deja ăla e red flag. Stop, recunoscător că pot să fac lucrurile astea, că am toate aceste experiențe. Atunci lucrurile se liniștesc și pot să mă duc către ceea ce vreau să creez”, a mai dezvăluit Tecău.

Vezi articolul complet