Showing results for tags 'personal development'. - GAMELIFE România Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'personal development'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Gamelife - Linkuri Sociale
    • Facebook Page
    • Instagram Page
    • Steam Group
    • Gametracker Clan
  • Gamelife - Development
    • Community
    • Server Management
    • Competitions / Free games
  • Gamelife - Public Servers
    • TeamSpeak 3 & Discord
    • Servers Counter-Strike:Global Offensive
    • Servers Counter-Strike 1.6
    • Servers Left 4 Dead 2
    • Gamelife - Mix Area
  • Design
    • Design
  • Gaming Resources
    • Gaming Resources
  • Gamelife - World of blogging
    • Descopera
    • Cinema
    • Gamelife - IT Area
    • Lifestyle & Entertainment Hub
    • Music Lounge
  • GAMELIFE - COMMUNITY's Bun venit in Clubul Gamelife
  • GAMELIFE - COMMUNITY's Discutii Libere
  • Valorant Team GL's Prezentare!
  • RESPAWN's Topics

Categories

  • Counter Strike 1.6
    • Addons
    • Plugins
    • Maps
    • Others
  • Counter Strike Global Offensive
    • Maps
    • Plugins
    • Others
  • Counter Strike Source
    • Addons
    • Plugins
    • Maps
    • Others
  • Left For Dead 2
    • Maps
    • Mods
    • Guides
  • Skins , cfg , GUIs
  • Productia Gamelife
  • Design

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Facebook


Instagram


Steam Profile ID


Gender


Location


Interests


About Me

  1. 1. Ce este o platforma de marketplace? O platforma marketplace este un bazar, dar in spatiul virtual. Fiecare partener are taraba lui virtuala unde isi expune ofertele, care in cazul de fata pot fi vazute de toata Romania. Partenerii isi listeaza produsele si se bucura de mai multe vanzari fara sa investeasca in bugete de marketing sau magazine online deoarece marketplace-urile au un public deja format, gata sa cumpere orice produs care le rezolva o problema din viata lor. Doar pe eMag marketplace se regasesc 22.800 magazine partenere, 11.000.000 de produse si peste 500.000 cumparatori zilnic. 2. Avantajele folosirii unei platforme de marketplace in Romania Listarea produselor tale într-un marketplace te va ajuta să accesezi un public deja format, sa te bazezi pe platforme tehnologice de calitate și să nu investesti atât de mult în zona de marketing. Înscrierea și listarea produselor într-un Marketplace sunt gratuite, iar singurele costuri apar în momentul în care faci o vânzare, adică un comision plătit către platforma. Prin urmare este mult mai usor pentru tine sa realizezi un profit, mai ales daca te afli la inceput de drum. Pe scurt, apeland la un marketplace ai posibilitatea de a vinde produsele din stoc Rapid, usor si fara batai de cap. 3. Lista de marketplace-uri din Romania Cel mai important marketplace din Romania si cu cea mai mare notoritate este eMAG marketplace cu peste 11.000.000 produse listate si peste 500.000 cumparatori zilnici. Apoi, din propria experiența urmeaza : Elefant.ro cu peste 2 milioane de clienti si campanii periodice dedicate partenerilor Cel.ro cu peste 1 milion de clienti noi si peste 100.000 clienti zilnic. În ultimul an CEL.ro a investit peste 500.000 euro în tehnologie și dezvoltarea platformei, oferind funcționalități noi care au dus la o dublare a vânzărilor în platformă în ultimele luni. De asemenea CEL.ro oferă suport dedicat tuturor partenerilor și cere constant feedback în vederea îmbunătățirea funcționalităților oferite. Vivre – Prin intermediul acestei platforme ai acces la peste 6 milioane de vizitatori si suport in implementare, materiale pentru training si instrumente de asistenta, tehnologie de ultima generatie si integrare compatibila cu alte platforme similare marketplace prin intermediul API TeamDeals – cu ajutorul lui iti promovezi business-ul pe cel mai eficient canal de marketing. De asemenea ai deschidere la peste 3.5 milioane de utilizatori prin campanii eficiente de marketing, iar produsele tale vor fi disponibile pe desktop, tablete si in aplicatia de mobil. Promovarea produselor pe TeamDeals nu te costa nimic, poti testa oricand platforma GRATUIT, ba mai mult, odata ce iti faci un cont sau ii contactezi, vei primi asistenta gratuita din partea lor. Okazii – Platforma Okazii.ro Marketplace ainregistreaza un numar de peste 100.000 clienti, in fiecare zi si peste 300 de produse care se vand zilnic. Daca vei vrea sa folosesti acest toole pentru vanzari, vei plati un comision doar atunci cand faci o vanzare. OLX – Marele sau avantaj este acela ca nu percepe comision din tranzacțiile intermediate, iar tu controlezi costurile, de la prețul produselor, pana la bugetul de promovare. 3.1 Marketplace-uri din Romania pe nisa auto Autovit este cel mai mare site de vanzari de mașini second-hand din Romania Okazii- gasesti peste 1.100.000 anunturi pentru piese auto la cele mai bune preturi si poti beneficia de reduceri si livrare gratuita. Autoscut24 este o piata virtuala cu peste 2,5 milioane de autovehicule din toata Europa, oferite de dealeri si vanzatori particulari. Carzz prezinta un numar de peste 70.000 de anunturi cu masini noi si autoturisme second hand, piese auto, anvelope si jante, tractoare si alte utilaje agricole. Olx – gasesti o varietate de masini noi sau secondhand si o sumedenie de anunturi de piese noi sau din dezmembrari. Emag – esti liber sa alegi din milioane de produse si branduri de top la preturi avantajoase. eMAG este lider de piata in Romania, Ungaria si Bulgaria. Amazon – este lider piata si prezent in UK, Germania, Franta, Italia, Olanda, Spania, Suedia si Turcia Ebay este un site de cumparaturi online cel mai bine cunoscut pentru licitatiile sale si vanzarile de la consumatori la consumatori. De asemenea, este extrem de popular pentru comerciantii online să il foloseasca drept canal de vanzare. eBay este disponibil in multe tări diferite. Allegro – este lider de piata in Polonia, cu peste 21 milioane de clienti si peste 200 milioane de oferte. Cdiscount – este un site de comert electronic francez cu produse precum electronice, electrocasnice si alimente. În 2013, acesta a fost cel mai important site de comert electronic francez în ceea ce priveste cifra de afaceri, cu o crestere superioara mediei pietei în 2013. In continuare este un jucator extraordinar de important in piata franceza. Cum te inscrii intr-un marketplace? Pentru a te inscrie intr-un marketplace pasii sunt simpli. Trebuie sa fii o persoana juridica si sa sa semnezi un contract intre tine si acel marketplace, trebuie sa respecti anumiti termeni si conditii mai exact ca iti asumi responsabilitatea pentru produsele livrate si pentru garantia lor Costurile unui marketplace si suportul oferit Inscrierea si listarea produselor intr-un marketplace sunt gratuie, singurile costuri apar atunci cand faci o vanzare, este vorba de un mic comision pe care-l percepe platforma. Astfel li se oferă tuturor vânzătorilor posibilități egale de a-și plasa și vinde produsele online, oferindu-le toate resursele necesare pentru gestionarea afacerii – sisteme de plată integrate, servicii de curierat, posibilități de promovare pe platformă și cel mai important, o audiență și un trafic enorm de cumpărători potențiali. Concluzie Este mult mai usor sa faci profit mai ales daca esti la inceput de drum, apeland la un marketplace deoarece ai posibilitatea de a vinde produsele din stoc rapid, usor si fara batai de cap. Un marketplace iti ofera acces la o piata mult mai extinsa de desfacere, publicul avand incredere sa cumpere. Pentru a dezvolta un magazin online de la 0 ai nevoie de o multime de resurse, tocmai de aceea, din punctul meu de vedere iti recomand sa incepi cu vanzarile pe un marketplace iar apoi cand marchezi profit sa investesti in propriul magazin online si in propria baza de clienti. www.edukiwi.ro
  2. Salutare! Azi vreau sa impartasesc cu tine o poveste pe care si eu la randul meu am descoperit-o recent si care mi-a schimbat putin unele puncte de vedere Astăzi vreau să-ți spun povestea reală a unei cliente care suferea de Anxietate și cu care am lucrat împreună. E o poveste despre frică, despre adaptare, despre Mindfulness. Totul a început acum acum un an și jumătate, când am primit un mesaj pe Facebook de la o domnișoară de vreo 26 de ani. Avea nevoie de cineva care să o îndrume. Suferea de anxietate de aproximativ 2 ani și ajunsese la capătul puterilor. De câteva luni începuse chiar să aibă atacuri de panică severe și simțea că lucrurile au început să scape de sub control. Mai lucrasem cu o mulțime de astfel de cazuri așa că am chemat-o la câteva ședințe de Mindfulness pentru a vedea exact despre ce este vorba. Am discutat mai întâi cu ea să vedem ce tip de anxietate are…una generalizată, un sindrom obsesiv compulsiv, o fobie, etc. Până la urmă s-a dovedit că era o anxietate generalizată, cauzată în principal de muncă. De când și-a schimbat job-ul era într-un stres permanent… Mi-a spus că a ajuns la acest job pentru că are niște obiective destul de mărețe. Nu era genul de persoană care să se mulțumească cu ”normalitatea”. Voia mai mult de la viață, și asta a determinat-o să lucreze într-un mediu foarte stresant. Câștiga bani frumoși, însă gândurile și emoțiile ei erau praf. Ajunsese într-un punct în care era stresată în permanent. Am întrebat-o: ”Când a fost ultima dată când te-ai simțit cu adevărat relaxată?” Efectiv, nu a știut să-mi răspundă. Nu își mai amintea. Era ca un pește în ocean. Fiind înconjurat de apă, nu mai realizezi de fapt că ești în apă. La ea, stresul și anxietatea erau practic o normalitate. Îi era greu să-și imagineze o zi în care să nu fie agitată și panicată. Dacă nu se stresa și nu se forja la maxim, i se părea că pierde timpul de pomană. Asta a fost marea provocare cu ea, să înțeleagă că RELAXAT nu înseamnă NEPRODUCTIV. Ba dimpotrivă, în momentul în care nu muncești 24h/24 ai timp să analizezi lucrurile și să iei deciziile cele mai potrivite. În felul ăsta poți să progresezi mult mai ușor chiar dacă muncești mai puțin. A durat ceva până să înțeleagă asta, dar după ceva timp a reușit să se destindă puțin, să ia piciorul de pe accelerație. După ce am terminat meditația cu ea a început să plângă. Efectiv, nu mai știa cum e să fii relaxat, nici măcar în somn. Mi-a mulțumit din suflet pentru asta și de-atunci în fiecare zi are rutina ei – minim 30 de minute pe zi își ia o pauză de la toate activitățile și practică diferite tehnici de Mindfulness. De curând am vorbit cu ea și mi-a spus ceva și mai tare. A renunțat la job-ul pe care-l avea și a devenit antreprenor. Are propria ei afacere online și lucrurile merg din ce în ce mai bine. Aproape și-a atins obiectivele…și cel mai important, în sfârșit își trăiește viața la adevărata ei capacitate. Sasa Bodeanu pentru edukiwi.ro
  3. Dependența de jocuri de noroc este una dintre cele mai periculoase adicții. Poți trece pe lângă un om pe stradă sau te poți întâlni cu un bun prieten ani la rând fără să știi că ei ascund această boală. Cum se formează dependența de jocuri de noroc? Dependența de jocuri de noroc se formează printr-o serie de schimbări neuronale. Prin repetitivitate, crește comportamentul adictiv, iar capacitatea de a rezista la impulsul de a risca scade. Mai simplu zis: joci riscând, crește dopamina și ai o senzație ieșită din comun. Pierzi, vrei să trăiești din nou aceeași senzație și să îți recuperezi banii. Iar procesul de repetă. Așa apare senzația de plăcere și de motivație, dopamina având rolul principal în creșterea sentimentului de satisfacție a jucătorului. Odată ce frecvența acestui proces crește, voința de a se opri scade. Dorința devine mai puternică, iar dependența se instalează. Acest comportament prin care boala jocurilor de noroc prinde puteri se aseamănă cu dependența de droguri. Acum vine partea mai grea: odată ce creierul s-a obișnuit cu această activitate, jucătorul nu mai are aceeași satisfacție. Nivelul de dopamină este mai scăzut, iar astfel „soluția” devine creșterea dozei de risc prin acțiuni tot mai nesăbuite. Atunci se apelează la creșterea riscului, iar omul simte pe moment din nou plăcere. Cauzele dependenței de jocuri de noroc Există 3 mari factori care influențează în proporții diferite dezvoltarea dependenței de jocuri de noroc. Cei trei factori sunt: biologici, genetici și de mediu. Principalele cauze și contexte în urma căruia un om poate avea boala jocurilor de noroc sunt: Caracterul omului – extrem de competitiv sau impulsiv, el poate găsi în jocurile de noroc o activitate care îl satisface pe moment. Dacă el a avut în copilărie și în adolescență un comportament compulsiv, șansele să cadă în această capcană sunt destul de mari. Mediul familial și grupul de prieteni – omul are în trecutul lui un membru al familiei care a frecventat locuri în care s-au practicat jocurile de noroc. Mai este posibil să aibă cunoștințe care i-au arătat această lume nouă, fiind invitat într-o sală de jocuri. Stările sau tulburările psihice – poate fi vorba de stres, plictiseală sau singurătate. În paralel acest om poate abuza de anumite substanțe sau poate avea tulburări de personalitate. Depresia și anxietatea doar hrănesc acest comportament de dependență. Aceste predispoziții, stări și tulburări psihologice au în spate alte abuzuri și traume din copilăria jucătorului care, treptat, și-a dezvoltat dependența. Simptomele bolii jocurilor de noroc Este important ca jucătorul dependent sau oamenii apropiați să cunoască primele simptome ca să primească ajutor. Se poate identifica problema ca să înceapă tratamentul potrivit problemelor lui. Simptomele și semnele că există o dependență de jocuri de noroc sunt următoarele: Nevoia de a intra în contexte care presupun contact cu jocurile de noroc sau cu oamenii alături de care poate retrăi anumite reușite sau eșecuri. Insuccesul în repetate rânduri și eforturile tot mai slabe de a se lăsa de jocurile de noroc. Omul manifestă neliniștea și iritabilitatea care pot fi observate de cei din jur. Strădania de a ascunde dovezile că el s-a implicat în jocurile de noroc, chiar cu riscul de a-i minți pe cei dragi. Obsesia de a crește sumele de bani riscați în joc. Există falsa impresie că de data aceasta se va recupera suma pierdută. Nu se mai poate întreține singur și are probleme financiare. Își riscă sau chiar își pierde jobul sau relația cu un apropiat. Jocurile de noroc îi devin un refugiu și un loc în care emoțiile negative dispar, iar starea de spirit i se îmbunătățește pe moment. Fiecare dintre aceste simptome au o intensitate fluctuantă, astfel încât de multe ori scăderea lor poate fi confundată cu vindecarea de boala jocurilor de noroc. Complicațiile dependenței de jocuri de noroc Una dintre cele mai vizibile probleme ale unui astfel de jucător este aceea că el pierde sume mari de bani și nu se oprește. Să spunem că la început el investește doar suma pusă de-o parte din salariul lui, după ce și-a plătit facturile. Încet-încet se trezește că nu-i ajung banii până la finalul lunii pentru că apar cheltuieli săptămânale. Atunci când acest om primește din nou salariul, primul lucru pe care îl face este să se ducă la cea mai apropiată agenție de pariuri sau de jocuri de noroc. Așa el ajunge la afirmațiile „trebuie să fac rost de bani”, „mi-am pierdut întreaga avere” și „îmi stă gândul numai acolo”. Și chiar nu se poate lăsa? Fără ajutor este extrem de greu… Mai ales că la fiecare colț de stradă există un spațiu în care se desfășoară jocuri de noroc (pariuri sportive, păcănele, cazinouri). Și ce este mai interesant? Că imediat lângă acestea, strategic, există și case de amanet. Acolo jucătorii dependenți își lasă telefoanele, inelele, ceasurile și chiar laptopurile ca să își încerce norocul. Odată ce dependența crește, jucătorul își sună cunoștințele mai îndepărtate sau oamenii pe care i-a cunoscut recent ca să le ceară bani. Sunt aplicate diferite metode de manipulare, minciună și șantaj astfel încât persoana contactată să se simtă obligată „să facă un bine”. Astfel viciul este în continuare hrănit, iar pentru o mică perioadă omul dependent a făcut din nou rost de resurse financiare. Potrivit Oficiului Naţional pentru Jocuri de Noroc din România, în prezent avem peste 15.000 de agenţii cu aparate de tip slot machine (“păcănele”) şi 10.000 de agenţii de pariuri. Asta înseamnă aproximativ o agenţie de jocuri de noroc la fiecare 600 de adulţi din țară. Există un procent foarte mare de oameni cu probleme legate de jocuri de noroc care ajung să încerce suicidul la un moment dat, fiind vorba despre cea mai înaltă rată dintre toate adicţiile. O altă statistică ne spune că 40% dintre cei care suferă de boala jocurilor de noroc au, la un moment dat, o tentativă de sinucidere, însă cifrele exacte nu se cunosc pentru că nu toate cazurile sunt raportate. www.edukiwi.ro
  4. Industria freelancingului a explodat în ultima perioadă, în special în timpul epidemiei. Deși aceasta nu este o industrie nouă, în această perioadă tot mai mulți oameni au început să se lanseze în acest sector. Cu toate că la nivel mondial, majoritatea freelancerilor au vârste cuprinse între 18 -22 ani, aceasta regulă nu se aplică în toate cazurile, existând, de fapt freelanceri de toate vârstele. Așadar vârstă nu este un impediment dacă îți dorești să devii freelancer în România, începând de acum. Cu siguranță ai auzit tot mai des vorbindu-se despre freelancing sau cunoști deja oameni care sunt freelanceri și poate îți dorești să devii și tu unul. Dar totuși nu știi ce înseamnă freelancer și cât câștigă un Freelancer în România? Ce trebuie sa faci și cum să ajungi la primii clienți? Hai să aflăm împreună totul despre freelanceri și cum poți deveni și tu un freelancer în România, în 2022. Ce inseamna sa fii freelancer? Dacă te întrebi ce înseamnă un freelancer răspunsul este foarte simplu. Un freelancer este o persoană independentă care lucrează pe cont propriu, în sistem de colaborare, în baza unui contract, cu anumite firme sau companii pentru anumite proiecte. Un freelancer nu este un angajat ci un colaborator iar majoritatea proiectelor pe care le preia sunt pe termen scurt sau sunt cu jumătate de normă. Ba chiar mai mult, majoritatea freelancerilor, sunt freelanceri doar în timpul liber, adică fac această activitatea pe lângă un loc de muncă. Deși conceptul de freelancer a venit din America din ce în ce mai mulți români au preluat acest concept indiferent că lucreazā ca freelancer în România sau în alte țări. Pentru că majoritatea proiectelor presupun o muncă online, aceasta poate fi făcută de oriunde ceea ce înseamnă că ai opțiuni și variante nelimitate în a prelua proiecte din întreaga lume. Avantajele si dezavantajele unui freelancer in Romania Freelancingul îți oferă o multitudine de avantaje dar ai și câteva dezavantaje, evident, ca în oricare alt aspect al vieții sau al unui business. Având în vedere că și freelancingul este tot o afacere și tu tot un antrenor iată ce avantaje și dezavantaje exista în acest domeniu. Avantajele freelancingului în România Venituri suplimentare. Unul dintre cele mai mari avantaje este faptul că această activitate îți generează venituri suplimentare în timp ce faci mai mult mai mult din ceea ce te pasionează. Adică poți lucra chiar dacă ești deja angajat. Flexibilitate. Faptul de a nu fi angajat, de a nu avea un șef care să stea în spatele tău, îți oferă libertatea de a lucra atunci când vrei la proiectele tale, cu condiția de a îndeplini termenele pe care le-ai stabilit de comun acord cu firma sau compania pentru care lucrezi. Independență. În acest sistem de muncă ai parte de multă independență, adică tu îți alegi ce vrei să lucrezi, pentru ce proiecte și alături de cine. Diversitate. În freelancing ai o varietate de domenii spre care te poți îndrepta, astfel că dacă ai mai multe pasiuni le poți combina. Aici nu este ca la un job unde trebuie să faci zilnic aceleași task-uri sau să lucrezi de fiecare dată în același domeniu. Oportunități. Freelancingul îți aduce foarte multe oportunități iar lansându-te în proiecte diverse ai șansa de a învăța nu doar abilități noi dar poți ajunge în echipe sau companii internaționale, pe măsură ce explorezi tot felul de proiecte și industrii. Dezavantajele freelancingului Și pentru că orice lucru bun are și partea lui mai puțin plăcută hai să vedem ce dezavantaje ai atunci când alegi să fii un freelancer. Nu ai venituri fixe. Pentru că aici tu decizi câte proiecte vrei să iei, iar unele pot presupune mai multă muncă decât altele, aici nu vrei avea un venit fix în fiecare lună la fel ca într-un job. Trebuie să fii un profesionist. Înainte de a începe să lucrezi la anumite proiecte trebuie să te asiguri că știi foarte bine ceea ce faci și că ești un profesionist în nișa ta. Cu cât vei demonstra că ești cu adevărat foarte bun în ceea ce oferi, cu atât ai mai multe șanse să câștigi mai mulți bani dar îți și minimiezi șansele de a pierde clienții. Trebuie să fii foarte bine organizat. Dacă organizarea nu este punctul tău forte, atunci nu vrei reuși să îți duci la îndeplinire toate proiectele pe care ți le-ai luat la timp. Așadar aici ai nevoie să înveți să fii un bun organizator pentru a putea să iei cât mai multe proiecte că sā faci, evident, mai mulți bani. Nu ai cum să îți iei concediu medical. Evident că aici nu va fi cineva care să te înlocuiască atunci când nu te simți bine, deci nu ai cum să îți iei concediu medical. În cazul în care ai nevoie de concediu, înseamnă că îți vei pune pe pauză toate proiectele la care lucrezi, ceea ce poate însemna o pierdere pentru tine, datorită nerespectării deadline-urilor. Tu te ocupi de tot. Aici nu vei avea un șef care să răspundă în locul tău la eventualele probleme apărute, nici un contabil care să facă munca în locul tău sau o altă persoană care te promoveze. Deci tu va trebuie să le faci pe toate, de la discuția cu clienții, la organizare, la asumarea responsabilității și promovare. De ce trebuie sa tina cont un freelancer la inceput de drum? Este foarte clar ca fiind la început de drum îți dorești să faci lucrurile bine de la început. Și pentru că spuneam că freelancingul este tot o afacere, dar cu un singur om și la un nivel mai mic, atunci trebuie să aplici unele metode care se aplică în orice business, dacă îți dorești ca mica ta afacere să aibă succes încă de la început și să te asiguri că ești pe drumul cel bun. Iată de ce să ții cont. Creează-ți un plan. Înainte de a te avânta și de a fi prea entuziasmat de faptul că poți câștiga bani din freelancing, trebuie să pui la punct unele detalii care sunt esențiale. Spre exemplu întreabă-te unde îți vei căuta clienții, în ce nișă? Care vor fi taxele pe care le vei percepe? Ce obiective ai pentru prima luna? Dar pentru a 2-a? Cât timp poți aloca proiectelor? Prin ce modalități vei fi plătit și cum vei proceda dacă nu reușești să găsești clienți la început. Cum îți vei plăti taxele și cum vei colabora cu clienții tăi? Cum te vei promova și pe ce canale? Răspunde la toate aceste întrebări și pune-le într-un plan, pentru a știi exact cum vrei proceda în fiecare situație. Începe să creezi un portofoliu Pentru clienții tăi nu este suficient să te declari ca fiind un freelancer ci să și demonstrezi că ești deja unul. Este adevărat ca pentru început nu vei avea proiecte, însă lucrează cât mai mult la a găsi proiecte mai mici pe care să le poți adăuga la portofoliul tău pentru atunci când vei decide să te lansezi în proiecte mai mari. Poți cere ajutorul cunoscuților pentru început sau o altă variantă este să lucrezi chiar pro bono, în sistem barter sau cu prețuri foarte mici, până îți vei crea un portofoliu pe care să îl poți prezenta clienților tăi. Fă-ți și un website. Deși pentru început s-ar putea să lucrezi pe platformele de profil, un site te poate ajuta foarte mult în a câștiga nu doar vizibilitate dar mai ales încrederea viitorilor tăi clienți. Poate te pricepi chiar tu să creezi un website sau poate găsești un alt freelancer care să te ajute pe bani mai puțini. Oricum nu vei avea nevoie de ceva foarte complex. Expune-ți aici portofoliul după ce ai creat deja unul și arată tuturor rezultatele pe care le-ai generat prin munca ta. Nu uita, să nu oferi date sau informații sensibile aici ci expune doar cu acordul clienților tăi și doar ceea ce nu reprezintă date confidențiale. Respectă întotdeauna deadline-urile Singurul lucru care te-ar putea face să pierzi clientul, în afara faptului că nu ești profesionist în ceea ce faci este chiar acesta, de a nu livra la timp ceea ce ai promis. Așadar asigură-te că respecți de fiecare dată deadline-ul și că oferi calitatea pe care ai promis-o. www.edukiwi.ro
  5. O vorba celebra spune ca in viata exista doua momente importante: atunci cand te nasti si atunci cand afli de ce! Toata lumea s-a intrebat macar o data ce sa faca cu propria viata. Daca si tu iti pui aceasta intrebare frecvent, atunci sigur vei vrea sa citesti in continuare! Care sunt semnele care indica faptul ca imi irosesc viata? Pana afli care este menirea ta in viata, este foarte posibil sa realizezi ca pierzi timpul si iti irosesti potentialul. Asadar, uite care sunt principalele lucruri de care sa te feresti daca vrei sa faci ceva cu viata ta: Petreci prea mult timp pe telefon. De fapt esti atat de dependent de retelele sociale si de altii incat nu ti-ai putea imagina viata fara telefon. Nu esti organizat. In loc sa iti faci o lista de prioritati pe care sa o respecti, pierzi timpul facand sarcinile neimportante, procrastinezi, pentru ca mai apoi sa plangi ca nu dai randament si sa intri in panica atunci cand se aduna prea multe. Te plangi des si cauti scuze pentru orice. Aceasta este cea mai mare problema a celor ce isi irosesc viata. De ce ti-ai consuma timpul si energia vaicarindu-te, cand ai putea face un lucru util. Mintea va alege mereu calea cea mai usoara, insa asta este in detrimentul tau. Decat sa muncesti din greu pentru a gasi scuze, mai bine faci ceea ce ai de facut! Nu ai grija de corpul si de mintea ta. Se spune ca tineretea este perioada de adunat boli pentru batranete. Daca nu ai grija de corpul si de mintea ta, te vei trezi batran, bolnav si deprimat. Petreci prea mult timp cu oameni care nu aduc niciun plus valoare vietii tale. Aceasta este o problema grava. Suntem media a 5 oameni din jurul nostru, asa ca daca te inconjori numai de persoane fara viziune si fara viitor… nu este de mirare ca si tu faci la fel! Imi tot spun ca NU sunt capabil de nimic! Iata cum sa iesi dintr-un astfel de blocaj Gandurile toxice sunt extrem de periculoase, iar „nu sunt capabil de nimic” poate fi ca un cancer ce te va roade in continuu din interior. Pentru a scapa de acest parazit verbal trebuie sa inveti sa iti controlezi gandurile, sa intelegi ca numai tu esti in masura sa faci ceva pentru a schimba asta… Poti incepe cu urmatoarele practici: Gaseste-ti un job care sa te ajute sa te simti stabil din punct de vedere finaciar; Investeste in sanatatea ta: mergi la sala, fa-ti controlul acela pe care l-ai amanat de mult, ia vitamine; Investeste in cursuri de dezvoltare personala sau foloseste resurse online si educa-te continuu! Educatia este cea care ofera competenta! Nu stiu sa fac nimic pana la aceasta varsta! Recomandarile noastre Viata nu este asa cum ai aflat pana acum. Nu exista un check list care trebuie bifat pana la o anumita varsta. Asa ca daca traiesti cu impresia ca nu poti face nimic… chiar si daca ai 80 ani, inca mai ai timp sa inveti. Trebuie doar sa vrei. Atat. Asa ca recomandarea noastra este sa te intrebi: Ce ai vrea sa faci si nu stii sa faci? Fii specific! Daca te gandesti la lucruri vagi e normal sa fii deprimat. In schimb, daca vrei sa schimbi ceva, fii specific! Fa-ti o lista cu lucruri care te-ar putea face fericit si apoi vezi care sunt pasii pentru a le obtine. Nimeni nu se naste invatat. Totul tine de exercitiu! Ce nu stiu despre mine? Daca ai ajuns sa iti pui aceasta intrebare atunci afla ca: Perspectiva ta despre propria persoana este distorsionata. De fapt, sunt foarte multe laturi ale sinelui la care noi, ca indivizi nu avem acces. Tu est tot ceea ce iti place si ce iti displace, esti sperantele si fricile tale… dar dincolo de asta se afla un potential pe care nu l-ai accesat inca si care te asteapta! Tot ce trebuie sa faci este sa il cauti! De multe ori nici tu nu stii de ce faci anumite lucruri. Actiunile noastre sunt adesea controlate de acea latura a personalitatii pe care nu o cunoastem! Asa ca daca nu stii ce sa faci cu viata ta este nevoie sa investesti mai mult in dezvoltarea ta personala! Ce trebuie sa stii in viata pentru a avea succes! Pentru a avea succes in viata trebuie sa fii capabil sa definesti succesul. El inseamna altceva de la o persoana la alta. Pana nu stii care sunt obiectivele tale in viata, nu ai cum sa le implinesti! In plus, decat sa alergi, mai bine faci pasi mici dar consistenti in fiecare zi. Tot ce trebuie sa faci este sa iti stabilesti tinta si sa lucrezi cate putin mereu. Rezistenta la schimbare va fi mare, dar daca reusesti sa ii faci fata, cu siguranta vei ajunge acolo unde iti doresti. www.edukiwi.ro
  6. ”Rareori impostorii adevărați suferă de sindromul impostorului.” Este ceva ce am citit zilele trecute și care m-a pus pe gânduri. Salut, Flaviu aici și azi am pregătit pentru tine un articol super tare. O să vorbim despre o problemă foarte comună prin care trece aproximativ 70% din populație într-un moment sau altul al vieții lor. Sindromul impostorului. Așa că astăzi o să vedem: ce este sindromul impostorului semne că suferi de sindromul impostorului cum se poate trata sindromul impostorului Ce este sindromul impostorului? Termenul de fenomenul impostorului a fost introdus într-un articol publicat în 1978, intitulat „Fenomenul impostorului la femeile cu rezultate ridicate: dinamică și intervenție terapeutică” de dr. Pauline R. Clance și dr. Suzanne A. Imes. Fenomenul impostorului (cunoscut și sub numele de sindromul impostorului, impostorism, sindrom de fraudă sau experiența impostorului) poate fi atribuit acelor oameni care în ciuda competențelor profesionale incontestabile, se simt impostori și au certitudinea că nu merită succesul care li se atribuie. Sunt acei oameni care își explică succesul lor ca fiind o chestiune care ține mai mult de noroc, de sincronizare, de anumite coincidențe și nicidecum de competențele personale. Sunt cei care se percep ca fiind niște oameni falși și prefăcuți, ca și cum i-ar fi păcălit pe alții să-i considere inteligenți, capabili sau demni de admirat, așteptându-se să fie „deconspirați” cât de curând. Ce poate duce la dezvoltarea sindromului impostorului? Mai vulnerabili la a dezvolta acest sindrom sunt persoanele care provin din familii unde standardele au fost setate foarte sus, sau părinții au fost foarte critici și autoritari și au refuzat să-și încurajeze copiii (cel mai probabil datorită propriilor insecurități). În momentul când copilul ajunge să depășească așteptările și nivelul părinților el dezvoltă un sentiment de nesiguranță generat de propriul succes. Și va ”căra” această nesiguranță până în viața de adult. Un mediu în care ești mai degrabă criticat și judecat decât admirat și încurajat va avea ca efect dezvoltarea unui sentiment că nu ești niciodată suficient de bun. Se naște convingerea (falsă) că doar dacă reușești, dacă ești cel mai bun, poți menține o relație cu celălalt și doar astfel poți fi văzut, admirat și iubit. Semne că suferi de sindromul impostorului Cum îți dai seama că suferi de acest sindrom? Poate fi destul de simplu dacă ești dispus să arunci o privire asupra ta. Iar pentru asta îți propun trei opțiuni. Prima dintre ele se folosește de o scurtă introspecție prin mintea ta, iar următoarele două metode sunt rezultatul studiilor științifice. Un indicator bun și simplu pentru a vedea dacă și tu suferi de sindromul impostorului este să verifici dacă ai făcut vreodată afirmațiile de mai jos. „N-am ce căuta aici, toți sunt genii pe lângă mine!” „Am avut noroc.” „N-am făcut mare lucru.” „Nu am învățat tot, deci nu știu nimic.” „Nu a ieșit perfect, deci este egal cu 0.” „Alții pur și simplu știu asta – eu trebuie să fac un efort imens pentru a-i ajunge din urmă.” „Succesul este al echipei. Dacă nu erau ei, eu nu reușeam.” A doua opțiune vine de la Dr. Pauline R. Clance care, în 1985, a explicat cum fenomenul impostorului se poate distinge prin următoarele șase caracteristici: Ciclul impostorului – acest ciclu se declanșează în momentul primiri unei sarcini. Odată ce cineva a primit o sarcină, sentimentele de anxietate, îndoială de sine, și grija urmează imediat. Iar asta poate genera două răspunsuri: supra-pregătire sau procrastinare. Indiferent de răspunsul imediat, după finalizarea sarcinii, apare un sentiment de bucurie și de eliberare, însă care nu va dura mult. În ciuda laudelor primite, impostorul nu consideră că succesul este datorat abilităților sale, ci fie muncii în exces, cum este cazul în prima situația, fie norocului, cum este cazul în cea de-a doua situație. Iar acest lucru se repetă cu următoarea sarcină, unde mai adăugăm anxietatea că persoana respectivă nu va putea livra rezultatele la aceleași standarde. Nevoia de a fi special, de a fi cel mai bun – sunt cei care au o dorință secretă de a fi întotdeauna cei mai buni în orice activitate. Dar în momentul când cineva le depășește rezultatele vor considera că ei sunt mai proști, mai incapabili și că totuși nu sunt atât de buni. Aspecte de supraom – sunt cei care își stabilesc obiective imposibil de atins și care vor să facă totul perfect. Iar atunci când nu își îndeplinesc obiectivele se simt copleșiți, învinși și dezamăgiți. Frica de eșec – sunt cei care vor munci în exces (chiar și dacă nu este nevoie) datorită fricii de a eșua. Iar atunci când nu reușesc să îndeplinească o sarcină se simt umiliți și rușinați. Negarea propriei competențe și ignorarea aprecierilor – sunt aceia care nu pot să primească aprecierile celorlalți și consideră ca succesul nu este al lor, ci al altor factori. Caută să combată fiecare apreciere pozitivă pe care o primesc și vor să demonstreze că altceva a fost ”de vină” pentru succesul lor. Frică și vinovăție în legătură cu succesul – sunt cei care simt că succesul lor va crește așteptările oamenilor în privința lor dacă fac o treabă bună. Nu sunt siguri de capacitatea lor de a ”livra” la același nivel așa că nu își iau responsabilități noi. Le este teamă că vor fi respinși și se simt vinovați că sunt diferiți. Prin acest model, pentru ca un individ să fie considerat că experimentează impostorismul, cel puțin două dintre aceste aspecte trebuie să fie prezente. Și a treia opțiune vine de la Dr. Valerie Young care, în 2011, în cartea The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer from the Impostor Syndrome and How to Thrive in Spite of It, a identificat 5 tipuri de ”impostori”: Perfecționistul – este acel om obsedat de cele mai mici detalii și pentru care munca nu este niciodată completă. Întotdeauna lipsește ceva, sau ceva ar putea fi îmbunătățit. The superman / superwoman – e cel care dă întotdeauna 200%. E omul care ar face și treaba colegilor și care e cel mai predispus la burnout. E un obsedat de muncă și orele de birou pentru el se încheie întotdeauna la 10 seara. Geniul nativ – e acela care așteaptă ca orice lucru să se întâmple ușor. Dacă trebuie să muncească mult pentru un lucru, înseamnă că nu e în stare de nimic. Niciodată nu se simte în largul lui când încearcă lucruri noi, trebuie să urmeze un traseu pe care îl știe deja ca să nu greșească. Individualistul – e acela căruia îi trebuie confirmare constantă că tot ceea ce a realizat este meritul lui. Ceilalți n-au avut nici o contribuție. Expertul – este colecționarul de diplome. Fără ele simte că îi păcălește pe toți și că de fapt el nu știe nimic. Se bazează pe acreditările academice pentru a-și demonstra că valorează ceva. Trebuie să fac și o mențiune Inițial s-a crezut că femeile sunt mai predispuse la acest sindrom. Tocmai de aceea, atât studiul Dr. Clance cât și a Dr. Young au fost bazate pe experiențele femeilor. Dar, de-a lungul anilor, s-a dovedit că acest lucru nu este adevărat. Bărbații resimt în egală măsură acest sindrom al impostorului, doar că nu îl exteriorizează și nu vorbesc despre el la fel de mult ca femeile. Cum se poate trata sindromul impostorului Aici sunt destul de multe metode de care te poți folosi pentru a scăpa într-un final de acest sindrom al impostorului. Dar te avertizez de la început. Nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Este un proces care durează și care odată început, trebuie să îl duci la capăt. Recunoaște că ai această problemă Ca să poți începe să iei măsuri pentru a rezolva această problemă, trebuie să accepți că suferi de sindromul impostorului. Rezolvă traumele din copilărie Până nu reușești să te eliberezi de trecut și să identifici ce te face să te simți inferior și te trage în spate, nu vei reuși să scapi de acest sindrom. Va trebui să realizezi că nu trecutul este ceea ce te definește. Trecutul este ceea ce te împiedică să progresezi. Antrenează-ți mintea și schimbă-ți gândirea Gândește-te că ai ajuns acolo unde ești prin propriile tale puteri. Este uman să nu le știi pe toate iar asta nu te face mai puțin capabil decât ceilalți. Întotdeauna vor exista oameni care vor știi anumite lucruri mai bine decât tine dar acest lucru nu îți scade ție valoarea. În loc să spui „nu pot”, schimbă puțin abordarea și întreabă-te „cum aș putea să…?” În loc să te plângi că ai o problemă, începe să cauți soluții pentru rezolvarea ei. Nimeni nu s-a născut învățat și toate persoanele cu adevărat profesioniste învață constant și își actualizează cunoștințele. Observă că nu ești singurul Dacă observi cu atenție, o să vezi că nu ești singurul afectat de acest sindrom. În momentul când vorbești despre problemele și insecuritățile tale vei vedea că nu ești doar tu în această situație. Iar când te vei gândi rațional și vei analiza situația altei persoane îți vei da seama că și tu te îngrijorezi degeaba de multe ori și că ar trebui să ai mai multă încredere în tine. Concentrează-te pe punctele forte Înlocuiește listă mentală cu câte puncte slabe ai, cu o listă care conține cele mai puternice puncte ale tale. Iar apoi valorifică-le. Întotdeauna va fi loc de mai bine, iar dacă în momentul de față nu stăpânești foarte bine ceva nu înseamnă că nu vei învăța și vei deveni mai bun la asta. Ai nevoie doar de puțină experiență. Concentrează-te pe succesele obținute În orice domeniu al vieții există zile mai bune și mai puțin bune și fiecare persoană poate obține succese sau se poate confrunta cu insuccesele. Pune accentul pe lucrurile bune pe care reușești să le faci și trage învățăminte din cele mai puțin bune, dar nu rămâne concentrat asupra lor. Înconjoară-te cu oameni care te susțin Nu ai nevoie de oameni care să-ți tot atragă atenția când nu faci ceva bine sau uiți să faci ceva. Alege să ai în jurul tău oameni care te vor susține necondiționat și care își doresc cu adevărat ca tu să reușești. Nu îți lăsa fricile să te stăpânească Nu permite fricii să te oprească din a încerca lucruri noi. Este normal ca la început să eziți să îți asumi responsabilități dar pe viitor vei avea doar de câștigat din asumarea lor. Vei învăța din ele și vei crește ca persoană. Încearcă să ieși puțin din zona ta de confort. Amintește-ți că ești om Să înțelegi că nu ești perfect e un loc grozav de a începe. Ține minte că progresul, nu perfecțiunea este țelul tău. Repetă-ți asta de fiecare dată când simți cum impostorul își face loc în viața ta. Nu te mai compara cu alții Întotdeauna vor fi oameni care au câștigat mai mulți bani, au construit o companie mai mare sau au avut mai mult succes. Crează-ți propria ta cale. Fiecare dintre noi este special și are o poveste unică de spus. Oprește-te din a te concentra pe povestea altora și investește-ți energia pentru a-ți crea propria poveste. Cere ajutor de specialitate Dacă nici una din metodele de mai sus nu funcționează, caută ajutor specializat de la persoane în măsură să te ajute. Până la urmă fiecare avem lucruri pe care nu le putem rezolva singuri. Sper că ceea ce ți-am relatat mai sus îți va fi de un real ajutor. www.edukiwi.ro
  7. Cele 8 tipuri de inteligență a apărut în anul 1983, atunci când psihologul american Howard Gardner a lansat teoria inteligențelor multiple. Acesta a analizat activitatea mentală a unor bolnavi și, în urma studiului, a observat că putem pierde anumite forme de inteligență și, totuși, să realizam performanțe pe alte planuri. Potrivit acestuia, deși ne naștem cu cele 8 tipuri de inteligență, numai 3 dintre ele sunt dominante. Maximum 4. Acestea ajung să definească nucleul personajului brut care suntem și ne conturează personalitatea, ajungând să ne influențeze relațiile cu cei din jur, cât și succesul profesional într-un anumit domeniu. Cele 8 tipuri de inteligență ale lui Howard Gardner (teorie multipla): 1. Inteligența lingvistică – reprezintă capacitatea de a utiliza cu ușurință cuvintele, fie oral, fie în scris. O persoană cu o inteligență lingvistică ridicată este caracterizată că fiind o persoană căreia îi place să citească, să povestească. Totodată, are capacitatea de a vorbi cursiv, cu talent și haz. Are o abilitate ridicată de a dezlega cuvinte încrucișate, scrabble, Sudoku, dar și o capacitate aparte de a memora date și nume. Tehnici de dezvoltare a inteligenței lingvistice: lectura continua, elaborarea de argumentațîi, discursuri susținute în fata unui auditoriu, prezentări, jocuri de cuvinte etc; 2. Inteligența logică sau matematică – reprezintă capacitatea de a calcula, de a cuantifica, de a rezolva probleme matematice, de a emite ipoteze, de a te simți comod în domeniul abstracțiunilor și al simbolurilor matematice. O persoană care are un nivel de inteligență logică sau matematică ridicat are o gândire deductivă (înlănțuire logică a faptelor) și aplecarea către problemele ce pun logica la bătaie. Totodată, sunt pasionați de matematică, jocuri de strategie, diagrame sau analogii, minuțiozitate în cercetarea cauzelor și consecințelor oricărui fapt, făcând apel la rațiune pentru a ști dinainte cum va evolua o anumită situație. Sunt persoane ce obișnuiesc să gândească în etape și secvențe. Tehnici de dezvoltare a inteligenței logice sau matematice: lucrează la computer, dezleagă enigme, descifrează coduri, rezolva probleme matematice, fă calcule complete și jocuri de cifre; 3. Inteligența muzicală – reprezintă capacitatea de a percepe ritmuri, timbre sonore, sunete și de a reda emoțiile prin muzică, de a scrie partituri. Persoanele cu un nivel de inteligență muzicală ridicat sunt adesea muzicieni, cântăreți, DJ, compozitori sau producători de muzică. Acestea sunt capabile să compună jingle-uri bune, să conducă un cor, să fredoneze un cântec sau să predea un instrument muzical. Copiii cu un nivel crescut de inteligență muzicală prezintă un interes special pentru un anumit instrument, au capacitatea de a urma ritmul unei melodii și se bucură să își asculte cântecele preferate. Tehnici de dezvoltare a inteligentei muzicale: ascultă cât mai multă muzică de calitate; 4. Inteligența kinestezică a corpului – reprezintă capacitatea de a-ți folosi propriul corp pentru a comunica, a manipula obiecte delicate și a executa mișcări de mare precizie. Persoanele care prezintă un nivel ridicat al acestui tip de inteligență au o bună coordonare a mișcărilor lor, capacitatea de a efectua sarcini manuale, agilitate fizică și un echilibru bun. Aceastea pot fi buni sportivi, dansatori, profesori de educație fizică, kinetoterapeuți, terapeuți de masaj, chirurgi sau interpreți în limbajul semnelor. Tehnici de dezvoltare a inteligenței kinestezice a corpului: joacă teatru, fă pantomimă, fă exercițîi fizice, bricolează, dansează; 5. Inteligența vizual-spațială – reprezintă capacitatea de a gândi tridimensional, de a evada mental în spatiu, de a manipula imagini grafice și de a transpune acțiunile în imagini vizuale. Potrivit lui Gardner, acest tip de inteligență permite interpretarea și crearea de imagini vizuale, crește imaginația și expresia picturală. Totodată, permite gândirea în trei dimensiuni, raportând spații și efecte. Persoanele cu un nivel crescut al acestei inteligențe devin adesea buni arhitecți, pictori, decoratori, peisagișți, sculptori, fotografi sau cartografi. Acestea sunt pasionate de a face hărți, diagrame, planuri etc. Tehnici de dezvoltare a inteligenței spațiale: sculptează, dansează, pictează, practică jocuri de echipă, ciclism, automobilism, realizează suporturi grafice, montaje de film etc.; 6. Inteligența interpersonală – reprezintă capacitatea de a interacționa cu persoanele din jur, de a-i înțelege pe cei din jurul tău, de a le percepe starea, intențiile, motivațiile și emoțiile, de a fi sensibil la mesajele transmise prin gesturi și de a te adapta în funcție de context. Persoanelor cu un nivel ridicat de inteligență interpersonala le place să îi învețe pe alții, să ajute la rezolvarea problemelor, să colaboreze, să conducă o echipa, să asculte activ. Acestea reușesc să stabilească ușor contact cu străinii, le place să îi influențeze pe cei din jur, sunt buni organizatori, abili în rezolvarea conflictelor, stiu să asculte, le place munca în echipă și au nevoie de ceilalți pentru a învață. Persoanele care au această abilitate pot fi vânzători, politicieni, educatori, îngrijitori, profesioniști în domeniul sănătății, psihologi, profesori, consilieri etc. Tehnici de dezvoltare a inteligenței interpersonale: cultivă prieteniile, condu proiecte, încearcă să înțelegi oamenii din jurul tău, ascultă activ; 7. Inteligența intrapersonală – mai este numită și inteligența conștiinței de sine și reprezintă capacitatea de a te cunoaște în profunzime și de a-ți înțelege propriile emoții. Persoanele cu un grad sporit de inteligență intrapersonală își cunosc foarte bine punctele forte și punctele slabe și acționează în acord cu acestea, se autoevaluează cu spirit critic, se respectă și își impun o disciplină. Totodată, le împărtășesc și celorlalți valorile lor personale. Acest tip de inteligență este, de regulă, legat cu o stimă de sine bună și cu capacitatea de a-ți coordona propria viață. Tehnici de dezvoltare a inteligenței intrapersonale: mai întâi gândești și abia apoi acționezi! Analizează problema, stabilește-ți interesele și stabilește-ți obiectivele, apoi ia decizii. Ține un jurnal, învață să fii tu însuți, meditează, rezervă-ți timp pentru a sta singur și a putea reflecta asupra propriei persoane; 8. Inteligența naturalistă – acest tip de inteligență mai este cunoscută și sub denumirea de inteligență ambientală. Aceasta reprezintă capacitatea de a fi atent la lumea vie, la speciile de animale și de vegetale, de a le observa și de a le înțelege ecosistemele. Inteligența naturalistă este specifică vânătorilor, biologilor, fotografilor care își petrec viață observând și imortalizând imagini cu animale, plante, peisaje, natură în general. Persoanele cu un nivel ridicat al acestui tip de inteligență au capacitatea de a clasifica și a reține orice detaliu caracteristic fiecărui element, asemenea unui botanist care cunoaște denumirile a sute de plante și de ciuperci. Tehnici de dezvoltare a inteligenței naturaliste: analizează viață de zi cu zi și antrenează-ți spiritul de observație, urmărind îndeaproape aspecte din natura, viață unei anumite specii de animale etc. successacademy.ro
  8. 20% din ceea ce se vede este guvernat de 80% din necunoscut. La fel, 80% din economia mondiala este gestionata de 20% din populatie… si exemplele pot continua. Principiul Pareto este aplicabil in orice domeniu si se bucura de foarte mare popularitate, mai ales in lumea afacerilor. Dar ce este si cum poate fi folosit? Citeste in continuare si vei afla. Ce este principiul Pareto? Principiul Pareto sau legea celor putini dar critici se explica prin aceea ca intre orice efort si efect exista o relatie inegala. Altfel spus, 20% dintr-o investitie (energetica, financiara, etc) va genera 80% din rezultate. Economistul italian Vilfredo Pareto a observat si validat aceasta teorie pornind de la faptul ca 80% din suprafata Italiei era detinuta de 20% din populatie. Principiul Pareto si eficienta lui Inteles corect, principiul Pareto poate fi extrem de eficient in orice domeniu al vietii. Simplul fapt de a constientiza aceasta regula te duce cu un pas mai aproape de obtinerea rezultatelor dorite. De exemplu, stiind ca in orice activitate 80% din rezultate vor fi obtinute in 20% din timpul investit, poti fii mai atent la timpii morti pentru a-i fructifica. In acelasi mod, poti observa care sunt acele 20% resurse care genereaza rezultatele cele mai bune, pentru ca pe restul sa le inlocuiesti sau sa le optimizezi. Principiul Pareto in vanzari In vanzari, acesta se traduce astfel: 80% din vanzari provin de la 20% din clienti. Acest principiu este extrem de valoros in domeniul marketingului si vanzarilor. In baza analizei celor 20% se poate obtine un profil mult mai exact al clientului ideal. Sigur ca orice client este bun, insa vei vrea sa stii exact care este acela care iti creste, cu adevarat, cifra de afaceri. Vei vrea sa stii pentru cine faci toate eforturile si cui sa te adresezi! Legea lui Pareto: principiul 80 / 20 Principiul 80/20 reprezinta cea mai clara sugestie a faptului ca succesul este cuantificat in rezultate, si nu in efort. El reprezinta consecinta unei relatii sanatoase ce se realizeaza intre efort si rezultat. Stii vorba „nu munci din greu, munceste inteligent”? Aceasta este cea mai buna morala a principiului. Nu e nevoie sa trudesti, ci sa stii exact unde si ce sa faci! Metoda Pareto Pentru a putea folosi corect aceasta metoda este important sa parcurgi cateva etape. Rezultatul final, tangibil, pe care sa il poti utiliza in activitatea ta, pentru obtinerea celor mai bune rezultate este, desigur, diagrama Pareto. Dar inainte de a vorbi despre diagrama, uite care sunt pasii premergatori: Colectarea datelor: ce problema vrei sa analziezi? Care sunt variabilele care au efect asupra problemei? Care este metoda pe care vrei sa o utilizezi pentru a colecta datele? In final, pune in aplicare! Pregătirea datelor: in aceasta etapa vei completa un tabel cu urmatoarele coloane: categoria variabilelor, valorile colectate, frecventa relativa si cumulativa de aparitie si totalurile. De asemenea, vei vrea sa sortezi liniile tabelului in ordine descendenta, astfel incat sa poti observa acele valori ce inregistreaza cea mai mare frecventa si sa poti urmari mai usor datele. Reprezentarea grafică a datelor: Realizezi un grafic cu bare verticale pentru frecventele relative ale fiecarei variabile. Mai departe, pe axa X vei plasa categoriile de variabile, iar pe axa Y frecventele relative Intrepretarea datelor. Diagrama Pareto Urmand pasii de mai sus vei putea obtine propria ta diagrama Pareto. Ea prezinta o serie de avantaje, precum: Este foarte usor de utilizat si nu ai nevoie de cunostinte avansate de statistica; Poti analiza o multime de variabile, de la calitati la costuri si chiar evenimente in munca; Poti face oricate diagrame Pareto; Te poate ajuta sa iei o decizie in etapa de planificare. In general, diagrama Pareto reprezinta un instrument extrem de frecvent utilizat in controlul calitatii. Situatii care incalca principiul Pareto Desi acest principiu este foarte util in formarea unei viziuni globale referitoare la o situatie data, nu trebuie sa ignoram totusi cei 80%. Generalizarea poate fi o problema destul de importanta, mai ales daca tii cont de faptul ca in multe situatii calitatea sta in micile detalii. Un mod in care aceasta regula este aplicata gresit e atunci cand incerci sa iti dezvolti o noua abilitate. Este foarte posibil sa dureze doi ani pentru a deveni 80% priceput. Dar, pentru a obtine ultimele 20 de procente… e nevoie sa mai investesti inca 8 ani. Cu toate ca aceasta este o utilizare corecta a regulii, in aceasta situatie lucrurile merg adesea impotriva ei. Desi ai obtinut cele mai bune rezultate intr-un timp scurt, nu trebuie sa renunti la cele 20 procente spre perfectiune, chiar daca necesita cel mai mare efort. In final, este important sa stii sa aplici corect acest principiu si sa tii minte in permanenta ca depunand un efort inteligent vei obtine rezultate pe masura! www.edukiwi.ro
  9. Esti în căutarea unor oportunități de joburi de acasa? Am discutat cu freelanceri și oameni care au jobul acasă și am creat o listă cu cele mai bune idei de joburi de acasă și cât ai putrea câștiga dacă ești super implicat și organizat în ceea ce faci. Job acasă: avantaje și dezavantaje Nu există nicio activitate în lumea aceasta care să prezinte doar avantaje sau doar dezavantaje. Partea bună, însă, este că fiecare din noi e diferit și poate fi mai mult sau mai puțin afectat de aspectele mai puțin plăcute ale unei activități. Astfel, înainte de a-ți prezenta cele mai bine plătite joburi pe care le poți avea de acasă, ne-am gâdit să îți vorbim puțin despre câteva aspecte pro și contra unui job acasă, pentru a-ți da singur seama dacă este sau nu pentru tine: Pro: Program flexibil. De fapt, majoritatea celor ce aleg freelancing-ul sau un job care poate fi desfășurat de acasă, o fac prin prisma acestui considerent. Flexibilitatea reprezintă o adevărată comoară în lumea aceasta haotică. Să poți să alegi când lucrezi, când mergi la medic sau îți iei copiii de la școală… să poți să îți faci program de sală, de masă ori de ce mai vrei tu… sau chiar să poți lucra noaptea (dacă atunci ești tu cel mai activ) poate combate orice dezavantaj. Așa că da, programul flexibil este cel mai mare punct forte al unui job de acasă. Scapi de trafic. Nu mai ești nevoit să te mai trezeșt cu noaptea în cap pentru a scăpa de aglomerația orelor de vârf. În plus faci și economie de combustibil! Poți să îți desfășori activitatea chiar la nivel internațional! De multe ori un job tradițional te poate limita să gândești local. Atunci când lucrezi de acasă, însă, nu există granițe. Îți poți vinde serviciile și produsele oriunde în lume și poți fi mai bine conectat cu Occidentul decât ai fi în mod tradițional. Costuri reduse cu investiția – dacă ești administratorul firmei atunci vei scăpa de chirii, facturi suplimentare la utilități, șamd. Fără ținută obligatorie! Poți lucra în pijamale, în papuci și chiar de pe balcon. Nu mai ai nevoie de cămașă apretată, pantofi lăcuiți și orice alt accesoriu incomod. Ești mult mai eficient: fără pauze de cafea când ai vrea să lucrezi, fără ședințe neprogramate și fără bârfă cu colegii. Poți lucra mult mai mult într-un timp mult mai scurt. Contra: Mai puțină socializare. De obicei aceasta este cea mai mare provocare a lucrului de acasă. Uneori te poți simți singur și îți poate lipsi un colectiv. Îți trebuie spațiu pentru aranjarea biroului. În funcție de activitatea pe care o desfășori, poți avea nevoie de un birou fix… sau nu. De asemenea, se poate să îți trebuiască spațiu de depozitare sau măcar un dulap în plus. Totul depinde numai de activitatea pe care o derulezi. Se poate întâmpla ca afacerea ta să crească atât de mult încât să nu îți mai ajungă biroul de acasă… și atunci va trebui să găsești o nouă soluție creativă. Top 20 cele mai avantajoase joburi de acasa 1. Programator Programatorii sunt, poate, cei mai invidiați lucrători de acasă. Ca programator poți lucra de oriunde – inclusiv de la o terasă, în timp ce îți bei cafeaua și discuți cu doi prieteni -, ești foarte bine plătit și nu ai nevoie de spațiu suplimentar în casă pentru a depozita ceva. Sigur, ai mult de învățat, dar și odată ce ai acumulat informațiile necesare sigur îți vei găsi foarte ușor de lucru. Poți fi programator în cadrul unei firme (și să lucrezi remote) sau să fii programator freelancer. Oricum ai alege să lucrezi, ai preponderent numai avantaje! 2. Copywriter După meseria de programator, cea mai căutată (în sfera muncii de acasă) este cea de copy/content writer. În principal trebuie să înțelegi foarte bine cum funcționează marketingul și care este psihologia unui consumator. Apoi, dacă îți place să scrii și ai și puțină îndemânare, o poți face de oriunde! Ești plătit la volumul de lucru, așa că pe măsură ce îți găsești mai multe contacte vei vedea că și banii vor începe să vină! Dacă vrei să fii cel mai bun CopyWriter ai nevoie să investești în tine. Așa că poți începe aruncând o privire pe cursurile noastre: Copywriting PROfit și Elite Copywriter. 3. Specialist SEO Un alt job bine plătit care poate fi făcut de acasă și care nu necesită spațiu suplimentar (mai mult decât un birou pe care să îți încapă, eventual, două monitoare) este cel de specialist SEO. Când toate afacerile trebuie să poată fi ușor de găsit în online pentru a avea succes, rolul unui specialist SEO este extrem de important. Așa că dacă te gândești să te specializezi în ceva, acesta ar putea fi un domeniu extrem de avantajos. Dacă vrei să devii un specialist SEO foarte bun, poți începe prin a citi despre cursul SEO cu Rezultate susținut de Mihai Chițoiu, specialist SEO din 2016 care a lucrat cu peste 100 de proiecte și a ajutat aceste afaceri să devină mai vizibile în Google. 4. Specialist Facebook si Google Ads Uneori SEO nu este suficient. Atunci când ai nevoie de o prezență și mai puternică în piață, îți trebuie un specialist în Google și Social Media Ads. Și, dacă vrei să ai mereu de lucru și să câștigi și destul de bine lucrând de acasă, poți deveni tu specialistul de care au ceilalți nevoie! 5. Social Media Manager Firmele care nu sunt online, nu există. Și, mergând mai departe, cine nu are un manager bun al conținutului din social media, se va pierde ușor, ușor. Oamenii au nevoie să se simtă aproape de o firmă, să îi înțeleagă cultura organizațională, să se simtă familiarizați cu ea, înainte de a-i consuma serviciile și produsele. 6. Web Designer Dacă ești pasionat de programare și design și vrei să câștigi mulți bani lucrând de acasă, atunci află că toate firmele au nevoie de un site… dar lucrurile nu se opresc aici. Pe măsură ce apar noi tendințe vizuale și se schimbă „moda” și site-urile vor trebui adaptate. Așa că nu te gândi că nu vei avea de lucru. În fiecare zi există noi cereri de web designeri, iar cei existenți nu fac față muncii. Așa că ar putea fi un job care să îți aducă multă satisfacție! 7. Agent Dropshipping Dropshippingul este tot mai popular de când există acces facil la producătorii chinezi. Aceasta reprezintă o metodă ușoară de a face comerț online. Poți câștiga mulți bani lucrând de acasă în acest domeniu. Ce ai tu de făcut, propriu-zis, este să creezi un magazin online și să îți dezvolți în permanență skillurile de marketing. Nu te ocupi tu de ambalare și livrare, ci doar de identificarea clienților. 8. Influencer Deși nu există încă în lista oficială de joburi, influencerii sunt tot mai căutați. Nu vei deveni influencer peste noapte. E nevoie de multă muncă și perseverență în dobândirea audienței. În plus, trebuie să știi că rezultatele vor veni ceva mai târziu. Dar, dacă depui efort constant, zi de zi, pentru a avea grijă de publicul tău, și veniturile vor fi considerabile. Începutul este mai greu, dar odată ce îți formezi mâna și programul de lucru, nu vei mai simți că muncești. 9. Designer grafic Ca designer grafic poți să faci bani lucrând la proiecte. Dacă știi să folosești programe precum Adobe Photoshop, Ilustrator sau Corel Draw ai șanse foarte mari de a reuși, lucrând de acasă. Și, în plus, nu ești limitat la clienți români. Poți folosi platforma Freelancer și să obții contracte în întreaga lume. 10. Meditator online De când s-a mutat școala în online, tot ma mulți profesori au decis să lucreze la distanță cu potențialii elevi/studenți. Nu mai trebuie să te gândești că locuiești într-un oraș mic și nu găsești elevi pe care să îi meditezi. Acum ai acces la clienți în întreaga țară și nu numai. Important este să te faci cunoscut. 11. Hair, nail Stylist Foarte multe fete își rotunjesc veniturile (sau chiar și le creează cu totul) din clienții pe care îi iau acasă. Dacă te pricepi la machiaj, pus unghii, gene sau chiar aranjat părul, poți face un venit suplimentar de acasă. Totuși, aici există multe dezavantaje. Pornind de la faptul că trebuie să ai grijă la aspectele legale (autorizații, norme de igienă) și până la simplul fapt că ai nevoie de un spațiu special amenajat în acest sens. 12. Print Cu o investiție micuță și un spațiu în sufragerie poți să faci bani de acasă din printuri. O presă de imprimare căni/tricouri șamd nu este scumpă. Dacă ai puțină inspirație și te descurci să realizezi propriile design-uri atunci poți câștiga chiar bine în acest domeniu, lucrând de acasă. 13. Cofetar Multe persoane fac acasă prăjituri pe care le vând ulterior. Se pot câștiga mulți bani astfel. Totuși, la fel ca și în cazul unghiilor, make-up-ului șamd, trebuie să ai grijă la autorizații și norme de igienă. 14. Trader Există o diferență între un trader și un investitor. Dacă îți dorești bani pe termen lung e bine să optezi pentru dobânda compusă și să mergi pe investiții. Dacă, însă, ești pasionat de speculații, ai o intuiție bună și noțiuni de finanțe, poți deveni trader. 15. Studio foto video Cu o cameră bună, lumini, cursuri specializate și un spațiu (pe care ți-l poți amenaja în sufragerie) poți câștiga mulți bani din foto/video. Dacă nu vrei să ai propriul studio e ok. Poți să te ocupi de editare de pe calculator/laptop, iar fotografiile să le faci doar la evenimente (deci în deplasare). Dar, astfel, lucrezi doar pe jumătate de acasă. 16. Broker de asigurare Tot mai multe firme de asigurări aleg să angajeze oameni care să lucreze de acasă. Ce ai de făcut? Simplu: intermedieri pe toate categoriile de asigurări. Dai telefoane și închei diverse asigurări, indiferent că e vorba despre RCA, Casco, asigurare de viață, de sănătate, sau altele. 17. Operator Call Center Un alt job care poate fi realizat cu succes de acasă este cel de operator call center. Poți lucra cu salariu fix sau pe comision, în funcție de cât de bun ești în vânzări. Astfel scapi de drumuri inutile, de colegi gălăgioși, precum și de munca neproductivă. Îți faci programul cum vrei, atâta vreme cât atingi target-ul impus. 18. Contabilitate Dacă ai studii contabile, poți lucra fără probleme de acasă. Clienții îți aduc toate documentele acasă, unde îți desfășori activitatea. Totuși, e bine să ai un birou dedicat activității tale, pentru a putea arhiva documentele corespunzător precum și a lucra în liniște. E important să fii foarte organizat în această meserie. 19. Consultant financiar Acum nu mai e nevoie să te întâlnești cu potențialii clienți. Poți folosi platformele online pentru a face acest lucru. Jobul de consultant financiar îți oferă multe beneficii financiare motivante, independență organizatorică și financiară și multă libertate. Este, totuși, important să știi ce faci și să fii bun pentru a face rost de clienți. 20. Monetizează-ți pasiunea Dacă îți place să faci aranjamente florale din săpun, origami, licheni naturali sau ai orice altă pasiune pe care ai vrea să o monetizezi, atunci află că se poate. Și nu e greu deloc! Sunt oameni care fac sute de mii de lei astfel. Dacă și tu ai o pasiune pe care vrei să o transformi în bani, atunci TREBUIE să urmezi cursul Hobby2Profit! Și lista poate continua! În tot răul pandemiei de COVID-19 există și un mare bine: oamenii au înțeles beneficiile tehnologiei și au înțeles că își pot desfășura fără probleme activitatea și de acasă. Așa că indiferent că vrei să fii angajat sau vrei să lucrezi independent, o poți face fără probleme de acasă. Important este să investești în continuu în dezvoltarea ta și să știi ce vrei. www.edukiwi.ro
  10. Una din cele mai importante relații este relația cu noi înșine. Fiecare din noi ne așteptăm să fim respectați; fie că ne referim la oamenii de pe stradă, fie la persoana care se așează în spatele nostru la casa de marcat, etc. Cu siguranță cei mai mulți dintre noi știm această regulă nescrisă care spune “Respectă și vei fi respectat.” Ei bine, dar cum rămâne cu respectul de acasă? Soția merită să fie respectată? Soțul merită să fie respectat? Dar copilașul? Atunci când copilașul vrea să vorbească dar suntem prea ocupați să vorbim noi, oare nu dăm dovadă de nerespect când nu îl ascultăm, când nu suntem atenți la nevoia lui de exprimare? Așa cum îi respectăm pe alții, ar trebui să ne respectăm pe noi înșine. Probabil acum tu te întrebi cum nu mă respect? Și cum să fac să încep mă respect? În primul rând NU TE RESPECȚI PE TINE DACĂ: Pui mai presus nevoia altor membri ai familiei tale, înainte de nevoile tale. De exemplu, dacă tu vrei să te odihnești dar mama, copilul, soția ori soțul îți spun că ar prefera să faceți o activitate, alta decât cea dorită de tine, îți spui, “lasă că mă voi odihni mai târziu, acum hai să facem ce vreți voi.” Alte persoane iau decizii pentru tine. Și nu mă refer la decizii foarte importante. Pot fi lucruri chiar banale. De exemplu, împreună cu partenerul de viața vă hotărâți asupra a ce veți mânca la cină și dacă tu ai avea o preferință dar el vine cu o altă idee, tu ce faci? renunți la preferința ta în favoarea lui, ca nu cumva să se supere? Sau să presupunem că vă pregătiți să vă relaxați la un film împreună pe canapeaua din sufragerie, alegeți filmul împreună? Sau îl lași pe partener sau pe copil să aleagă de fiecare dată filmul deși poate chiar ai avea o preferință? Sau chiar dacă nu ai, doar ideea că ai dat altuia dreptul de a alege ceva ce ține și de tine, arată că tu nu te respecți pe tine. Una din regulile de respect pe care eu am învățat-o este să nu intru peste cineva care stă într-o cameră cu ușa închisă. Permiți să se intre peste tine în cameră. Stai un moment și răspunde la următoarele întrebări: Cum te face asta să te simți? De fiecare dată chiar arde ceva atât de rău încât să nu poată aștepta? Acum o să-ți prezint Efectele Negative ale Respectului de Sine Scăzut: Neîncrederea în propriile forțe O imagine de sine negativă asupra vieții Diminuarea curajului Îți e dificil să iei decizii și să le menții – dacă în mod repetat lași deciziile banale să le ia alții pentru tine, cum spuneam: alegerea unui film, decizia asupra a ce vei pregăti pentru cină, mai târziu partenerul va ajunge să comande în locul tău la restaurant. Apoi prietena ta cea mai bună, mama sau chiar soțul îți vor spune cu ce să te îmbraci, ca altcineva mai târziu să decidă în ce clasă să învețe copilașul tău sau ce job îți este potrivit, poate chiar în ce oraș să trăiești, în ce țară, ce prietenii să ai, etc. Practic, altcineva îți va decide viața. Și apoi supărat/ supărată nevoie mare, vei spune că viața ta se întâmplă fără tine, că viața te conduce. Hai să vedem și care sunt Efectele Pozitive ale Respectului de Sine: Poți îndeplini sarcini, obiective, ai reușite Ai încredere în tine, în forțele tale proprii, în deciziile tale Simți că ai valoare Te validezi Ai curaj să încerci lucruri noi Vezi viața ca pe o provocare și o privești cu multă curiozitate Simți nevoia să ieși, să explorezi lumea Începi să ai încredere, să ai curaj, să riști. Dacă nu aveai curaj să îi spui șefului ce te nemulțumea că te va da afară, de acum tu vei avea puterea de a merge și de a-i spune ce te nemulțumește și când nimic nu se rezolvă, vei avea curajul să pleci fericit/ă că ai încercat! Sper că aceste efecte pozitive te-au convins să vrei să acționezi! În continuare voi împărtăși cu tine 5 TEHNICI CHEIE foarte practice care te vor ajuta să-ți dezvolți respectul de sine. 1. Descoperă-ți abilitățile și talentele de bază Scrie o listă cu toate lucrurile la care ești bun, toate lucrurile care-ți plac și DEZVOLTĂ-LE (adică zilnic alege să faci cel puțin un lucru din lista creată) Stima de sine crește atunci când avem reușite și când demonstrăm că putem să facem lucruri care pentru noi contează. Făcând lucruri cu drag, cu iubire și ușurință, le vei duce la bun sfârșit. 2. Folosește afirmații pozitive În loc să spui: „Este prea greu” înlocuiește cu: „Voi persevera până voi reuși! Nu multe lucruri sunt sigure dar unul dintre ele este dorința de a reuși să facem ceva bine pentru noi și viitorul nostru, iar această afirmație te împinge la începerea și evoluția drumului tău, nu neapărat la o presiune de genul „trebuie sau o să am 100% succes”, ci la un îndemn de genul „hai să mă pun pe treabă”. 3. Învață să accepți complimentele Atunci când respectul nostru de sine nu este tocmai existent, unul din lucrurile negative pe care tindem să le facem este să nu acceptăm complimentele. Deși avem nevoie de ele, ni se pare că nu le merităm. Așadar, stabilește-ți obiectivul de a tolera complimentele atunci când le primești, chiar dacă acestea te vor face să te simți inconfortabil (și te vor face), însă cu timpul va fi mai ușor să accepți și să îți însușești acele complimente ca fiind adevărate. 4. Înlocuiește critica cu compasiunea În momentul în care stima de sine este la limita de jos, spre deloc, tindem să ne criticăm din ce în ce mai mult și uităm să ne oferim compasiunea necesară de care are nevoie orice persoană. Poți încerca ca atunci când te critici, să te gândești ce i-ai spune unui prieten sau pur și simplu altei persoane care a procedat la fel ca tine în acea situație. Compasiunea este una dintre cheile respectului de sine. Acesta poate fi foarte ușor deteriorat prin autocritică, însă prin înțelegere și empatie îți poți consolida respectul de sine. 5. Creează o listă a calităților tale O astfel de listă creată o dată la ceva timp, în care îți pui pe hârtie tot ce consideri tu ca fiind o calitate la tine, te poate ajuta să-ți identifici acele calități. Prin exercițiu, să ți le însușești și să le integrezi cu adevărat, iar cu timpul să devii mult mai conștient/ă de ele. www.alinanedelcu.com
  11. Fericirea este unul dintre obiectivele fiecaruia dintre noi, si de multe ori asteptam sa se intample ceva care sa ne schimba radical viata si sa ne faca sa simtim acea fericire si implinire globala. Ei bine, am o veste rea pentru cei care inca se asteapta sa castige la loto, sa cucereasca fata visurilor lor, sau sa-si construiasca casa perfecta pentru a fi fericiti pana la adanci batraneti. Fericirea e o stare tranzitorie, ne adaptam atat la lucrurile bune cat si la cele rele, oricat de mult se schimba viata ta, aceasta schimbare (in bine) nu e suficienta pentru a-ti garanta ca vei fi fericit. Mult timp se considera ca avem un nivel relativ stabil al fericirii – un anumit nivel sau interval de fericire setat genetic, indiferent ce ni se intampla in aproximativ trei luni avem tendinta sa revenim la acel nivel. Tot mai mult studiile contrazic acest rezultat dezamagitor (ce te faci daca nu ai tras lozul castigator la loteria genelor). Se pare ca intr-adevar fericirea are o componenta genetica – aproximativ 50% – dar are si o componenta semnificativa care poate sa fie modificata – 10% circumstantele in care ne aflam – nivelul socio-economic, relatiile semnificative, starea de sanatate iar 40% activitati intentionale – modul in care gandim, activitatile pe care le facem. Si ca sa nu te tin in suspans prea mult (in cazul in care nu te-ai prins din titlu), ceea ce te poate ajuta sa fii fericit – fie ca ai castigat la loto sau nu, fie ca ti-ai gasit sufletul pereche sau nu, fie ca ai casa visurilor tale sau inca stai in camin – este sa fii mai recunoscator. Recunostinta e noua vedeta a emotiilor pozitive si pe buna dreptate nu doar pentru ca suna bine. Recunostinta este unul dintre conceptele foarte vehiculate in filozofie, religie, literatura sau carti de dezvoltare personala. Fiind prezentata de multe ori drept un pas sprea o obtine orice ne dorim pozitiv de la viata – stare de bine, fericire, sanatate fizica, multumire si relatii mai bune. Nu o sa trecem in revista aceste abordari ci ne vom concentra pe ceea ce spune stiinta despre recunostinta. Cu alte cuvinte ce arata studiile controlate – care sunt efectele practicarii recunostintei asupra noastra. In primul rand as vrea sa avem o intelegere comuna a ce inseamna recunostinta. Recunostinta se refera la a accepta ca ai primit ceva, a recunoaste valoarea acelui cadou si a aprecia intentia celui care ti l-a oferit. Beneficiul sau cadoul poate sa fie material, emotional sau spiritual. Prin recunostinta, spune Robert Emmons (unul dintre cercetatorii care au studiat recunostinta), recunoastem ca exista ceva bun in lume, in viata noastra. Nu inseamna ca viata e perfecta, fara probleme sau greutati, dar atunci cand privim in ansamblu putem fi recunoscatori pentru ceea ce e bun in ea. In al doilea rand recunostinta implica sa vedem sursa binelui in afara noastra. Ce efecte are recunostinta Pentru a investiga in ce masura recunostinta are intr-adevar un efect au fost facute o serie de studii controlate – ce inseamna asta. Este luat un grup de oameni care este impartit aleator in mai multe grupuri (in acest caz in trei grupuri) – participantii nu stiu ce se studiaza sau ce presupune sarcina pe care ei o au, pentru a nu se comporta dezirabil. Aceste trei grupuri de persoane au fost rugate sa scrie o data pe saptamana timp de 10 saptamani ceva intr-un jurnal. Primul grup avea ca si sarcina sa scrie cinci lucruri pentru care sunt recunoscatori – nu doar sa le enumere ci sa le descrie intr-o propozitie. Al doilea grup avea ca si sarcina sa scrie cinci greutati, probleme pe care le-au avut in zilele respective iar cel de-al treilea era grupul de control care putea sa scrie despre orice. Inainte de a incepe sa scrie participantii la studiu au completat o evaluare a starii emotionale, a simptomelor fizice si a perceptiei globale asupra vietii. Aceasta evaluare a fost reluata dupa cele 10 saptamani in care participantii au scris in jurnale. Dupa zece saptamani persoanele din grupul de recunostinta aveau rezultate mai ridicate la starea de bine – cu 25% mai ridicata decat a celorlalti participanti. Au avut mai putine probleme de sanatate, au facut in medie cu 1.5 ore mai mult sport saptamanal decat cei care scriau despre probleme. Intrigati de rezultate au construit un alt studiu – de aceasta data participantii erau rugati sa scrie in jurnal zilnic, timp de trei saptamani si au introdus un grup nou care avea ca si sarcina sa scrie in ce fel viata lor e mai buna ca si a altora. Au ales aceasta sarcina pentru a vedea daca rezultatele pozitive sunt date de faptul ca oamenii scriu pur si simplu despre ceva pozitiv sau sunt legate specific de recunostinta. Din nou rezultatele au aratat ca persoanele din grupul recunostintei s-au simtit mai fericite, mai interesate sa se implice in activitati, mai energice si au fost mult mai predispuse sa ii ajute pe cei din jur – lucru confirmat si de persoanele din jurul lor. Studiul a fost reluat si asupra unor persoane cu probleme cronice de sanatate, probleme neuromusculare. Rezultatele au aratat ca persoanele care practicau recunostinta traiau mai multe emotii pozitive, aveau o satisfactie mai mare asupra vietii si se simteau mai optimiste si mai conectate cu cei din jur decat cei din grupul de control. Un rezultat deosebit de important a fost faptul ca cei care isi notau pentru ce sunt recunoscatori dormeau mai bine, mai mult, adormeau mai repede si se simteau mai odihniti dimineata. Acest aspect este foarte important tinand cont de efectele negative pe care le au problemele de somn asupra starii noastre emotionale. Un aspect interesant era ca nu doar cei care scriau pentru ce sunt recunoscatori se simteau mai bine ci si partenera/ul lor raporta o satisfactie mai ridicata fata de viata. De ce are recunoștinta efecte atat de pozitive Ne ajuta sa ne bucuram de prezentEmotiile pozitive trec repede, Andrew Solomon scrie “E prea adesea o calitate a fericirii faptul ca ii simti in fiece clipa fragilitatea…”. Ne adaptam prea repede la schimbarile pozitive din viata noastra, la emotiile pozitive, iar recunostinta nu face decat sa ne reaminteasca sa ne aplecam asupra lucrurilor pe care le avem, sa le valorizam din nou, sa ne bucuram mai mult timp de acestea. Prin recunostinta reusim sa observam mai multe lucruri pozitive in jur si sa ne bucuram mai mult de viata. Prin recunostinta suntem mult mai implicati in propria viata si nu in viata altora sau intr-o viata imaginara ideala. Ne face mai multumitiRecunostinta nu doar ne ajuta sa ne simtim mai bine ci si sa gandim diferit. Nu e doar o emotie, e un mod de a gandi, o alegere deliberata de a-ti concentra atentia asupra aspectelor pozitive prezente in acest moment in viata noastra. De aceea cei care practica recunostinta se simt mai multumiti cu propria viata dar si cu ei insisi. Faptul ca sunt recunoscator ma face sa ma simt mai multumit de mine, mai implinit. Recunostinta ne ajuta sa observam ceea ce avem in loc sa tanjim dupa ceea ce ne lipseste. Ii motiveaza pe ceilaltiExprimarea recunostintei fata de cei din jur este un puternic factor de motivatie pentru acestia. Imaginati-va, sau amintiti-va un moment cand cineva v-a multumit sincer pentru sprijinul acordat, nu-i asa ca ati simtit o energie si o motivatie accentuata de a face acel lucru din nou, de a ajuta si alta data? Exprimarea recunostintei fata de cei din jur ii face pe cei de langa noi sa se simta mai valorosi si mai capabili sa influenteze in bine viata celor din jur. Ne dezvolta emotional copiiiFiecare parinte isi doreste un copil fericit si sanatos emotional. Dezvoltarea recunostintei la copii are efecte extraordinare. Copiii care sunt invatati sa fie recunoscatori simt ca viata lor are mai mult sens, sunt mai multumiti de viata, sunt mai fericiti si traiesc mai putine emotii negative. Cel mai simplu mod de a-l invata pe copil recunostinta este sa o practici tu in primul rand – daca copilul tau te va vedea ca apreciezi lucrurile, oamenii si momentele pozitive va face si el la fel. Ne imbunatateste relatiaUna dintre metodele folosite in terapia de cuplu este sa ii ajuti pe parteneri sa observe comportamentele, atitudinile si calitatile partenerului. Prea multe cupluri cu probleme se concentreaza excesiv pe ceea ce nu face bine cel de langa ei. Efectele practicarii recunostintei in cuplu – ceea ce inseamna atat observarea aspectelor pozitive din relatie cat si exprimarea recunostintei fata de cel de langa voi – sunt cresterea satisfactiei fata de relatie, dar si a starii de bine a ambilor parteneri. Prea multe lucruri dintr-o relatie sunt trecute cu vederea si considerate normale, ne deranjeaza doar cand nu se mai intampla. Vreti sa mentineti un comportament, o atitudine la cel de langa voi, atunci exprimati-va recunostinta atunci cand apare. Cuplurile in care partenerii isi exprima recunostinta sunt cupluri mai fericite, cu o relatie mai durabila si mai implinita. Ne face mai rezistenti la stresRecunostinta e un bun mecanism de adaptare in situatiile critice. Pe de o parte te ajuta sa te concentrezi pe ceea ce ai in momentele dificile, lucru care te poate ajuta sa gasesti o solutie sa depasesti problema. Pe de alta parte te ajuta sa dai un sens experientelor negative prin care treci, lucru care e o conditie importanta a depasirii unor momente dificile din viata. Ne ajuta sa construim relatiiNu doar relatia de cuplu are de castigat din exprimarea recunostintei ci si relatiile cu familia, prietenii, vecinii sau colegii de serviciu. Exprimarea recunostintei in relatiile cu cei din jur contribuie nu doar la construirea relatiei ci si la mentinerea ei. Persoanele care isi exprima recunostinta se simt mai conectate la cei din jur, au relatii mai multumitoare si mai profunde. www.i-psiholog.ro
  12. Munca de acasa a captat in ultimul timp si atentia romanilor, atat a angajatorilor cat si a candidatilor. In contextul pandemiei de Covid 19, distantarea sociala si sanatatea personala sunt constante esentiale, pentru bunul mers si dezvoltarea unei companii. Daca la inceput multi erau sceptici cu privire la dezvoltarea unei cariere din fata calculatorului personal si a biroului de acasa, acum lucrurile stau cu totul diferit. Cei mai multi antreprenori si numeroase companii au investit in platforme si aplicatii care sa faciliteze contactul cu partenerii de afaceri ce duc la dezvoltarea oportunitatilor, a legaturilor si a lucrului de la biroul din living. In randurile urmatoare ne-am propus sa iti dezvaluim care sunt cele mai mari avantaje ale lucrului de acasa vazute de angajatori si de candidati/angajati. Se economiseste timp valoros Atat antreprenorii cat si angajatii sunt de parere ca munca de acasa optimizeaza timpul. Toti cei implicati economisesc timp valoros in fiecare zi – sunt eliminate drumurile de acasa la birou si viceversa dar si timpul pierdut cu parcarea autoturismului. Orele moarte in trafic pot fi folosite in interes personal, pentru imbunatatirea calitatii vietii: mai multe ore de somn, mai mult timp acordat ingrijirii personale, cateva minute in plus pentru servirea micului dejun, o poveste in plus citita celui mic. Este mult mai eficient ca activitatea sa se desfasoare de acasa, teleconferintele si video-conferintele sunt instrumente prin care sarcinile sunt coordonate rapid, direct, personal. Eficientizarea costurilor Atat pentru angajatori cat si pentru angajati lucrul de acasa inseamna cheltuieli mai mici legate de chirie, transport, utilitati. Cu siguranta in cazul angajatilor balanta este cumva echilibrata, intrucat multi nu mai platesc transportul insa sunt nevoiti sa achite sume mai mari la factura de curent. Totusi, cele mai multe dintre firme deconteaza acest costuri suplimentare astfel incat angajatii nu au de suferit. Dupa primele rapoarte efectuate de specialisti reiese ca atat companiile cat si angajatii beneficiaza din acest mod nou de abordare a sarcinilor de serviciu, eficientizand cheltuielile. Randament crescut Un alt aspect demonstrat la munca de acasa tine de randament. Multi dintre angajati sunt mai putin tentati sa isi paraseasca indatoririle in detrimentul unor discutii cu colegii de serviciu, fapt ce duce la o crestere a randamentului si a productivitatii. O parte dintre colaboratori au observat ca isi termina mai rapid taskurile, si ca pot pleca mai devreme de la birou. Cand lucrau la birou, terminau sarcinile in 8-9 ore, de cand au luat indatoririle acasa, le termina in aproximativ 7 ore, deci se pot bucura de mai multe minute petrecute impreuna cu familia sau le pot folosi pentru activitatile personale. Siguranta personala In contextul in care virusul SARS COV 2 este foarte agresiv, iar numarul de oameni infectati asimptomatici este foarte mare, sanatatea personala si a familiei a devenit cel mai important aspect de care trebuie sa se tina seama. Meseria desfasurata la domiciliu, ofera celor ce o practica privilegiul de a se mentine sanatosi. Lucrand acasa riscul de imbolnavire este minimizat, practic redus la zero. Munca de acasa este pentru multi romani o provocare, un nou mod de abordare a sarcinilor dar si un mod practic de dezvoltare in siguranta. Daca ai hotarat ca lucrul de acasa ti se potriveste si doresti sa progresezi, acceseaza cariere.ro, partenerul care te ajuta sa cresti! cariere.ro
  13. 15 legi despre viata care sa te ajute in 2022 Dacă privești în urmă și analizezi ce ți s-a întâmplat și deja îți faci griji pentru ce urmează să se întâmple, asta înseamnă că nu îi permiți sufletului tău să trăiască aici și acum. Nu îl lași să fie fericit cu adevărat. Mic ghid de viață pentru un an nou incredibil de frumos. Toți oamenii ar trebui să respecte aceste legi pentru a învăța să trăim în prezent, pentru a fi mai fericiți, pentru a ne rupe de trecut și pentru a iubi cu adevărat. 1. Adevărata fericire vine atunci când știm ce vrem să facem și atunci când știm că vom fi răsplătiți cum se cuvine. 2. Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru ce se întâmplă în viața ta. 3. Să nu uiți niciodată că oamenii pe care îi iubești sunt, cu adevărat, cei mai importanți din viața ta. 4. Ieși mai des în afara zonei de confort. Simți un sentiment mai mare de încredere și de stimă de sine atunci când reușești să faci lucruri noi. 5. Ai încredere în tine, ai încredere în intuiția ta. Nu te mai lua după ce îți spun oamenii din jur. Ascultă-ți sufletul de fiecare dată când ai de luat decizii importante. 6. Pune-te întotdeauna pe primul loc. Oferă-ți iubire, ai grijă de tine și fă-ți inima fericită. 7. Renunță la trecut, renunță la ce nu poți controla, renunță la ce nu mai poți schimba. Concentrează-te doar asupra prezentului pentru că acesta este cel care contează cu adevărat. 8. Învață să nu mai fii atât de dură cu tine. Uneori lucrurile nu merg așa cum îți dorești. Și asta este în regulă... pentru că din greșeli înveți cele mai importante lecții. 9. Bucură-te de viață cu tot sufletul tău. Nimeni nu trăiește veșnic. Fiecare zi pe acest pământ este numărată. Fă-o să merite. 10. Dacă vei privi în urmă pentru a analiza ce s-a întâmplat și deja îți faci griji pentru ce se va întâmpla, asta ar însemna să nu fii în stare să trăiești aici și acum. ADVERTISING 11. Nu lupta împotriva destinului. Uneori Universul nu îți oferă lucrurile potrivite în momentul în care tu ți le dorești pentru că nu ești pregătită cu adevărat să le ai. 12. Viața îți este dată cu un anumit scop. Nu o lăsa să treacă pe lângă tine. 13. Nu trebuie să vorbeşti decât cui vrea să te asculte. 14. Bucură-te mai mult de lucrurile care îți pun zâmbetul pe buze. 15. Petrece mai mult timp în preajma oamenilor care te ajută să fii o persoană mai bună www.kudika.ro
  14. Piața criptomonedelor pe înțelesul tuturor În ultima perioadă auzim tot mai mult vorbindu-se sau citim în ziare, în presa online, în reviste de specialitate etc. despre o fascinantă lume a tranzacțiilor virtuale. Cred că până în prezent fiecare dintre noi a auzit sau a citit cel puțin o dată despre criptomonede, criptovalută, monede virtuale sau despre Bitcoin. Însă ce sunt acestea mai exact și cum funcționează o piață a acestora? Criptomonedele sunt de fapt bani digitali. Nu sunt monede sau bancnote propriu zise ci sunt un mijloc de plată, nebancar, care există doar pe calculatoare. Aceste monede nu se află însă pe un calculator central, nici pe vreun server ci sunt de regulă distribuite pe o rețea globală de calculatoare.Rețelele fără un server central se numesc rețele descentralizate. Criptomonedele sunt create utilizând criptografia, un proces de transformare a informațiilor intr-un cod aproape imposibil de spart.Acest tip de monedă poate fi transmisă în toată lumea fără prea mari dificultăți, aceasta fiind o monedă globală, fără granițe. Dar cum funcționează o piață a criptomonedelor? Să luăm pentru început conceptul de piață. După cum prea bine știm, o piață este acel loc unde se întălnesc cumpărătorii și vânzătorii, unde există cerere și ofertă iar dacă vânzătorul și cumpărătorul se înțeleg asupra unui preț, are loc o tranzacție. Pe același principiu este bazată și piața criptomonedelor.Participanții la o astfel de piață sunt vânzătorii, cumpărătorii și așa numitele exchange-uri (burse digitale).Un astfel de exchange oferă utilizatorilor săi o platformă de tranzacționare. Astfel, criptomonedele pot fi vândute sau cumpărate prin intermediul unei platforme în schimbul unui comision de tranzacție.Tranzacționarea de pe piața criptomonedeloreste foarte similară cu tranzactionarea de pe piața valutară. Utilizatorii pot schimba o monedă în alta și înapoi.La început,se va schimba o monedă fiat/fiduciară (EUR/USD/RON) într-o criptomonedă. Există apoi posibilitatea de a schimba o criptomonedă în alta sau de a schimba o criptomonedă înapoi intr-o monedă fiat. Cum se determină prețul unei criptomonede? Pe lângă cerere și ofertă, procesul deosebit de complex de creare a unei monede, denumit „minare”poate contribui la determinarea prețului unei criptomonede. Minerii sau participanții la rețeadatează tranzacţiile şi le partajează într-o bază de date publică, denumită blockchain. Astfel, prețul criptomonedei poate fi influențat și de nivelul de dificultate al blockchain-ului dar și de cantitatea de energie electricăutilizată pentru minerit. Până și prețul unei monede de tipBitcoin, prima și cea mai cunoscută criptomonedă până la ora actuală, ar putea influența prețul unei monede noi create. Există astfel o sumedenie de factori de luat în considerare la stabilirea prețului unei criptomonede însă factorul cel mai important rămâne unul valabil pe toate piețele și anume cererea și oferta. La o primă analiză a pieței criptomonedelor, vom observa că aceasta este dominată de fluctuații frecvente de preț . Dacă pe alte piețe fluctuațiile de 10 -15% sunt rarisime, pe piața criptomonedelor putem întâlni fluctuații de preț de 50% chiar și într-o singură zi. Dar ce cauzează aceste fluctuații de preț? Nu e deloc neobișnuit faptul că prețurile criptomonedelor sunt în continuă schimbare, întrucât tranzacțiile au loc pe plan global iar participanții la piața criptomonedelor influențează indirect prețul acestora în mod constant.Fluctuațiile de preț pot fi cauzate fie de dezechilibrul dintre cerere și ofertă, fie de diverse evenimente geopolitice, fie de valoarea percepută a unei monede și așa mai departe. Motivul pentru care prețul unei criptomonede crește este faptul că un număr mai mare de oameni vor să cumpere această criptomonedă decât vor să vândă. Valoarea percepută a unei monede de exemplu poate determina direcția pieței din acea zi. Astfel, dacă cumpărătorii consideră că dețin o monedă de valoare superioară, aceștia o vor păstra până la momentul în care prețul monedei va crește. Dacă un grup de oameni se hotărăște însă brusc sa vândă, din varii motive, iar oferta va depăși cererea, prețul criptomonedei respective va scădea. Vorbim astfel despre o piață volatilă pe care unii ar putea-o considera totodată și vulnerabilă. Să nu uităm însă că aceasta este o piață relativ nouă și că fiecare piață parcurge o perioadă de volatilitate semnificativă, mai ales la început. Pe când riscurile și volatilitatea pieței criptomonedelor i-ar putea determina pe unii să nu tranzacționeze pe acestă piață, alții ar putea recunoaște o oportunitate imensă și tocmai acestea i-ar determina să pășescă în această lume a tranzacțiilor virtuale. www.capital.ro
  15. Deciziile radicale sunt probabil cel mai incitant și dificil domeniu al dezvoltării omului matur, pentru că ele sunt direct legate de destinul său. Gândește-te puțin, câți oameni cu destine mari ai cunoscut sau ai văzut, care să nu aibă curajul și responsabilitatea propriilor decizii? Răspuns: niciunul! Când sapi cu dedicare în stânca propriei evoluții, găsești la un moment dat aurul pe care îl cauți. Dar pentru asta, TREBUIE să te decizi în acest sens! De ce să trăiești ca un robot, pe baza condiționărilor societății, când poți să trăiești ca un om liber inspirându-i și pe alții să facă la fel? Răspunsul la această întrebare este o decizie radicală pe care mai devreme sau mai târziu fiecare om matur este dator să o ia, dacă vrea să spună – înainte să plece din lumea asta – că nu a trăit de pomană. Putem învăța tehnica reformulării întrebărilor, prin care transformi gândirea negativă în gândire pozitivă, ca să te motivezi mai repede să ieși din stările de blocaj. Și pe de altă parte să învățăm să folosim metoda priorității acordate deciziilor bune, care se referă la focalizarea pe soluție, nu pe problemă, ceea ce îți va limpezi gândirea și te va ajuta să elimini stresul exagerat. În momentele de decizie, destinul tău capătă formă!- Tony Robbins Există și situații în care alegerile nu sunt de preferat, nu sunt posibile sau nu sunt abordarea potrivită pentru persoana în cauză. Acele momente îți cer acte de curaj și reprezintă borne ale maturizării tale! În acele cazuri, deciziile sunt absolut necesare! Există momente când cel mai bun lucru pe care îl ai de făcut este să te rupi de trecut. Există momente în care decizia de a renunța la o relație cu cineva ca să poți merge mai departe este cea mai bună strategie de viață. Există momente când cel mai bun lucru pe care îl poți face este să renunți la un crez sau la o convingere care nu îți mai servește. Există situații în viață când singura soluție pentru a putea supraviețui este să încetezi brusc să mai crezi lucruri care îți pun în pericol sănătatea. Sunt momente grele, dureroase și stresante pe care nu și le doresc decât masochiștii. Cu toate acestea, exact aceste momente diferențiază oamenii mari de cei mici, liderii de subordonați și performerii de ratați. Atunci când n-ai alegeri multiple de făcut, atunci când lucrurile nu funcționează cum ți-ai dori și pare că „persiști în prostie”, exact atunci este momentul oportun să iei o decizie radicală. Cu cât o iei mai repede, cu atât va fi mai bine pentru tine. Se spune că un câine care stătea tolănit lângă stăpânul său, scotea sunete de durere, dar stăpânul nu îl băga în seamă. La un moment dat, un vecin care trecea pe acolo îl întreabă pe stăpân că ce are câinele? Acesta răspunde: — Stă pe un cui! — Și vecinului i se păruse ciudat și întrebă: de ce nu se mută de pe cui? La care stăpânul răspunde foarte calm: — Încă nu îl doare destul! Când vine vorba de decizii, majoritatea oamenilor ne asemănăm cu acel câine (și eu am fost acolo), așteptăm ca durerea să se acutizeze și o folosim ca mecanism motivațional pentru a lua decizia de a ne muta câțiva centimetri mai încolo. Acesta nu este un lucru bun sau rău în sine, ci este un fapt de viață. Din punct de vedere statistic, aproape 70% din populație se motivează mai mult și mai bine atunci când trebuie să evite durerea sau pericolul, decât atunci când are de urmărit un anumit scop. Dacă vrei într-adevăr să lași în urmă trecutul și să iei câteva decizii majore și esențiale pentru viața ta, e bine să conștientizezi faptul că există două tipuri de decizii: cele referitoare la comportamente (ce alegi să faci) și cele referitoare la gânduri (ce alegi să crezi). E important însă să înțelegi că deciziile radicale sunt mai mult psihologice (la nivelul convingerilor), decât comportamentale. Convingerile sunt cele care te împiedică să mergi mai departe sau, dimpotrivă, te propulsează către succes mai mult decât orice altceva. Dacă tu crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate în ambele cazuri! Henry Ford Cel mai dramatic adevăr dintre toate este următorul: majoritatea convingerilor care ne limitează și ne fac să trăim cu jumătăți de măsură sunt INCONȘTIENTE! www.manifestyoursoul.com
  16. Vi s-a întâmplat vreodată să simţiţi că vă sună telefonul în geantă sau în buzunar, sau că vibrează, iar când l-aţi scos să constataţi că de fapt nu aveaţi nici un apel pierdut? Acestea sunt primele semne care se manifestă atunci când la nivel mental şi psihologic suntem afectaţi de folosirea excesivă a telefoanelor mobile. Mai nou, specialiştii americani vorbesc despre vibraţiile fantomă, care apar atunci când folosim prea mult telefoanele mobile. Nu doar adulţii suferă de această afecţiune, atât de comună în rândul utilizatorilor de telefonie mobilă, cât şi adolescenţii care sunt tot mai preocupaţi de aplicaţiile de pe telefonul mobil, primesc mesaje pe reţele de socializare, iar uneori nu renunţă la telefon nici măcar când sunt la cursuri sau la teatru, verificând constat dacă au primit vreun mesaj de la un amic sau dacă au un apel pierdut. Doctorul şi cercetătorul american Robert Rosenberger, filosof şi profesor asistent la Georgia Institute of Technology din Atlanta (SUA) a ajuns la concluzia, în urma unei cercetări amănunţite, că nouă din zece persoane suferă de “sindromul vibraţiilor fantomă”, fenomen apărut din cauza utilizării intense a telefonului mobil. Cercetarea lui Robert Rosenberger sugerează că, atunci când o persoană îşi lasă telefonul mobil în buzunar, acesta devine “parte integrantă” a corpului persoanei respective. Este o situaţie asemănătoare cu cea a ochelarilor de vedere despre care cei care-i poartă susţin că uită de ei. Concluziile lui sunt subliniate şi de către unii psihologi care afirmă că vibraţiile-fantomă se datorează deprinderilor memorate de organismul uman în urma utilizării intense a telefonului mobil. Mai exact, avem de a face cu o modificare a comportamentului. “Cu cât facem mai des un comportament, cu atât acel comportament se automatizează. Şi cu atât e nevoie de mai puţină reflecţie şi control conştient pentru a face comportamentul. Deci se automatizează, îl faci fără să îţi dai seama, numai te trezeşti că eşti cu ochii în telefon”, explică Răzvan Jurchiş, doctorand în psihologie. Din păcate, majoritatea oamenilor nu îşi dau seama că au devenit dependenţi de telefoanele mobile. Ei conştientizează acest lucru abia atunci când rămân fără astfel de aparate şi simt o senzaţie de disconfort. "Cei mai mulţi se trezesc dimineaţa, se uită la telefon, dacă nu chiar nu mai au ceas deşteptător, ci folosesc telefonul pe post de ceas. Înainte să adormă, ultimul lucru pe care îl ţin minte este telefonul. Şi de aici putem înţelege cu uşurinţă că folosirea telefonului mobil este un proces inconştient, iar în timp devenim dependenţi de folosirea acestui aparat. Trist este că pe z ice trece această dependent se observă şi la tinerii până în 18 ani", povesteşte psihologul Claudia Vaida. Telefoanele mobile şi convorbirile lungi la telefon infleunţează inclusiv modul cum ne raportăm la alte persoane, aşteptările pe care ni le facem şi care uneori dacă nu se îndeplinesc ajungem să fim dezamăgiţi. Folosirea execsivă a telefonului şi a aplicaţiilor mobile duce astfel, la schimbarea unor raporturi şi a unor valori, mai ales în cazul preadolescenţilor şi adolescenţilor. Comunicarea verbală reprezintă o modalitatea importantă de relaţionare părinte-copil bazată pe încredere şi respect. De asemenea, petrecerea timpului împreună cu cel mic în mijlocul naturii poate fii o modalitatea de a-l ţine departe de tentaţii. Copiii trebuie atraşi în diferite activităţi care să le orienteze atenţia spre altceva: ajutorul în bucătărie, în grădină, petrecerea timpului cu bunicii, astfel încât aceştia să fie protejaţi faţă de efectele negative pe care le au telefoanele mobile şi gadget-urile. "Mai ales copii şi adolescenţi reprezintă o categorie de persoane deosebit de vulnerabile din cauza receptivităţii şi a curiozităţii lor, a lipsei de maturitate, a liberului arbitru limitat şi a disponibilităţii lor ridicate de a fi influenţaţi, prin utilizarea de noi mijloace şi tehnologii de comunicare", explică psihologul Claudia Vaida. www.adevarul.ro Daca si tu esti unul din cei care au senzatia ca primesc o notificare sau o vibratie fantoma inseamna ca trebuie sa reduci timpul de utilizare a telefonului pentru binele si sanatatea ta mentala! Daca ai intampinat astfel de situatii, lasa un comentariu mai jos!
  17. 12 sfaturi pentru un program de afiliere de succes 1. Uită-te în jurul la alte companii concurente care oferă programe de afiliere, și gândiți-vă la modalități pe care le puteți face dvs. Affiliate program mai atractiv. 2. Plătiți bine afiliații pentru eforturile lor. Dacă vă gândiți să oferiți un comision de 10% pentru vânzările produsului dvs. și o afacere concurențială plătește 50% Comision pentru trimiteri, veți pierde afiliații concurentului dvs. 3. Faceți programul dvs. de afiliere mai profitabil, oferind comisioane reziduale. Aceasta este o alegere excelentă dacă oferiți un produs care este plătit în mod rezonabil, cum ar fi webhosting sau acces la site-ul dvs. de membru. 4. Oferiți comisioane de viață. Afiliații dvs. vor vedea puterea comisioanelor de viață și vor lucra din greu pentru a vă promova afacerea și pentru a vă trimite mai multe vânzări. 5. Faceți programul dvs. de afiliere pe două niveluri. Recompensați afiliații dvs., oferindu-le o comisie pentru vânzările persoanelor pe care le fac referire la programul dvs. de afiliere. 6. Nu lăsați afiliații dvs. afară în frig. Oferiți afiliaților dvs. multe elemente de vânzări pe care le pot utiliza pentru a vă promova cu succes produsele. Unele elemente pe care le-ați putea oferi afiliaților dvs.: anunțuri e-zine (anunțuri sponsorizate, anunțuri clasificate, 2 lineruri) anunțuri de fișiere de semnătură scrisori de vânzări / anunțuri solo cărți electronice de marcă recomandări de eșantion cursuri de e-mail articolele dvs. pe care le pot retipări cu URL-urile lor afiliate în cutia dvs. de resurse. 7. Răspundeți rapid la e-mailurile afiliaților dvs. O modalitate ușoară de a vă pierde afiliații este să nu răspundeți la întrebările lor în timp util sau să nu răspundeți la e-mail-urile lor deloc. Aceasta arată că nu le prețuiți și că, din moment ce sunt multe alte programe de afiliere, veți pierde potențial Afiliați foarte buni la alte companii. 8. Oferiți propriile sfaturi și tehnici. Urmăriți cu afiliații dvs. sfaturi și strategii pe care le pot utiliza pentru a-și mări comisioanele. 9. Răsplătește-ți afiliații de top cu comisioane și bonusuri mai mari. Veți putea obține mai multe vânzări pe termen lung, deoarece afiliații dvs. de top nu vor sări la un alt program de afiliere, unde eforturile lor sunt mult mai apreciate. 10. Publicați un newsletter al unui afiliat. Buletinul informativ al afiliatului vă va ajuta să împărtășiți sfaturile dvs. cu afiliații dvs. și să le mențineți în direcția corectă. Puteți utiliza, de asemenea, newsletter-ul dvs. pentru a menține afiliații dvs. de top încântați de programul dvs. Câteva modalități eficiente de a face acest lucru sunt: Împărtășiți ceea ce fac afiliații dvs. de top pentru a câștiga cecuri mari ale comisioanelor. Afișați site-urile lor și spuneți de ce site-urile lor vinde. Listați cele 5 sau 10 filiale ale celor mai mari câștigători pentru lună. 11. Urmăriți vânzările afiliaților dvs. cu exactitate. Afiliații dvs. vor afla dacă vă trimit clienți și nu le acordați comisioanele. Programul dvs. de afiliere va pierde credibilitatea și veți ajunge să vă pierdeți afiliații pe măsură ce cuvântul se află în jur. 12. Participați la forumurile de marketing afiliat. Împărtășiți-vă sfaturile și expertiza valoroasă membrilor forumurilor la care participați. Includeți fișierul dvs. de semnătură care vă promovează programul de afiliere și respectați întotdeauna regulile forumurilor la care vă înscrieți. www.afilieremarketing.wordpress.com
  18. Affiliate marketing: ghidul începătorului în 5 pași simpli Lasă-mă să ghicesc. Dacă ești aici probabil ești în una dintre aceste situații: Ai un produs sau un serviciu pe care vrei să-l vinzi; sau ai un blog sau o pagină de social media pe care vrei să o monetizezi Ei bine, indiferent în ce poziție ești, acest articol te va ajuta să înțelegi ce este affiliate marketing și cum te poate ajuta. 1. Ce este, totuși, affiliate marketing? Marketingul afiliat este un tip de promovare bazată pe performanță în care o afacere plătește direct o persoană care poate aduce trafic și vânzări. Să spunem că vinzi calculatoare. În loc să dai banii pe reclame pe Facebook sau Google, îi vei da direct unui blogger sau influencer, pentru fiecare vânzare pe care acesta o generează. 2. Cine face parte din procesul de marketing prin afiliere De obicei sunt 3 părți implicate în procesul de affiliate marketing: Comerciantul Cunoscut și drept retailer, brand sau advertiser, este cel care creează produsul și îl vinde clienților finali. Ca să continuăm exemplul de mai sus, dacă ești comerciant înseamnă că tu produci și vinzi calculatoarele. Afiliatul Afișează reclamele pe platforma lui, cu scopul de a genera vânzări pentru comerciant și de a câștiga un procent din profit. Afiliații folosesc și alte metode de promovare online mai comune cum ar fi SEO, PPC, e-mail marketing, content marketing, etc. Rețeaua Este practic puntea de legătură dintre comerciant și afiliat și conține ofertele de reclame pe care le poate alege afiliatul și se ocupă de plata către acesta. Ea poate fi un plug-in pe care îl instalezi pe website-ul tău, sau o platformă online unde te poți înscrie atât ca afiliat cât și în calitate de comerciant. Care sunt avantajele pe care ți le aduce affiliate marketing Deși sistemul de affiliate marketing are multe beneficii, printre cele mai importante sunt: Pentru comercianți: Plătești pentru rezultate Ai posibilitatea de a ajunge la audiențe noi Câștigi credibilitate și autoritate Pentru afiliați: Ești răsplătit în funcție de rezultatele pe care le aduci Flexibilitatea programului Nu ai nevoie de experiență în marketing Dacă acum te gândești „Sună foarte bine! Pot face și eu așa ceva?” răspunsul scurt este „bineînțeles”. Continuă să citești și restul articolului, iar lucrurile vor deveni mult mai simple pe parcurs. 3. Cum poți deveni comerciant În primul rând trebuie să decizi cum vrei să procedezi: Vrei să integrezi un modul pe platforma ta sau să apelezi la o rețea de affiliate marketing? Varianta mai simplă este să te înscrii pe o astfel de rețea, pentru că acolo se află deja afiliați care caută produse pe care să le promoveze. Despre această variantă vom vorbi și în pașii următori, deci să continuăm! Următorul pas este să intri pe o rețea de affiliate marketing și să creezi o ofertă de reclame pentru produsul tău, stabilind și comisionul pe care îl oferi afiliatului în schimbul fiecărei vânzări. Pe acea rețea sunt prezenți o grămadă de bloggeri, influenceri, etc (afiliați) care pot trimite trafic spre tine și care urmează să fie recompensați dacă îți aduc vânzări. În final, va trebui să plătești o mică parte și către rețea, dar de obicei sumele sunt modice, așa că poți să nu-ți faci griji că vei ieși în pierdere. Când vrei să devii comerciant într-un sistem de affiliate marketing, prima dificultate pe care o vei întâlni este probabil răspunsul la întrebarea „cum găsesc afiliați care au audiența potrivită, adică o audiență interesată de produsul meu?” Cu cât este mai nișat produsul tău cu atât va fi mai ușor să-l propui altor comercianți, deoarece potrivirea între produse va fi mai bună. Comisioane de peste 50% pentru afiliați sunt comune atunci când vine vorba de produse complet digitale, pentru că nu există o limită a stocului sau un cost al multiplicării produsului. Dacă împarți veniturile în mod cinstit, toată lumea are de câștigat. Uite de exemplu cum calculează profitshare comisioanele pe care advertiserii trebuie să le plătească: să spunem că suma vânzărilor generate într-o anumită lună de afiliații tăi este de 10.000 de RON (fără TVA). Dacă tu ai ales un comision de 7% către afiliații tăi, înseamnă că le vei oferi 700 de RON din vânzări. Din această sumă tu trebuie să plătești 30% comisionul rețelei, adică 700×0.3=210 RON. În total, din vânzările în valoare de 10.000 de lei, vei plăti o sumă de 910 RON. Nu e deloc o cifră rea, pentru una dintre cele mai eficiente metode de promovare. 4. Cum poți deveni afiliat Cel mai simplu mod de a deveni afiliat este să ai deja un blog sau o comunitate de unde poți trimite trafic către un anumit produs. Un mod eficient de a face asta este prin intermediul recenziilor. În primul rând trebuie să intri pe acea și să găsești un produs care să-ți placă și despre care să vorbești cu pasiune pe blogul sau website-ul tău. După ce te-ai înscris și ai ales o reclamă, vei primi un link special de afiliat, pe care îl poți pune acum pe website-ul tău, și care va urmări numărul de vânzări pe care îl generezi cu ajutorul lui. Aceste linkuri de obicei conțin o parte lungă cu ”/ref…” la sfârșitul lor, deci în modul ăsta îți vei putea da seama și cine este afiliat data viitoare când citești blogul preferat. Dacă ți-ai făcut treaba de persuasiune cum trebuie înseamnă că ai generat și vânzări, iar tu vei fi plătit un anumit procent din acestea (comision). 5. Cum să îți crești randamentul ca afiliat Atunci când vine vorba de comisioanele de pe platformele de affiliate marketing este foarte important să ții cont de următorul lucru: chiar dacă vezi un procent mai mic, gândește-te la ce înseamnă el în bani adevărați! Gândește-te la următorul exemplu: ce e mai bine? Să convingi pe cineva să cumpere un calculator cu 5000 de lei, din care iei 2% comision – 100 RON, comparativ cu o carte de 50 de lei cu un comision de 10% – 5 RON. Da, e mai greu să convingi pe cineva să cumpere un produs mai scump, dar dacă deja activezi într-o nișă anume, s-ar putea să ai deja audiența potrivită și prin urmare șanse mai mari să convertești. Tot ce trebuie să faci este să știi ce să spui audienței tale. www.smarters.ro
  19. Marketingul Afiliat: ce este si cum functioneaza? Marketingul afiliat este deja destul de cunoscut in domeniul promovarii online, fiind o metoda ieftina si eficienta de a aduce vanzari. Atunci când dorești să-ți lansezi afacerea în mediul online și alegi calea unui magazin online prin intermediul căruia produsele tale să ajungă la clienți, apare o întrebare firească și cât mai des întâlnită în acest mediu concurențial puternic: Cum vând mai mult? Marketingul afiliat in promovare online Pe baza acestei întrebări s-au dezvoltat adevărate domenii de activitate și specialiștii în vânzări și marketing online au venit în întâmpinarea posesorilor de magazine online cu tot felul de soluții. Unele dintre acestea sunt aplicabile și eficiente, altele mai puțin. Există sute de metode prin care poți ajunge ca site-ul tău să genereze o rată de conversii mai mare și vânzările să crească semnificativ. Una dintre acestea este marketingul afiliat (vezi poza din dreapta). Aceasta este considerată una dintre cele mai eficiente metode de creștere a vânzărilor online, însă este prea puțin cunoscută și fructificată în mediul online românesc. Ne-am propus, așadar, să facem puțină lumină asupra subiectului și să discutăm câteva noțiuni introductive și aplicabile despre acest aspect al marketingului afiliat. Ce este marketingul afiliat? Marketingul afiliat este o metodă de promovare plătită, bazată pe performanță, în cadrul căreia advertiserul plătește strict acțiunile clienților săi atrași pe site-ul său prin intermediul unui afiliat. Cum functioneaza marketingul afiliat? Procesul prin care prinde viață această tehnică de marketing este unul destul de simplu și ușor de executat. Există anumite platforme de afiliere, care oferă servicii de marketing afiliat diverșilor advertiseri și persoanelor care doresc să-și suplimenteze veniturile în plus prin afiliere. Cele mai mari și mai cunoscute platforme de afiliere din România sunt 2Parale si Profitshare. Practic, advertiserul (persoana care deține magazinul online și dorește să vândă) își face un cont pe platformă și prezintă produsele sale. Platforme de afiliere Afiliatul (cel ce se va ocupa de promovarea produselor și va câștiga un comision) își face cont în platformă și prezintă site-urile pe care le deține sau procesele de promovare prin care va afișa produsele advertiserului (Google Adsense, Facebook Ads, Email Marketing, SEO&SEM etc). Platforma de afiliere va pune la dispoziție afiliatului diverse metode de promovare a produselor advertiserului (bannere online, butoane de acțiune, formular de newsletter etc). Afiliatul își va alege magazinele online pe care dorește să le promoveze. Mai apoi va stabili de comun acord cu advertiserul ce procent din vânzările realizate prin intermediul lui îi revine. Cu alte cuvinte, afiliatul va promova produsele unui advertiser pe site-ul sau pe pagina proprie de Facebook, iar din vânzările realizate de el pe aceste platforme, advertiserul îi cedează un procent. Astfel, au de câștigat din acest proces și advertiserul, deoarece îi cresc vânzările și este în câștig de cauză și afiliatul, deoarece își poate suplimenta veniturile. De asemenea, câștigă și platforma ce găzduiește întreg procesul, deoarece aceasta îți pune la dispoziție un întreg arsenal de unelte pentru a-ți ușura munca și îți analizează fiecare tranzacție, așa încât totul să se desfășoare conform standardelor. Pentru toate acestea, platforma de afliliere percepe o taxă, care poate fi taxa de înscriere sau poate fi o taxă lunară. CU CE NE AJUTĂ MARKETINGUL AFILIAT? ADVERTISER Creșterea vânzărilor Formarea unei baze de date reale cu clienți Fidelizarea clienților Formarea unei comunități puternice în jurul brandului Promovare plătită strict pe rezultate Tu gestionezi relația cu afiliații în întregime, platforma oferă doar suport tehnic și găzduire web AFILIAT Suplimentarea veniturilor lunare Posibilități de colaborare nelimitate Oportunități de a câștiga notorietate pentru brandul propriu Poți schimba setările oricărei campanii, oricând dorești, ai control maxim asupra a ceea ce dorești să promovezi, cum dorești să promovezi și cât dorești să faci acest lucru. Negociezi direct cu ADVERTISERUL, platforma nu intervine Începi să-ți cunoști publicul țintă Suport pentru optimizare Monetizarea rapidă a traficului ÎN CONCLUZIE… Fie că ești advertiser sau afiliat, în cadrul acestei metode de marketing tu ai control total asupra procesului și rezultatele sunt singurele elemente taxate. Cu alte cuvinte, plătești sau ești plătit doar pentru rezultatele generate. Acest lucru face ca marketingul afiliat să fie una dintre cele mai eficiente metode de promovare și de creștere a vânzărilor, fiind o metodă bazată strict pe performanță. Pentru mai multe detalii asupra acestui subiect, puteți să ne contactați aici. www.baboon.ro www.2performant.ro
  20. Cum să-ți faci un CV nu mai este un mare mister în ziua de azi, mai ales cu atâtea informații și resurse de care dispunem. Îmi amintesc că, după ce am terminat facultatea, mi-am căutat și eu un job. Primul pas a fost să-mi cumpăr un ziar, în care erau publicate anunțuri cu joburi. Următorul pas a fost să-mi încropesc un CV. În mare parte, prin 2005 toată lumea punea accentul pe studii, alte cursuri și cam atât. Stai să-ți spun unde vreau să ajung cu asta! La fel ca și în ziua de azi, în 2005, la finalul CV-ului obișnuiam să ne lăudăm cu o serie de abilități mai ”speciale”. Cu toții încercam să ne răspundem la întrebarea … “ce mă recomandă pentru acest job?” Dădea foarte bine în CV dacă menționai multitasking-ul, capacitatea de lucru în condiții de stress, munca în echipă și disponibilitatea pentru program prelungit. Acum însă, lucrurile nu mai stau chiar așa! Haideți să revenim în 2018 și să vă spun de ce am făcut introducerea asta lungă. Azi, este mult mai important să ne focusăm pe un task și să-l ducem la bun sfârșit. Prioritizarea activităților, capacitatea relaționare și de concentrare sunt, de fapt, acele calități esențiale! Și așa am ajuns la motivul pentru care îmi doresc să vă țin aici! În decursul ultimelor luni, în urma unor observații personale, am notat câteva lucruri pe care le-am remarcat la oamenii pe care eu îi consider echilbrați și despre care cred că au succes. Adică niște oameni care, pe lângă faptul că au un CV impresionant, mai au și niște obiceiuri de viață extrem de sănătoase. În timp, am transpus observațiile mele în 10 principii personale, pe care veau să le împărtășesc cu voi! Ieși din rutina mentală! Identifică un nou mod de a gândi, fii deschis! Stabilește-ți o viziune nouă, noi ambiții și noi obiective. Fii sociabil, fă-ți prieteni noi, oameni de la care să ai ce învăța și în compania cărora să te simți în largul tău! Crește-ți popularitatea! Exact! Carisma se învață, iar dacă nu mă crezi pe cuvânt, îți recomand să citești ce am scris despre subiectul acesta și pun pariu că, după asta, ai să-ți schimbi părerea! Înconjoară-te de oameni care gândesc ca tine! Investește în brandul tău personal, lucrează zilnic la prestigiul și la reputația ta! Fii atent la modul în care relaționezi și comunici cu ceilalți! Vorbești prea mult? Îl întrerupi pe cel care ți se adresează sau îți pierzi interesul atunci când cineva îți vorbește? Aceasta este o zonă în care avem de lucrat cu noi înșine și chiar ne putem rafina arta răbdării. Consolidează-ți poziția, inventariază resursele de care dispui în acest moment și identifică alte potențiale resurse. Dezvoltă-ți abilitățile de comunicare, îndrăznește să vorbești în public și fii atent la mesajele nonverbale pe care le transmiți! Evită conflictele, păstrează relațiile cu ceilalți la un nivel armonios, care să-ți aducă bucurie și să te încarce pozitiv! Investește în tine, fii mai bun și caută entuziasmul în tot ceea ce faci! Vă rog să reflectați la principiile mele și să-mi scrieți într-un comentariu câteva dintre principiile voastre sănătoase, să le adăugăm pe listă. Amatorii de infografice sunt rugați să-l salveze și pe acesta. www.mamapetoc.ro
  21. Importanța educației pentru dezvoltarea personală a individului Educația începe de când ne naștem, în prima zi, și astfel înfluențează dezvoltarea fiecărui individ. Educația este cea mai puternică armă pe care o poți folosi pentru a schimba lumea.Această afirmație a legendarului Nelson Mandela scoate perfect în evidență importanța educației. Formarea unui individ începe cu prima întrebare și se termină cu ultima, ceea ce înseamnă că poate (și trebuie) să dureze toată viață. Formarea are un mare impact în dezvoltarea personală, care, mai târziu, influențează relațiile și succesul la locul de muncă. Prin dobândirea de informații noi și valoroase oamenii își îmbunătățesc capacitatea de gândire, de analiză și de procesare. Începe timpuriu Adevărul este că un copil începe să învețe imediat ce deschide ochii. Un copil explorează și descoperă lumea jucându-se, atingând, mirosind, observând și întrebând. Primul contact pe care îl au copiii cu educația formală este grădinița. Copiii care încep educația de timpuriu își creează un obicei sănătos de învățare și consideră lucrurile precum lectura o parte fireaască din viața lor, în loc de o sarcină deranjantă. Ciclu educativ și dezvoltarea personală Atât pentru copii, cât și pentru adulți, educația începe cu o întrebare și continuă cu strângerea de informații obiective, pe care le plasează în contextul adecvat, în care se asimilează și se procesează pentru a se transforma în cunoaștere care lărgește orizonturile. Extinderea orizonturilor este necesară pentru dezvoltarea personală și depășește cu mult educația formală. Cu cât un om adună mai multe informații, cu atât i se vor lărgi orizonturile. Dincolo de educația formală Școlarizarea nu este singura modalitate bună de învățare. Cunoștințe suplimentare trebuie dobândite pe tot parcursul vieții. Învățarea pe tot parcursul vieții este o cale pentru cei care au o atitudine pozitivă față de progresul profesional și personal. Aceasta diferă de educația formală, deoarece este un act voluntar. Oamenii pot decide ce trebuie să învețe în funcție de contextul lor, de originea lor, de istoria locului în care trăiesc, de problemele legate de muncă sau de orice lucru care le provoacă mintea și îi determină să își extindă orizonturile. Învățarea ca o abilitate Învățarea este, de asemenea, o abilitate și trebuie stăpânită, mai ales dacă, în timpul educației formale, se învață pe de rost. Condiția pentru ca învățarea să aibă loc este voința. Dacă o persoană se străduiește să învețe, probabil nu se descurcă bine. O învățare eficientă are loc atunci când informațiile sunt transformate în cunoștințe sau abilități. Trebuie luate întotdeauna notițe, trebuie făcută o analiză, puse întrebări și reflectat asupra a ceea ce se învață. Învățarea pe tot parcursul vieții are o serie de beneficii pentru dezvoltarea personală și profesională. Potrivit lui Henry Ford oricine renunţă să înveţe este bătrân, chiar dacă are 20 sau 80 de ani. Oricine continuă să înveţe rămâne tânăr. Cel mai important lucru în viaţă este să-ţi păstrezi propria minte tânără. Așadar, dragi părinți, vă recomandăm să le explicați copiilor voștri importanța educației pentru dezvoltarea personală a individului. De asemenea, vă recomandăm să faceți în așa fel încât aceștia să își dorească să meargă cu drag la școală. www.capital.ro
  22. Chiar daca anul acesta ne-a adus mult disconfort si o incertitudine provocatoare de anxietate, lectiile invatate in pandemie sunt extrem de importante pentru evolutia noastra. Unii spun ca ar vrea ca 2020 sa se anuleze, sa dispara sau sa inceapa din nou. Altii spun ca este un rau necesar, din care avem doar de invatat. Probabil ca adevarul este undeva la mijloc. In orice caz, pandemia COVID-19 chiar ne-a oferit cateva lectii esentiale, chiar daca a facut-o intr-un mod neasteptat si neplacut. Desi noul Coronavirus nu a disparut inca, iar pandemia continua, perioada de autoizolare si carantina au venit la pachet cu invataturi pretioase. 1. Prezenta celor dragi Cu siguranta, prezenta fizica a familiei si a prietenilor nu a fost niciodata mai apreciata decat acum. Unii dintre noi au petrecut luni intregi departe de parinti, frati sau chiar parteneri, din cauza restrictiilor din primele luni ale anului. De aceea, in prezent, chiar si o banala duminica petrecuta la masa alaturi de persoanele iubite inseamna mai mult decat niciodata. Ca sa nu mai vorbim de imbratisari, pupici si strangeri de mana! 2. Excursiile in natura Da, am fost la munte weekendul trecut, dar eu visez la vacanta aceea exotica pe care o tot planific de cinci ani! Iti suna cunoscut? Multi dintre noi subapreciau iesirile in natura, gandindu-se cu pasiune la vacante ceva mai grandioase, departe de casa. Acum, plimbarile in parc, drumetiile montane, weekendurile pe litoral reprezinta adevarate prilejuri de fericire, relaxare si conectare la natura. 3. Propriul corp Daca inainte de pandemia COVID-19 ne criticam foarte mult corpul pentru ca nu este suficient de suplu, de puternic sau de frumos, situatia globala ne-a facut sa ne schimbam perspectiva. Am aflat cu totii ca un corp sanatos este mai important decat orice altceva. Cu aceasta ocazie, putem invata sa ne iubim mai mult si sa ne apreciem trupul pentru ceea ce face zilnic pentru noi. Ne apreciem picioarele, nu pentru ca arata conform standardelor, dar pentru ca ne poarta in locuri minunate. Ne iubim corpul pentru ca ne ajuta sa ne atingem scopurile in fiecare zi, cu pasi marunti! 4. Siguranta financiara Unii dintre noi nu au fost afectati foarte tare de pandemia COVID-19 din punct de vedere financiar. Totusi, exista persoane care si-au pierdut jobul si care au fost nevoite sa isi inchida temporar sau chiar permanent afacerile. 5 probleme de sanatate mentala pe care le poate declansa pandemia de COVID-19 Intregul context instabil ne-a facut sa apreciem mai mult jobul pe care il avem sau afacerea pe care o detinem, la pachet cu siguranta si confortul pe care aceste lucruri ni le ofera, zi de zi. 5. Localurile preferate Poate ca inainte de pandemie nu te gandeai prea des cat de norocoasa esti sa poti comanda mancarea preferata de la restaurant. Mergeai in cafeneaua ta favorita fara sa apreciezi, in mod constient, existenta ei. In prezent, am realizat cu totii cat de importante sunt localurile pe care le frecventam, fie ca e vorba despre terase, restaurante, cafenele sau magazine. Per total, am devenit mai constienti, mai fericiti cu ceea ce avem deja si mai recunoscatori decat inainte. www.andreearaicu.ro
  23. Milioane de oameni viseaza sa-si inceapa propria afacere. Dar, desigur, ajung sa aiba succes doar cei ce reusesc sa treaca peste zeci de obstacole. Potrivit Entrepreneur, majoritatea renunta la idee inainte de a incepe ceva, pentru ca se gandeste ca are nevoie de bani, dar nu dispune de ei. Cu toate acestea, ia in considerare ca exista imprumuturi, granturi si alte optiuni de strangere de fonduri disponibile pentru a obtine bani pentru inceput. Faptul ca nu ai bani, nu poate fi o scuza ca ai renuntat la idee, mai ales daca ai incredere ca ideea ta este una profitabila. De ce ai nevoie pentru a incepe o afacere Pentru inceput ar trebui sa stii pasii formali necesari pentru a incepe o afacere si care dintre acestia costa. Planificare - Va trebui sa ai un plan de afaceri si un model financiar, poti face acest lucru si pe cont propriu, gratuit. Licenta de afaceri - Daca planifici sa ai un parteneriat, un SRL sau o corporatie, va trebui sa ai nevoie de cateva acte, iar pretul acestora difera in functie de licenta dorita. Un site web - In zilele de azi, gasesti site-uri gratuite pe care le poti utiliza, cum ar fi Wordpress. Vei investi doar timp pentru a produce primul site. Marketing - Sunt multe tactici cu adevarat eficiente, care pot fi efectuate doar cu o investitie de timp. Social media marketing, SEO si content marketing, pot fi elementele principale cu care ai incepe o afacere. Echipamente - Birourile, echipamentele si alte piese necesare unui angajat, pot fi costisitoare, dar nu toate companiile au nevoie de ele. Produse - In cele din urma, toate intreprinderile au nevoie sa vanda ceva, ceea ce inseamna ca, de obicei, unele investesc acum pentru a avea un profit in timp. Cu toate acestea, multe servicii pot fi efectuate cu o investitie de timp, nu neaparat de bani. Idei de afaceri pe care le poti incepe cu putini bani 1. Creatii proprii Sunt creatii personale, cum ar fi arte si meserii, care iti poti asigura un profit considerabil. De exemplu, daca esti pictor, iti poti vinde lucrarile pe diferite platforme, cum ar fi eBay, Amazon sau Elefant.ro. 2. Servicii la domiciliu Aceste servicii nu necesita niciun ban in avans, pentru ca sunt intangibile. Daca lucrul se desfasoara in casele clientilor, nu vei avea nevoie de un sediu fizic pentru afacerea ta. De exemplu, ai putea incepe o intreprindere care ofera servicii de babysitting sau ingrijirea animalelor de companie. 3. Reparatii sau servicii de baza Daca ai o abilitate specifica, ai putea sa o folosesti ca principala sursa de venituri pentru afacerea ta. De exemplu, daca esti bun la lucrurile casnice, ai putea oferi astfel de servicii celor ce nu se pricep si au nevoie de ajutor in casa. La fel ca si serviciile la domiciliu, nu este nevoie de un sediu fizic si nici de mari investitii, poate doar uneltele sau echipamentele necesare. 4. Consultanta Multi angajati se gandesc sa devina antreprenori numai dupa ce au mai multi ani de experienta profesionala. Gandeste-te la domeniul in care muncesti si vezi cat de mult ai reusit sa inveti pana la acest moment. Profesionistii in curs de devinire sau proprietarii unor afaceri aflati la inceput vor plati pentru a le oferi o analiza sau o opinie. Consultanta este un serviciu care costa doar timp si poate fi valoroasa. 5. Revanzare Ideaa din spatele revanzarii este simpla, achizitionezi produse si le vinzi altor persoane. Ai posibilitatea sa utilizezi dropshipping sau wholesaling pentru a achizitiona aceste produse. Cu dropshipping-ul, livrezi direct de la producator si generezi un profit mai mic, dar nu ai nevoie de o investitie mare la inceput. Cu wholesaling-ul, vei avea nevoie de mai multi bani si spatiu de depozitare la inceput, dar vei genera mai mult profit si vei avea mai mult control. 6. Micro-antreprenoriat Iti poti construi o afacere mica folosindu-te de propriile oportunitati. De exemplu, ai putea sa conduci pentru un serviciul cum este Uber-ul sau sa-ti inchiriezi casa prin AirBnB. Poti gasi servicii similare, care utilizeaza ceea ce ai deja. www.wall-street.ro
  24. 1) Defineşte exact ce înseamnă să fii cel mai bun în domeniul tău Îmi place foarte mult o expresie de-a lui Brian Tracy, care spune că “nu poţi nimeri o ţintă pe care nu o vezi“. Închipuie-ti că tragi cu arcul la ţintă, dar eşti legat la ochi. Care sunt şansele să nimereşti? Cu siguranţă, foarte mici. Dacă ai să nimereşti cumva măcar o dată, va fi din pură întâmplare. Acelaşi lucru este valabil şi în cazul de faţă. Dacă nu ştii exact ce înseamnă să fii cel mai bun, nu vei ajunge niciodată cel mai bun, pentru că nu ştii ce să faci pentru a ajunge acolo. Mai întâi trebuie sa defineşti exact ce înseamnă acest lucru: să fiu cel mai bine plătit, să fiu cel mai bun sprinter, să scriu cea mai vândută carte, să câştig locul 1 la dans, etc. Oricare ar fi ţinta ta, mai întâi defineşte-o cu exactitate şi noteaz-o pe o foaie de hârtie, cu lux de amănunte. Cu cât eşti în stare să descrii mai în amănunt ceea ce doreşti să realizezi, cu atât mai mari sunt şansele să reuşeşti. 2) Determină dacă îţi place cu adevărat să faci acel lucru Unele persoane îşi stabilesc nişte obiective pe care nu şi le doresc personal, ci mai degrabă, le-au fost recomandate de prieteni sau rude, sau mai rău, le-au fost impuse de părinţi. Dacă nu îţi doreşti tu, personal, să realizezi un lucru, sunt foarte mare şanse să eşuezi, pentru simplul fapt că nu ai motivaţia necesară să te pregăteşti suficient de intens pentru îndeplinirea obiectivului respectiv. De asemenea, nu vei avea suficientă motivaţie să depăşeşti obstacolele care îţi vor apărea pe parcurs şi la prima problemă mai dificilă cu care te vei întâlni, vei renunţa. Aşadar, daca vrei să devii cel mai bun într-un domeniu, asigură-te că este ceva ce-ţi doreşti tu în mod deosebit. 3) Ia o decizie hotărâtă de a face tot posibilul pentru a deveni cel mai bun Dacă ai stabilit că într-adevăr, acest domeniu în care doreşti să excelezi este ceva ce-ţi place să faci, atunci trebuie să îţi promiţi că vei face tot posibilul pentru a ajunge acolo în top şi nu vei renunţă până când nu vei realiza ceea ce ţi-ai propus. Stabileşte-ţi lucrul respectiv ca fiind obiectivul principal pentru următoarea perioada şi dedica zilnic cel puţin 1-2 ore pentru îndeplinirea sa. Dacă vrei să devii cel mai bun, trebuie să iei hotărârea de a face tot ce-ţi stă în putinţă pentru a te pregăti şi să îţi iei angajamentul să continui până când îţi vei îndeplini obiectivul. 4) Pregăteşte-te mental pentru a înfrunta eventualele dificultăţi pe care le vei întâmpina Dacă la pasul precedent ti-ai luat angajamentul să faci tot posibilul pentru a deveni cel mai bun, trebuie să te pregăteşti mental pentru a putea depăşi eventualele obstacole care îţi vor apărea în cale şi cu siguranţă îţi vor apărea. Dar nu trebuie să te temi, deoarece aceasta face parte din procesul de evoluţie. Este o vorbă care spune “ce nu te omoară, te întăreşte“. În cazul tău, fiecare obstacol pe care îl vei depăşi, te va ajuta să devii mai puternic, mai motivat şi mai hotărât să-ţi îndeplineşti obiectivul. Secretul este să nu te dai bătut. 5) Determină care sunt calităţile şi pregătirea de care ai nevoie pentru a deveni cel mai bun Până acum te-ai ocupat de partea cea mai dificilă şi anume ţi-ai creat mentalitatea necesară pentru a deveni cel mai bun. Aceasta este mentalitatea de învingător de care ai nevoie, în primul rând. Acum, este timpul să treci la lucruri mai concrete şi mai întâi trebuie să determini exact de ce pregătire sau calităţi ai nevoie pentru a ajunge acolo unde îţi doreşti. Poate că trebuie să urmezi un curs de specialitate, sau să apelezi la ajutorul unui profesionist, să îţi dezvolţi abilităţile de comunicare şi negociere, să înveţi să stăpâneşti mai bine tehnicile de vânzări. Indiferent despre ce este vorba, află exact de ce anume ai nevoie pentru a excela în domeniul respectiv. 6) Alcătuieşte-ţi un plan de acţiune şi pune-l imediat în aplicare Acum, după ce ai aflat care sunt calităţile de care ai nevoie, alcătuieşte-ţi un plan care te va ajuta să îţi dezvolţi calităţile respective şi să-ţi însuşeşti cunoştinţele necesare: înscrie-te la un curs, contactează un trainer personal, citeşte o carte despre managementul timpului, urmează un curs online. Notează-ţi tot ce trebuie să faci şi apucă-te imediat de treabă. Nu mai amâna, aşteptând să vină momentul potrivit. Momentul potrivit este ACUM. 7) Învaţă de la cei mai buni din domeniul tău Acesta este cu siguranţă cel mai rapid mod de a progresa şi de a înainta cu paşi cât mai rapizi spre succes. De fiecare dată când povesteşte despre cum a reuşit să devina cel mai bun în vânzări în companiile în care a lucrat, Brian Tracy spune că primul lucru pe care-l făcea era să îi întrebe pe managerii sau directorii de vânzări, cei care se aflau într-o funcţie mai înaltă decât el, cum au reuşit şi care este secretul lor. Şi spre marea surprindere, aceştia au fost foarte deschişi cu el, l-au ajutat cu sfaturi şi i-au explicat ce trebuie să facă pentru a deveni mai bun. Aşadar, înainte de a te gândi că poate vei fi refuzat sau că nimeni nu vrea să te ajute pe tine, mergi şi întreabă-i pe cei care au reuşit să ajungă acolo unde-ţi doreşti şi tu şi cere-le sfatul. Vei fi surprins când vei vedea cât de drăguţi pot fi oamenii de succes. www.caleaspresucces.weebly.com
  25. Dependența este explicată în dicționarul limbii române ca: „situația de a fi dependent”; „stare de supunere, de subordonare” sau „stare patologică datorită obișnuinței de a consuma alcool, stupefiante, medicamente”. În S.U.A și China deja există clinici de digital detox, locuri unde oamenii merg special pentru a scăpa de relația toxică pe care o au cu cu mediul online, adică de dependența de social media. Nu este o utopie și nici un episod din Black Mirror, ci realitatea cu care ne confruntăm cu toții. Un studiu din 2018 din Irlanda de Nord a arătat că performanțele școlare ale studenților sunt mult mai mici din cauza folosirii excesive ale rețelelor sociale. Cu toate că internetul este o binecuvântare pentru rasa umană, cei care nu știu să-l folosească corect se pierd în el. Dacă te-aș ruga să te gândești la o aplicație de pe smartphone pe care o folosești zilnic, mai mult ca sigur mi-ai spune că Instagram, YouTube, TikTok sau Facebook îți sunt indispensabile. Dacă vrei să știi câte ore petreci pe social media descarcă aplicația gratuită StayFree unde poți să vezi exact câte ore stai pe fiecare aplicație de pe telefon. Instagram îți arată direct din aplicație cât timp petreci pe feed. Tot ce trebuie să faci este să intri pe profilul tău și la secțiunea Activitățile tale să selectezi Timp și vei vedea media zilnică de ore petrecute pe platformă. Pentru Facebook intra in Setari și Confidențialitate și verifică Timpul petrecut pe aplicație, iar apoi minuneaza-te cât de multe clipe aloci pe zi rețelelor sociale. Realitatea e total diferită de ceea ce te așteptai tu. Eu, spre exemplu, când am verificat prima dată aceste tool-uri m-am îngrozit. Nici nu îți dai seama cum timpul se scurge doar verificând cine, cum, când, de ce a postat o nouă poză pe Instagram. Cercetătorii au estimat că dintr-un calcul simplu oamenii își vor petrece în medie cinci ani și trei luni din viață doar pe rețelele sociale. Din păcate această medie este în creștere din ce în ce mai mare… iar asta se poate traduce ca dependență de social media. De aceea, pentru consumul moderat de social media iată câteva lucruri de care să ții cont: Sugestia numărul 1 Dependența de media virtuală poate fi privită ca o formă de viciu în care indivizii manifestă o dorință aproape compulsivă de a folosi rețelele sociale. Aceștia de obicei sunt îngrijorați de reacțiile pe care le stârnesc online. Studiile au arătat că simptomele dependenței de social media se manifestă prin reacții fizice și emoționale, tulburări de comportament sau probleme interpersonale și de socializare cu mediul ambiant. S-a raportat că dependența de rețelele sociale afectează aproximativ 12% dintre utilizatori. Studii diferite au arătat același rezultat, și anume că folosirea prelungită a rețelelor sociale cum ar fi Facebook este asociată cu probleme de sănătate precum: stres, anxietate și depresie. Pentru a nu căpăta dependența de social media sunt de părere că adolescenților și copiilor în general, ar trebui să le fie limitat accesul la internet de către părinți. Iar aceștia din urmă să fie conștienți de exemplul pe care îl dau mai departe. Excesul nu poate să ducă la rezultate pozitive niciodată, așa că urmărește cu diplomație și tact comunicarea online a copiilor tăi. Dar nu uita de tine. Sugestia numărul 2 Nu tot ce zboară se mănâncă sau nu tot ce se postează pe Instagram este real. Da, una dintre caracteristicile definitorii ale oamenilor este comunicarea fiind născuți pentru a socializa. Și cum mândria este păcatul fundamental e clar că marile companii private folosesc asta împotriva noastră. Ne place să ne lăudăm cu reușitele, posesiunile, hainele pe care le avem, cu fizicul nostru și inclusiv cu copiii și familia noastră. Iar Facebook sau Instagram ne lasă să facem toate astea într-un mod mai puțin jignitor pentru restul comunității. Și hai să fim sincere că urmărim cu toate câte like-uri primim la noua poză de pe Facebook. Validarea socială este un must de când lumea și pământul, dar care acum reprezintă normalitatea. Pentru tinerii de azi și nu numai, fiecare reacție de Love, Like, Care, Angry sau HaHa reprezintă o notă de rating a statutului lor social. Aprecierile îi fac să se simtă incluși, dar le hrănește ego-ul pentru că acolo este despre ei. Și astfel apar comparațiile, frustrarea și anxietatea care pândesc în fundal. Lucru atât de greșit pentru că toți postăm pe rețelele sociale doar lucrurile pozitive, nu și cele urâte. Dacă postăm ceva dureros, de cele mai multe ori o facem ca să cerșim mila și atenția celor din jur, hrănindu-ne și de data aceasta ego-ul. Nu te compara cu ceilalți online sau în viața reală. Dacă simți cum încolțește undeva adânc, în sufletul tău invidia limitează timpul pe care îl petreci online și încearcă să construiești relații în afara casei și în afara zonei tale de confort. Sugestia numărul 3 Vorbeam de invidie mai sus, emoție declanșată de comparațiile pe care social media le trezește în oameni. Dar te-ai gândit că în loc să faci scroll pe telefon, dorind viețile altor oameni ai putea să aduni toată această energie irosită în ceva care îți aduce beneficii în viață? De aceea doresc să discut despre comportamentul imitativ pe care social media îl creează. Până la 25 de ani cortexul prefrontal, științific vorbind nu este perfect format. Acesta este responsabil de luarea deciziilor astfel, tinerii până în 25 de ani sunt mai predispuși să imite ceea ce văd. De aceea, în liceu și prima parte a maturității preferăm să fim laolaltă cu turma, ca mai apoi să dorim ieșirea din ea. Foarte multe comportamente toxice și deviante sunt cauzate de imitație, dorința fierbinte de a fi ca ceilalți, de a face un lucru considerat cool. Cel mai important este să controlezi timpul pe care îl petreci online. Încearcă să fii prezentă acasă alături de familie și să lași deoparte smartphone-ul. Închide aplicațiile de Facebook sau TikTok și nu te lăsa notificările să-ți controleze starea de spirit. Dacă ai copiii, ai grijă la intervalul pe care îl folosesc pe laptop, la televizor sau pe tabletă pentru ca să facă diferența clară între viața reală și cea trăită online. Exista si un documentar pe NETFLIX "Social dilemma" care dezbate problemele referitoare la social media si cum ne influenteaza negativ. Sugerez sa il vizionati www.doer.ro
×
×
  • Create New...