chiube

Particip ✌️ Se poate verificare fiecare cerinta cautand ( Pop Flaviu sau chiube )

my #BEAST

Apa ( nu sunt fan bere ) Monitorul secundar iti place sa fie PORTRAIT / LANDSCAPE ?

As baga jumate in crypto si jumate as pastra pentru cumparaturi :)) Ce ai face daca razboiul s-ar exinde si la noi?

cand se termina

Bounty

orologiu

1378

Nu-mi dau seama la ce te referi Ceva de genu? sau? Da-mi mai multe detalii

O vorba celebra spune ca in viata exista doua momente importante: atunci cand te nasti si atunci cand afli de ce! Toata lumea s-a intrebat macar o data ce sa faca cu propria viata. Daca si tu iti pui aceasta intrebare frecvent, atunci sigur vei vrea sa citesti in continuare! Care sunt semnele care indica faptul ca imi irosesc viata? Pana afli care este menirea ta in viata, este foarte posibil sa realizezi ca pierzi timpul si iti irosesti potentialul. Asadar, uite care sunt principalele lucruri de care sa te feresti daca vrei sa faci ceva cu viata ta: Petreci prea mult timp pe telefon. De fapt esti atat de dependent de retelele sociale si de altii incat nu ti-ai putea imagina viata fara telefon. Nu esti organizat. In loc sa iti faci o lista de prioritati pe care sa o respecti, pierzi timpul facand sarcinile neimportante, procrastinezi, pentru ca mai apoi sa plangi ca nu dai randament si sa intri in panica atunci cand se aduna prea multe. Te plangi des si cauti scuze pentru orice. Aceasta este cea mai mare problema a celor ce isi irosesc viata. De ce ti-ai consuma timpul si energia vaicarindu-te, cand ai putea face un lucru util. Mintea va alege mereu calea cea mai usoara, insa asta este in detrimentul tau. Decat sa muncesti din greu pentru a gasi scuze, mai bine faci ceea ce ai de facut! Nu ai grija de corpul si de mintea ta. Se spune ca tineretea este perioada de adunat boli pentru batranete. Daca nu ai grija de corpul si de mintea ta, te vei trezi batran, bolnav si deprimat. Petreci prea mult timp cu oameni care nu aduc niciun plus valoare vietii tale. Aceasta este o problema grava. Suntem media a 5 oameni din jurul nostru, asa ca daca te inconjori numai de persoane fara viziune si fara viitor… nu este de mirare ca si tu faci la fel! Imi tot spun ca NU sunt capabil de nimic! Iata cum sa iesi dintr-un astfel de blocaj Gandurile toxice sunt extrem de periculoase, iar „nu sunt capabil de nimic” poate fi ca un cancer ce te va roade in continuu din interior. Pentru a scapa de acest parazit verbal trebuie sa inveti sa iti controlezi gandurile, sa intelegi ca numai tu esti in masura sa faci ceva pentru a schimba asta… Poti incepe cu urmatoarele practici: Gaseste-ti un job care sa te ajute sa te simti stabil din punct de vedere finaciar; Investeste in sanatatea ta: mergi la sala, fa-ti controlul acela pe care l-ai amanat de mult, ia vitamine; Investeste in cursuri de dezvoltare personala sau foloseste resurse online si educa-te continuu! Educatia este cea care ofera competenta! Nu stiu sa fac nimic pana la aceasta varsta! Recomandarile noastre Viata nu este asa cum ai aflat pana acum. Nu exista un check list care trebuie bifat pana la o anumita varsta. Asa ca daca traiesti cu impresia ca nu poti face nimic… chiar si daca ai 80 ani, inca mai ai timp sa inveti. Trebuie doar sa vrei. Atat. Asa ca recomandarea noastra este sa te intrebi: Ce ai vrea sa faci si nu stii sa faci? Fii specific! Daca te gandesti la lucruri vagi e normal sa fii deprimat. In schimb, daca vrei sa schimbi ceva, fii specific! Fa-ti o lista cu lucruri care te-ar putea face fericit si apoi vezi care sunt pasii pentru a le obtine. Nimeni nu se naste invatat. Totul tine de exercitiu! Ce nu stiu despre mine? Daca ai ajuns sa iti pui aceasta intrebare atunci afla ca: Perspectiva ta despre propria persoana este distorsionata. De fapt, sunt foarte multe laturi ale sinelui la care noi, ca indivizi nu avem acces. Tu est tot ceea ce iti place si ce iti displace, esti sperantele si fricile tale… dar dincolo de asta se afla un potential pe care nu l-ai accesat inca si care te asteapta! Tot ce trebuie sa faci este sa il cauti! De multe ori nici tu nu stii de ce faci anumite lucruri. Actiunile noastre sunt adesea controlate de acea latura a personalitatii pe care nu o cunoastem! Asa ca daca nu stii ce sa faci cu viata ta este nevoie sa investesti mai mult in dezvoltarea ta personala! Ce trebuie sa stii in viata pentru a avea succes! Pentru a avea succes in viata trebuie sa fii capabil sa definesti succesul. El inseamna altceva de la o persoana la alta. Pana nu stii care sunt obiectivele tale in viata, nu ai cum sa le implinesti! In plus, decat sa alergi, mai bine faci pasi mici dar consistenti in fiecare zi. Tot ce trebuie sa faci este sa iti stabilesti tinta si sa lucrezi cate putin mereu. Rezistenta la schimbare va fi mare, dar daca reusesti sa ii faci fata, cu siguranta vei ajunge acolo unde iti doresti. www.edukiwi.ro

”Rareori impostorii adevărați suferă de sindromul impostorului.” Este ceva ce am citit zilele trecute și care m-a pus pe gânduri. Salut, Flaviu aici și azi am pregătit pentru tine un articol super tare. O să vorbim despre o problemă foarte comună prin care trece aproximativ 70% din populație într-un moment sau altul al vieții lor. Sindromul impostorului. Așa că astăzi o să vedem: ce este sindromul impostorului semne că suferi de sindromul impostorului cum se poate trata sindromul impostorului Ce este sindromul impostorului? Termenul de fenomenul impostorului a fost introdus într-un articol publicat în 1978, intitulat „Fenomenul impostorului la femeile cu rezultate ridicate: dinamică și intervenție terapeutică” de dr. Pauline R. Clance și dr. Suzanne A. Imes. Fenomenul impostorului (cunoscut și sub numele de sindromul impostorului, impostorism, sindrom de fraudă sau experiența impostorului) poate fi atribuit acelor oameni care în ciuda competențelor profesionale incontestabile, se simt impostori și au certitudinea că nu merită succesul care li se atribuie. Sunt acei oameni care își explică succesul lor ca fiind o chestiune care ține mai mult de noroc, de sincronizare, de anumite coincidențe și nicidecum de competențele personale. Sunt cei care se percep ca fiind niște oameni falși și prefăcuți, ca și cum i-ar fi păcălit pe alții să-i considere inteligenți, capabili sau demni de admirat, așteptându-se să fie „deconspirați” cât de curând. Ce poate duce la dezvoltarea sindromului impostorului? Mai vulnerabili la a dezvolta acest sindrom sunt persoanele care provin din familii unde standardele au fost setate foarte sus, sau părinții au fost foarte critici și autoritari și au refuzat să-și încurajeze copiii (cel mai probabil datorită propriilor insecurități). În momentul când copilul ajunge să depășească așteptările și nivelul părinților el dezvoltă un sentiment de nesiguranță generat de propriul succes. Și va ”căra” această nesiguranță până în viața de adult. Un mediu în care ești mai degrabă criticat și judecat decât admirat și încurajat va avea ca efect dezvoltarea unui sentiment că nu ești niciodată suficient de bun. Se naște convingerea (falsă) că doar dacă reușești, dacă ești cel mai bun, poți menține o relație cu celălalt și doar astfel poți fi văzut, admirat și iubit. Semne că suferi de sindromul impostorului Cum îți dai seama că suferi de acest sindrom? Poate fi destul de simplu dacă ești dispus să arunci o privire asupra ta. Iar pentru asta îți propun trei opțiuni. Prima dintre ele se folosește de o scurtă introspecție prin mintea ta, iar următoarele două metode sunt rezultatul studiilor științifice. Un indicator bun și simplu pentru a vedea dacă și tu suferi de sindromul impostorului este să verifici dacă ai făcut vreodată afirmațiile de mai jos. „N-am ce căuta aici, toți sunt genii pe lângă mine!” „Am avut noroc.” „N-am făcut mare lucru.” „Nu am învățat tot, deci nu știu nimic.” „Nu a ieșit perfect, deci este egal cu 0.” „Alții pur și simplu știu asta – eu trebuie să fac un efort imens pentru a-i ajunge din urmă.” „Succesul este al echipei. Dacă nu erau ei, eu nu reușeam.” A doua opțiune vine de la Dr. Pauline R. Clance care, în 1985, a explicat cum fenomenul impostorului se poate distinge prin următoarele șase caracteristici: Ciclul impostorului – acest ciclu se declanșează în momentul primiri unei sarcini. Odată ce cineva a primit o sarcină, sentimentele de anxietate, îndoială de sine, și grija urmează imediat. Iar asta poate genera două răspunsuri: supra-pregătire sau procrastinare. Indiferent de răspunsul imediat, după finalizarea sarcinii, apare un sentiment de bucurie și de eliberare, însă care nu va dura mult. În ciuda laudelor primite, impostorul nu consideră că succesul este datorat abilităților sale, ci fie muncii în exces, cum este cazul în prima situația, fie norocului, cum este cazul în cea de-a doua situație. Iar acest lucru se repetă cu următoarea sarcină, unde mai adăugăm anxietatea că persoana respectivă nu va putea livra rezultatele la aceleași standarde. Nevoia de a fi special, de a fi cel mai bun – sunt cei care au o dorință secretă de a fi întotdeauna cei mai buni în orice activitate. Dar în momentul când cineva le depășește rezultatele vor considera că ei sunt mai proști, mai incapabili și că totuși nu sunt atât de buni. Aspecte de supraom – sunt cei care își stabilesc obiective imposibil de atins și care vor să facă totul perfect. Iar atunci când nu își îndeplinesc obiectivele se simt copleșiți, învinși și dezamăgiți. Frica de eșec – sunt cei care vor munci în exces (chiar și dacă nu este nevoie) datorită fricii de a eșua. Iar atunci când nu reușesc să îndeplinească o sarcină se simt umiliți și rușinați. Negarea propriei competențe și ignorarea aprecierilor – sunt aceia care nu pot să primească aprecierile celorlalți și consideră ca succesul nu este al lor, ci al altor factori. Caută să combată fiecare apreciere pozitivă pe care o primesc și vor să demonstreze că altceva a fost ”de vină” pentru succesul lor. Frică și vinovăție în legătură cu succesul – sunt cei care simt că succesul lor va crește așteptările oamenilor în privința lor dacă fac o treabă bună. Nu sunt siguri de capacitatea lor de a ”livra” la același nivel așa că nu își iau responsabilități noi. Le este teamă că vor fi respinși și se simt vinovați că sunt diferiți. Prin acest model, pentru ca un individ să fie considerat că experimentează impostorismul, cel puțin două dintre aceste aspecte trebuie să fie prezente. Și a treia opțiune vine de la Dr. Valerie Young care, în 2011, în cartea The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer from the Impostor Syndrome and How to Thrive in Spite of It, a identificat 5 tipuri de ”impostori”: Perfecționistul – este acel om obsedat de cele mai mici detalii și pentru care munca nu este niciodată completă. Întotdeauna lipsește ceva, sau ceva ar putea fi îmbunătățit. The superman / superwoman – e cel care dă întotdeauna 200%. E omul care ar face și treaba colegilor și care e cel mai predispus la burnout. E un obsedat de muncă și orele de birou pentru el se încheie întotdeauna la 10 seara. Geniul nativ – e acela care așteaptă ca orice lucru să se întâmple ușor. Dacă trebuie să muncească mult pentru un lucru, înseamnă că nu e în stare de nimic. Niciodată nu se simte în largul lui când încearcă lucruri noi, trebuie să urmeze un traseu pe care îl știe deja ca să nu greșească. Individualistul – e acela căruia îi trebuie confirmare constantă că tot ceea ce a realizat este meritul lui. Ceilalți n-au avut nici o contribuție. Expertul – este colecționarul de diplome. Fără ele simte că îi păcălește pe toți și că de fapt el nu știe nimic. Se bazează pe acreditările academice pentru a-și demonstra că valorează ceva. Trebuie să fac și o mențiune Inițial s-a crezut că femeile sunt mai predispuse la acest sindrom. Tocmai de aceea, atât studiul Dr. Clance cât și a Dr. Young au fost bazate pe experiențele femeilor. Dar, de-a lungul anilor, s-a dovedit că acest lucru nu este adevărat. Bărbații resimt în egală măsură acest sindrom al impostorului, doar că nu îl exteriorizează și nu vorbesc despre el la fel de mult ca femeile. Cum se poate trata sindromul impostorului Aici sunt destul de multe metode de care te poți folosi pentru a scăpa într-un final de acest sindrom al impostorului. Dar te avertizez de la început. Nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Este un proces care durează și care odată început, trebuie să îl duci la capăt. Recunoaște că ai această problemă Ca să poți începe să iei măsuri pentru a rezolva această problemă, trebuie să accepți că suferi de sindromul impostorului. Rezolvă traumele din copilărie Până nu reușești să te eliberezi de trecut și să identifici ce te face să te simți inferior și te trage în spate, nu vei reuși să scapi de acest sindrom. Va trebui să realizezi că nu trecutul este ceea ce te definește. Trecutul este ceea ce te împiedică să progresezi. Antrenează-ți mintea și schimbă-ți gândirea Gândește-te că ai ajuns acolo unde ești prin propriile tale puteri. Este uman să nu le știi pe toate iar asta nu te face mai puțin capabil decât ceilalți. Întotdeauna vor exista oameni care vor știi anumite lucruri mai bine decât tine dar acest lucru nu îți scade ție valoarea. În loc să spui „nu pot”, schimbă puțin abordarea și întreabă-te „cum aș putea să…?” În loc să te plângi că ai o problemă, începe să cauți soluții pentru rezolvarea ei. Nimeni nu s-a născut învățat și toate persoanele cu adevărat profesioniste învață constant și își actualizează cunoștințele. Observă că nu ești singurul Dacă observi cu atenție, o să vezi că nu ești singurul afectat de acest sindrom. În momentul când vorbești despre problemele și insecuritățile tale vei vedea că nu ești doar tu în această situație. Iar când te vei gândi rațional și vei analiza situația altei persoane îți vei da seama că și tu te îngrijorezi degeaba de multe ori și că ar trebui să ai mai multă încredere în tine. Concentrează-te pe punctele forte Înlocuiește listă mentală cu câte puncte slabe ai, cu o listă care conține cele mai puternice puncte ale tale. Iar apoi valorifică-le. Întotdeauna va fi loc de mai bine, iar dacă în momentul de față nu stăpânești foarte bine ceva nu înseamnă că nu vei învăța și vei deveni mai bun la asta. Ai nevoie doar de puțină experiență. Concentrează-te pe succesele obținute În orice domeniu al vieții există zile mai bune și mai puțin bune și fiecare persoană poate obține succese sau se poate confrunta cu insuccesele. Pune accentul pe lucrurile bune pe care reușești să le faci și trage învățăminte din cele mai puțin bune, dar nu rămâne concentrat asupra lor. Înconjoară-te cu oameni care te susțin Nu ai nevoie de oameni care să-ți tot atragă atenția când nu faci ceva bine sau uiți să faci ceva. Alege să ai în jurul tău oameni care te vor susține necondiționat și care își doresc cu adevărat ca tu să reușești. Nu îți lăsa fricile să te stăpânească Nu permite fricii să te oprească din a încerca lucruri noi. Este normal ca la început să eziți să îți asumi responsabilități dar pe viitor vei avea doar de câștigat din asumarea lor. Vei învăța din ele și vei crește ca persoană. Încearcă să ieși puțin din zona ta de confort. Amintește-ți că ești om Să înțelegi că nu ești perfect e un loc grozav de a începe. Ține minte că progresul, nu perfecțiunea este țelul tău. Repetă-ți asta de fiecare dată când simți cum impostorul își face loc în viața ta. Nu te mai compara cu alții Întotdeauna vor fi oameni care au câștigat mai mulți bani, au construit o companie mai mare sau au avut mai mult succes. Crează-ți propria ta cale. Fiecare dintre noi este special și are o poveste unică de spus. Oprește-te din a te concentra pe povestea altora și investește-ți energia pentru a-ți crea propria poveste. Cere ajutor de specialitate Dacă nici una din metodele de mai sus nu funcționează, caută ajutor specializat de la persoane în măsură să te ajute. Până la urmă fiecare avem lucruri pe care nu le putem rezolva singuri. Sper că ceea ce ți-am relatat mai sus îți va fi de un real ajutor. www.edukiwi.ro

Cele 8 tipuri de inteligență a apărut în anul 1983, atunci când psihologul american Howard Gardner a lansat teoria inteligențelor multiple. Acesta a analizat activitatea mentală a unor bolnavi și, în urma studiului, a observat că putem pierde anumite forme de inteligență și, totuși, să realizam performanțe pe alte planuri. Potrivit acestuia, deși ne naștem cu cele 8 tipuri de inteligență, numai 3 dintre ele sunt dominante. Maximum 4. Acestea ajung să definească nucleul personajului brut care suntem și ne conturează personalitatea, ajungând să ne influențeze relațiile cu cei din jur, cât și succesul profesional într-un anumit domeniu. Cele 8 tipuri de inteligență ale lui Howard Gardner (teorie multipla): 1. Inteligența lingvistică – reprezintă capacitatea de a utiliza cu ușurință cuvintele, fie oral, fie în scris. O persoană cu o inteligență lingvistică ridicată este caracterizată că fiind o persoană căreia îi place să citească, să povestească. Totodată, are capacitatea de a vorbi cursiv, cu talent și haz. Are o abilitate ridicată de a dezlega cuvinte încrucișate, scrabble, Sudoku, dar și o capacitate aparte de a memora date și nume. Tehnici de dezvoltare a inteligenței lingvistice: lectura continua, elaborarea de argumentațîi, discursuri susținute în fata unui auditoriu, prezentări, jocuri de cuvinte etc; 2. Inteligența logică sau matematică – reprezintă capacitatea de a calcula, de a cuantifica, de a rezolva probleme matematice, de a emite ipoteze, de a te simți comod în domeniul abstracțiunilor și al simbolurilor matematice. O persoană care are un nivel de inteligență logică sau matematică ridicat are o gândire deductivă (înlănțuire logică a faptelor) și aplecarea către problemele ce pun logica la bătaie. Totodată, sunt pasionați de matematică, jocuri de strategie, diagrame sau analogii, minuțiozitate în cercetarea cauzelor și consecințelor oricărui fapt, făcând apel la rațiune pentru a ști dinainte cum va evolua o anumită situație. Sunt persoane ce obișnuiesc să gândească în etape și secvențe. Tehnici de dezvoltare a inteligenței logice sau matematice: lucrează la computer, dezleagă enigme, descifrează coduri, rezolva probleme matematice, fă calcule complete și jocuri de cifre; 3. Inteligența muzicală – reprezintă capacitatea de a percepe ritmuri, timbre sonore, sunete și de a reda emoțiile prin muzică, de a scrie partituri. Persoanele cu un nivel de inteligență muzicală ridicat sunt adesea muzicieni, cântăreți, DJ, compozitori sau producători de muzică. Acestea sunt capabile să compună jingle-uri bune, să conducă un cor, să fredoneze un cântec sau să predea un instrument muzical. Copiii cu un nivel crescut de inteligență muzicală prezintă un interes special pentru un anumit instrument, au capacitatea de a urma ritmul unei melodii și se bucură să își asculte cântecele preferate. Tehnici de dezvoltare a inteligentei muzicale: ascultă cât mai multă muzică de calitate; 4. Inteligența kinestezică a corpului – reprezintă capacitatea de a-ți folosi propriul corp pentru a comunica, a manipula obiecte delicate și a executa mișcări de mare precizie. Persoanele care prezintă un nivel ridicat al acestui tip de inteligență au o bună coordonare a mișcărilor lor, capacitatea de a efectua sarcini manuale, agilitate fizică și un echilibru bun. Aceastea pot fi buni sportivi, dansatori, profesori de educație fizică, kinetoterapeuți, terapeuți de masaj, chirurgi sau interpreți în limbajul semnelor. Tehnici de dezvoltare a inteligenței kinestezice a corpului: joacă teatru, fă pantomimă, fă exercițîi fizice, bricolează, dansează; 5. Inteligența vizual-spațială – reprezintă capacitatea de a gândi tridimensional, de a evada mental în spatiu, de a manipula imagini grafice și de a transpune acțiunile în imagini vizuale. Potrivit lui Gardner, acest tip de inteligență permite interpretarea și crearea de imagini vizuale, crește imaginația și expresia picturală. Totodată, permite gândirea în trei dimensiuni, raportând spații și efecte. Persoanele cu un nivel crescut al acestei inteligențe devin adesea buni arhitecți, pictori, decoratori, peisagișți, sculptori, fotografi sau cartografi. Acestea sunt pasionate de a face hărți, diagrame, planuri etc. Tehnici de dezvoltare a inteligenței spațiale: sculptează, dansează, pictează, practică jocuri de echipă, ciclism, automobilism, realizează suporturi grafice, montaje de film etc.; 6. Inteligența interpersonală – reprezintă capacitatea de a interacționa cu persoanele din jur, de a-i înțelege pe cei din jurul tău, de a le percepe starea, intențiile, motivațiile și emoțiile, de a fi sensibil la mesajele transmise prin gesturi și de a te adapta în funcție de context. Persoanelor cu un nivel ridicat de inteligență interpersonala le place să îi învețe pe alții, să ajute la rezolvarea problemelor, să colaboreze, să conducă o echipa, să asculte activ. Acestea reușesc să stabilească ușor contact cu străinii, le place să îi influențeze pe cei din jur, sunt buni organizatori, abili în rezolvarea conflictelor, stiu să asculte, le place munca în echipă și au nevoie de ceilalți pentru a învață. Persoanele care au această abilitate pot fi vânzători, politicieni, educatori, îngrijitori, profesioniști în domeniul sănătății, psihologi, profesori, consilieri etc. Tehnici de dezvoltare a inteligenței interpersonale: cultivă prieteniile, condu proiecte, încearcă să înțelegi oamenii din jurul tău, ascultă activ; 7. Inteligența intrapersonală – mai este numită și inteligența conștiinței de sine și reprezintă capacitatea de a te cunoaște în profunzime și de a-ți înțelege propriile emoții. Persoanele cu un grad sporit de inteligență intrapersonală își cunosc foarte bine punctele forte și punctele slabe și acționează în acord cu acestea, se autoevaluează cu spirit critic, se respectă și își impun o disciplină. Totodată, le împărtășesc și celorlalți valorile lor personale. Acest tip de inteligență este, de regulă, legat cu o stimă de sine bună și cu capacitatea de a-ți coordona propria viață. Tehnici de dezvoltare a inteligenței intrapersonale: mai întâi gândești și abia apoi acționezi! Analizează problema, stabilește-ți interesele și stabilește-ți obiectivele, apoi ia decizii. Ține un jurnal, învață să fii tu însuți, meditează, rezervă-ți timp pentru a sta singur și a putea reflecta asupra propriei persoane; 8. Inteligența naturalistă – acest tip de inteligență mai este cunoscută și sub denumirea de inteligență ambientală. Aceasta reprezintă capacitatea de a fi atent la lumea vie, la speciile de animale și de vegetale, de a le observa și de a le înțelege ecosistemele. Inteligența naturalistă este specifică vânătorilor, biologilor, fotografilor care își petrec viață observând și imortalizând imagini cu animale, plante, peisaje, natură în general. Persoanele cu un nivel ridicat al acestui tip de inteligență au capacitatea de a clasifica și a reține orice detaliu caracteristic fiecărui element, asemenea unui botanist care cunoaște denumirile a sute de plante și de ciuperci. Tehnici de dezvoltare a inteligenței naturaliste: analizează viață de zi cu zi și antrenează-ți spiritul de observație, urmărind îndeaproape aspecte din natura, viață unei anumite specii de animale etc. successacademy.ro